阴虚但是怀孕了怎么调理

2023-07-26 22:22:37

阴虚体质如何调理

阴虚体质如何调理，在日常生活中不同的体质对于我们个人的影响也是不一样的，所以在体质方面阴虚也是常见的一种现象，需要更多的调理，下面介绍阴虚体质如何调理。

阴虚体质如何调理1

1、药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤;心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜服慎柔养真汤;肾阴虚，宜服六味丸;肝阴虚，宜服一贯煎。

2、精神调养：阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣

3、环境调摄：阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

2、阴虚体质有什么表现

阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候，表现：形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，舌干红、少苔，甚至光滑无苔。五脏阴虚在临床上均可见，除上述临床表现，同时并见各脏的相应病变而见不同症状。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。

3、阴虚体质易患哪些疾病

1、结核病。阴虚者气血虚弱，阴精耗损，免疫力降低，病毒很容易乘虚而入，从而引发结核病，如肺结核、骨结核、淋巴结核等;

2、习惯性失眠。阴虚内热者“五心烦躁”，心烦不安，气候、情绪、饮食、环境稍有改变就容易导致失眠;

3、便秘。阴虚者体内缺水，容易引起肠道下降，导致便秘。而且小便也是量少且黄，即使经常喝水也很难改善;

4、色斑。阴虚者皮肤容易缺水，污物无法排出，从而生斑，尤其是阴虚火燥相结的色斑是很难祛除的;

5、口腔溃疡。阴虚内热者体内火气很大，容易上火，易引发口腔溃疡。而且阴虚内热者皮肤干燥，嘴唇容易开裂，更易产生口疮;

6、经期缩短。阴虚内热的女性往往会月经提前，经期缩短，如不及时治疗，甚至产生闭经;

7、高血脂、高血压。阴虚者虽然消瘦，但阴虚到一定程度，体内缺水过多，就会导致血液粘稠，血脂升高。

4、阴虚体质怎样食补

1、淮杞水鱼汤：材料需要淮山、枸杞子、生姜、葱花。比例为3：3：1：1，外加水鱼一条。做法是把水鱼煮死，然后出去甲、头、爪以及内脏。冲洗干净，切好放入锅中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、葱花放入锅中。大火将水烧开后，再改用小火炖。直到鳖肉熟透就可以了。此汤特别适合肝肾阴虚而导致的腰腿酸软、眼花耳鸣等症。

2、枸杞百合煲瘦肉：材料为枸杞、百合、猪瘦肉，比例为1：1：5。做法是将以上的材料一起放入水中煮，猪肉熟了以后加盐调味。此汤可以清心润肺，尤其具有益气安神的作用。特别适合阴虚导致的咳嗽、失眠、烦躁等症。

3、蜂蜜蒸百合：材料为将百合、蜂蜜。比例：4：1。做法是把百合和蜂蜜混合搅拌，然后蒸熟即可。此药膳可以补肺、降噪、初热。特别适合肺热烦躁，干咳、喉咙肿痛等症。

以上就是为大家介绍有关于阴虚体质调理方法，以及它的表现，希望对大家有所帮助。在生活中如果出现了这种情况是很容易患一些疾病的，所以需要每一个人重视。

阴虚体质如何调理2

1、阴虚体质适合吃什么

阴虚体质者饮食应当以清淡滋阴为主，宜吃甘凉滋润、生津养阴的食物如小麦、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、银耳、番茄、菠菜、猪肉、兔肉、甲鱼、藕等。下面为大家推荐几款阴虚体质者食疗粥膳。

（1)黑豆大米粥

材料：黑豆60克，大米50克；红糖5克。

做法：1、黑豆洗净，用水浸泡4小时；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。2。

锅置火上，倒入适量的清水烧沸，放入黑豆，大火煮沸后转小火熬煮至六成熟，加入大米，继续熬煮至米烂粥稠，最后加红糖调味即可。

功效解析：黑豆有滋阴补肾的功效，可辅助治疗阴虚烦热、盗汗、眩晕、头痛、风痹等症，对肝肾阴虚型甲状腺功能亢进症尤为适宜。

（2)香菇瘦肉粥

材料：大米100克，猪瘦肉30克，鲜香菇10克；葱花5克，盐3克。

做法：1、香菇洗净，去蒂，切丁；猪瘦肉洗净，切丁，加盐腌渍10分钟；大米淘洗干净，浸泡30分钟。

锅置火上，加适量清水烧沸，放大米煮沸，转小火煮20分钟，加猪瘦肉丁、香菇丁煮沸，转小火煮10分钟，加盐调味，撒葱花即可。功效解析：菌类含有丰富的营养物质，其中蛋白质比一般蔬菜、水果含量高，适宜常食。猪瘦肉有滋养人体之阴气的功效，搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的香菇，适合阴虚体质者食用。

（3)红豆花生大枣粥

材料：大米、红豆、花生仁各50克，红枣15克；红糖10克。

做法：1、红豆、花生仁分别洗净，红豆浸泡2小时，花生仁浸泡4小时；红枣洗净，去核；大米洗净，浸泡30分钟。

锅置火上，加适量清水烧沸，放红豆、花生仁、红枣大火煮沸，加大米，用小火慢熬至粥成，加红糖即可。功效解析：红豆富含膳食纤维、B族维生素、铁等，有补血催乳的作用；花生仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质、铁等，有滋阴补血的作用；红枣含有大量的维生素、铁等，有滋阴养颜、补血健脑的作用。三者搭配大米食用，具有很好的滋阴补血功效。

（4)莲子百合煲瘦肉

材料：去芯莲子20克，百合20克，猪瘦肉适量；

做法：上述三种材料加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。功效解析：有清新润肺、益气安神的功效，适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症状人群。

（5)甘蔗粥

材料：甘蔗汁100毫升，粳米适量。

做法：砂锅水腾后加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥烂即可。功效解析：此粥具有清热生津、养阴润燥的功效，尤其适宜高热津伤的阴虚体质者。

2、阴虚火旺吃什么水果

1、梨子

梨子能够帮助生津润燥、清热解毒。阴虚火旺的人食用梨子能够有效帮助滋阴补肺，对于肺阴虚或者是热病后出现的阴伤者能够很好的帮助补阴降火。另外梨子还能帮助止咳化痰，对于肺火旺引发的咳嗽也能很好的缓解作用。

2、荸荠

荸荠性寒，具有很好的温中益气、凉血生津，对于咽喉肿痛、目赤、热病消渴等等具有很好的效果。食用荸荠能够有效帮助因为阴虚火旺造成的肺热咳嗽、咽喉肿痛、小便短赤等等身体症状，是不错的清热泻火之物。

3、大枣

大枣含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有很好的补中益气、养血安神之效。特别是因为脾胃虚弱，出现的身体易疲倦，食用大枣能够帮助健脾胃，补血安神。但是要注意，大枣虽补，却不宜过多食用，容易造成腹胀等不适。

4、香蕉

香蕉果肉软滑香甜，营养价值极高，且其容易被消化、吸收，是很多人都极喜爱的水果。阴虚火旺的'人食用香蕉，能够有效的帮助滋补养阴，清热解毒。特别是对于脾胃虚弱出现的便秘、肺火旺盛导致的咳嗽痰多等等都有不错的缓解作用。香蕉还是能够让人快乐的食物，能够帮助阴虚火旺的人控制情绪，避免生气上火。

5、草莓

草莓中含有的胡萝卜素能够在体内合成维生素A，而维生素A是有效帮助养肝明目的营养素。对于阴虚火旺的人来说，使用草莓能够帮助养肝明目、清热解毒、平心静气等等。

6、西红柿

阴虚火旺的人多食用西红柿对身体也是有好处的。西红柿中含有的丰富的维生素能够帮助平肝火，降心火。阴虚火旺的人最好是能够控制情绪，再辅之以饮食进行调养，才能帮助缓解阴虚火旺带来的不适。

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孕期调养5大体质比一比俗话说一样米养百样人。根据中医理论，人的体质分为平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀等9大类型。怀孕女性的体质则大略可以分为寒性、虚性、热性、痰湿、血瘀等5种类型。在孕期，不同体质有其对应的症状，调养方式也大不相同。 孕期5大体质 1、寒性体质 外在特征寒性体质的人普遍较肥胖且下肢容易水肿，很容易掉头发。虽然肤色偏白但脸色大多暗沉没有光泽，眼白也灰灰暗暗的，鼻头甚至会发青、发凉。这种人嘴唇和舌头的颜色通常比较浅，舌头上方还会看到一层水滑苔。 内在特征此种体质的人多半较内向，通常有鼻炎、气喘、咳嗽等过敏症状。由于容易手脚冰冷、常感冒（感冒时会流清鼻水），普遍比较怕冷，喜欢吃温热的食物；手脚关节也常感到酸痛，容易腹泻、胀气、频尿。月经周期常超过35天，很容易迟来，经血颜色较暗，因为血块多，往往会有严重的痛经。经期以外的时间常会分泌白带，不易受孕。 孕期常见问题大里仁爱医院中医科主治医师董育瑞表示，寒性体质的人在孕期主要有3种常见症状，分别是频尿、水肿和胃痛／胀气。首先是频尿。一般来说，怀孕初期因为子宫变大压迫到膀胱，孕妇会开始频尿，不过这种现象到了怀孕中期会暂时获得缓解，然而寒性体质的人由于脾、肺、肾、三焦等主管水分代谢的脏腑温度偏低、身体气化功能不佳，水气直入膀胱，整个孕期都会持续频尿。再来是水肿。虽然孕妇本来就容易因为荷尔蒙变化和循环变差而水肿，但寒性体质的人因为先天水分吸收与代谢不良，会更容易在肌肤表面和关节处形成水肿。此外，由于脾胃消化功能差，孕期也很有可能胃痛或胀气。 孕期调养方式由于体质偏寒，代谢功能又比较差，寒性体质的孕妈咪最好少吹冷气，平常也尽量不要待在寒冷潮湿的环境。冬天应做好保暖准备，多到户外晒太阳、多用温水泡脚（泡脚水以37℃～38℃接近体温的温度为主，不要太烫）或用温热不烫皮肤的毛巾热敷腰部。散步、健走都是锻炼阳气的好方法。平常不要吃低于体温的食物，譬如冰淇淋、冷饮料、生鱼片、生菜沙拉等；笋子、白菜、萝卜、西瓜、哈密瓜、水蜜桃等寒凉属性的蔬果也最好不要碰。秋冬季节可以多摄取韭菜、姜、核桃、荔枝等热性食物让身体暖起来。在准备冬令进补的药膳包时，则可以考虑添加肉桂、杜仲、冬虫夏草或巴戟天。 2、虚性体质 外在特征有别于寒性体质的人大多较肥胖，虚性体质的人因为分为气虚和血虚两种类型，因此在体型上也有区别；气虚的人以瘦子居多，血虚的人则肥瘦不一。而在其他外在特征上，董育瑞医师分析，气虚的人多半皮肤萎黄、头发粗糙无光泽，眼睛无神、鼻头发黄、唇色暗淡，舌头一侧（单边）有齿痕。血虚的人则是脸色苍白偏淡、头发稀疏，下眼睑及指甲颜色都比较淡，唇舌颜色较浅。 内在特征气虚的人平常不大爱说话，声音普遍细小低微，属于性格安静的类型。由于天生肌肉无力、容易疲惫，大多不喜欢运动，以静态休闲娱乐为主。这种类型的人因为免疫力较差，平常会流虚汗，很容易反复感冒，感冒痊愈时间也比一般人长。经期正常，但月经天数往往会拖得很长，大约7～10天才会完全排干净。血虚的人则是性格胆小、很容易受到惊吓，睡觉时周遭稍有声响就会清醒，难以沉睡。普遍怕冷且不耐久站，容易头晕、心悸、手脚麻木，无法集中注意力，短期记忆力也不佳。经期不规则，经血色淡量少，月经来的时候多半会隐隐作痛（但疼痛程度比寒性体质的人低）。 孕期常见问题气血两虚的人代谢机能原本就比较差，孕期因为要供给胎儿气血，代谢机能会变得更弱，整个孕期都可能会头晕疲倦。 孕期调养方式气血两虚的人要注意，长时间躺在床上看电视、看书或滑手机平板容易耗损体内的「气」而影响血液生成，长时间盯着萤幕或电脑也会影响肝脏造血功能。 平常最好养成规律运动的习惯，少滑手机平板，晚上尽量在11点前就寝，让肝胆按时进行代谢。孕期不要吃生鱼片、生蠔、生牡蛎、久放的乳制品等生冷不洁的食物以免腹泻引发宫缩。烹调药膳时可以适当添加调补气血的药材和食物；气虚的人可以多摄取牛肉、羊肉、糯米及豌豆，使用黄耆、山药或黄精等药材；血虚的人则可以多吃红豆、樱桃、葡萄、苹果，使用枸杞或红枣入菜。

5 大气虚类型 你是哪一种？

气虚类型

特征

脾气虚

四肢肌肉无力、如厕无力，下腹常有重坠感。消化功能不良，容易胀气。

肺气虚

说话声音低微，一吹风就会打喷嚏流鼻水。由于免疫力差，容易反复感冒。

肾气虚

普遍精神较差、长期记忆力不佳。常腰酸，生殖力低下，容易频尿、水肿。

肝气虚

常感到情绪低落，比较爱哭，有忧郁倾向，胸口时常会有闷闷地吸不到气的感觉。筋骨容易酸痛。

心气虚

很容易恍神、受惊吓，睡到一半常惊醒因此无法沉睡。常会头晕脸麻、手脚麻木，运动后往往会感到严重心悸。

孕期调养5大体质比一比 3、热性体质 外在特征大多数热性体质的人都是瘦瘦高高的体型，脸色赤红、眼白布满血丝，嘴唇和舌头也是红色的。这种人头发较干硬，手掌心和脚掌心也比较温热。因为火气大的缘故，容易鼻腔发干（夏天会流鼻血）、口干舌燥、口臭，严重的甚至会口舌生疮、牙龈肿痛流血。 内在特征体质偏热的人通常都比较急躁且容易发怒，说话声音也比一般人大声。因为体温偏高容易出汗中暑，一年四季都很怕热，喜欢吹冷气喝冷饮。平常排尿量不多，尿液偏红偏黄，大便干燥常便秘。虽然不容易感冒，但是高烧体质，一感冒就会发高烧、喉咙痛，需要一段时间才能退烧。 *** 常会发痒流出黄色分泌物，骨盆腔很容易受到感染。经期多半短于25天，常会提前来，经血量多且颜色偏红。虽然本身不会有明显痛经，但因为喜吃冰冷食物，经血中常见血块，所以有时候还是会经痛（疼痛程度比寒性体质的人低）。 孕期常见问题由于热性体质的人很容易产生肝胆胃火，而胆胃火又会受到怀孕胎火影响变得更明显，所以害喜症状会比一般人严重，几乎整个孕期都会恶心呕吐。也因为胆胃火在孕期变旺盛，此时肠胃更加干燥，原有便秘情况会更严重。另一方面，体内热气过于旺盛往往会转化成热毒在体表蒸发形成痘疮，孕妈咪也要小心长痘痘的问题。 孕期调养方式前面说到热性体质的人体温偏高、容易中暑。提醒孕妈咪，最好不要在日正当中的时候运动，尤其夏天应避免长时间待在户外晒太阳，以免体内水份流失导致头晕、抽筋。此外，由于熬夜容易「阴虚火旺」，让嘴巴变得更干甚至引发口角炎，最晚应该在12点以前就寝。且因为温补会助长「热邪」，让口舌生疮、嘴巴破、长痘疮、皮肤搔痒及便秘症状更加恶化，最好以凉补或茶饮取代温补；炖煮补品时最好加入莲子、桑椹、黑木耳等素材。日常饮食应避免烤、炸、辣等容易引发火气、重口味的食物，也最好不要碰麻辣锅、咖啡等 *** 性食物，建议多吃莲藕、甘蔗、丝瓜、绿豆。 4、痰湿体质 外在特征痰湿人的体型以肥胖丰满为主，这种人脸色比较暗黄、容易出油，眼睛周围常会长脂肪瘤，且鼻头油腻、发质也偏油，脸上还会出现星星点点的痘疮；舌头表面常会浮着一层厚厚黏黏不易刮除的舌苔。 内在特征平素容易关节酸痛、四肢无力，常会昏昏沉沉的；中午过后多半会浮现浓浓的倦怠感，午睡时间较长（嗜睡）。腹胃常会出现胀痛感以致食欲降低。因为喜欢吃油炸烧烤等重口味的食物，嘴巴容易有酸臭味，粪便也会散发出臭鸡蛋的味道，粪便上还可能有未消化的食物残渣。 *** 分泌物多，月经多不规则，可能2～3个月才来一次（即季经），非但不容易受孕，还会因为内分泌失调而出现多囊性卵巢症候群等妇女疾病。 孕期常见问题痰湿体质的人由于脾胃代谢功能不佳、消化道黏稠度高，多半都会对油腻的气味感到敏感，一闻到过于油腻的食物就容易恶心呕吐。此外，这种人因为体内湿气重、油脂分泌旺盛，怀孕期间皮肤很容易长痘疮。 孕期调养方式痰湿体质的调养重点是让身体排出湿气。董育瑞医师建议孕妈咪平常可以多运动、多吃红豆和凤梨促进新陈代谢与气化功能，降低肠胃的油腻重浊感。冬令进补时适当加入茯苓、芡实、车前子、玉米须等药材。平常不要碰冷饮和油炸烧烤类食物，滋补甜腻的甜汤、奶制品、冰淇淋或十全大补汤、药膳排骨汤等重口味的补品也要少吃，以免消化不良让体内的「气」沉积、停滞。沈俐伶医师则提醒，地黄、熟地因为具有滋补、滋腻的作用，痰湿的人吃了不易消化，烹煮药膳时最好避开这两样药材。孕期调养5大体质比一比 5、血瘀体质 外在特征血瘀体质的人多半比较瘦，脸色青黑有黑斑，眼白青紫混浊，眼眶、鼻头颜色暗淡，嘴唇颜色深，舌头暗紫且有瘀斑、舌头下方脉络怒张，很容易掉头发形成局部圆形秃。 内在特征此种证型的人大多有外伤史，性格通常较急躁，容易受外在环境干扰。由于气血运行不畅导致肝气郁结，除了常会紧张、焦虑，还会伴随头晕、头痛、全身酸痛、胸闷以及呼吸不顺，必须时常做深呼吸缓解。这种人的经期通常不规则，可能会提前或延后，经血颜色偏暗、血块多，痛经明显。 孕期常见问题前一段说到血瘀的人容易紧张焦虑，这种状态多半会延续到怀孕以后。此时情绪起伏会变得更明显，孕妈咪可能会一会儿忧郁、一会儿焦躁。且因为气血不畅加上胎儿体型变化和荷尔蒙影响使后侧腰椎压力增加，怀孕中后期很容易腰痛。 孕期调养方式由于血瘀症状主要表现在情绪上，孕期最好让心情保持愉悦，时常聆听柔和的音乐或做一些舒缓肌肉的运动（如孕妇瑜珈）纾压，这些活动相对能促进新陈代谢、降低血液的黏稠度。适量摄取纳豆和红曲类食物对提振心情也有明显的作用。想用药膳化瘀的孕妈咪，因为改善血瘀的药材（川芎、当归、丹参）都含有活血成份，如果要用相关药材入菜最好先咨询中医师、请医师提供合格处方才不会对宝宝造成风险。 除了以上5种体质，气滞体质的人在孕期也蛮常见的。中国医药大学附设医院中医妇科主治医师沈俐伶表示，气滞的人嘴巴常有苦味，很容易烦燥。因为气血运行不大顺畅，平常有腹胀、胁肋胀的困扰，怀孕后 *** 胀痛感会比其他人更明显，特别需要运动来促进循环。孕期最好每天固定做伸展操或快走、慢走帮助气血运行。饮食方面少吃洋葱、绿花椰菜、包心菜、玉米、青椒、茄子、地瓜、芋头、柚子等产气食物以免气血凝滞；过于寒凉、燥热或滋补的食物也尽量少吃。孕期调养5大体质比一比 荷尔蒙干扰 孕期体质可能「微调」 前面针对不同体质的人提供孕期调养的方法，不过怀孕荷尔蒙变化有可能让体质出现「微调」的现象。怎么说呢？众所皆知，女性的身体在怀孕以后会受到雌激素、黄体素等荷尔蒙影响而产生变化，可能出现恶心呕吐、便秘、失眠等症状，也会变得比较燥热。而这会导致原本是寒性、虚性体质的人朝热性体质发展；原本是热性、痰湿体质的人则朝虚性体质发展。为什么热性体质的人反而会变「虚」呢？沈俐伶医师表示，热性、痰湿体质的人本来代谢循环就比较不顺畅，而怀孕后气血运行会变快，在代谢速度跟不上气血运行的情况下，一旦过度劳累就可能出现头晕等虚症的症状。萤光笔 冬令温补 仅寒虚体质适合 许多孕妇都会有「孕期一定要吃补」的观念，但不是每种体质的人都适合冬令进补（温补）。以寒性和虚性体质来说，这两种体质的人在冬令进补上比较没有什么禁忌，一般常见的十全大补汤、羊肉炉、姜母鸭等药膳都可以吃（但仍须注意不要过量）。热性体质的人则因为身体比较燥热，必须远离温补药膳。痰湿体质的人吸收较差，不大适合吃地黄、熟地等滋补、滋腻的食材。气滞的人因为代谢不佳容易生痰或火气，因此也不大适合温补，特别是有口干口苦症状的人更要避免温补。沈俐伶医师表示，如果本身不属于寒虚体质却想在冬令进补，建议调整烹煮方式；以麻油鸡为例，麻油不要和老姜一起下锅炒，只要在起锅后滴几滴提味即可。羊肉炉则最好清炖，热性体质的人还可以搭配具滋润效果的麦门冬以改善口干、便秘的症状。此外，热性体质的人在烹煮药膳时最好以鸡肉为主，避免吃牛肉、羊肉等偏温性的肉类。痰湿体质的人如果吃了比较甜腻、滋补的补品，最好在餐后喝一些紫苏梅饮或佛手茶帮助消化。寒虚体质虽然禁忌不多，但一旦出现口干的症状，则最好还是减少温补药膳的服用次数。气滞的人因为温补、凉补都会影响消化，孕期不宜进补，特别是有明显口苦症状的人一定要避免吃姜母鸭、羊肉炉以免在体内生成痰或火气。 沈俐伶医师提醒，许多冬令进补的药膳都会加入米酒提味，但酒精可能会让胎儿的中枢神经系统发展异常，甚至在未来出现发展迟缓、学习障碍等问题，进补前一定要确定药膳成份是否含有酒精，只要有酒精成份，无论酒精的量是多是少都最好不要碰。孕期调养5大体质比一比 中医谈迷思 Q：一人吃两人补，补充营养多多益善？A：许多人在孕期都会有「一人吃两人补」的想法，但对于气虚或痰湿体质的人来说，即便吃了许多营养的食物，也不一定能完全吸收食物中的养份，反而可能会因为塞太多食物而消化不良。 Q：孕妇不能吃薏仁，所以最好也不要喝四神汤？A：一般来说，原始四神汤的「四神」指的是山药、茯苓、莲子、芡实，并不包含薏仁。所以只要确定四神汤是按正统作法做，不会有什么问题。不过有些店家为了让四神汤更好喝会加入当归和米酒调味，这两样东西一旦过量就会影响胎儿，在无法判断份量多寡的情况下，建议孕妈咪还是自己煮比较安全。沈俐伶医师强调，无论做任何药膳料理，在用当归调味前一定要先和中医师确定剂量，千万不可以任意添加，以免引发胎动不安。

5 大体质冬令进补药膳茶饮

体质

常见症状

适合药膳

材料

作法

功效

寒性

腰酸、怕冷、四肢冰冷。

杜仲煨腰片

杜仲一两、猪腰子一对、葱末少许、姜末少许。

腰子除去筋膜切成薄片后置于一旁备用，杜仲炒至微黄加入腰子拌炒1分钟后倒入砂锅，加入适量的水煨熟后放入葱末和姜末即可起锅。

补肾益气安胎

虚性

腹部有重坠感、腹泻、水肿、头晕。

山药固胎粥

新鲜山药90克、糯米250克、黄耆5钱、白术5钱、茯苓5钱。

黄耆、白术、茯苓洗净后放入布包，将布包与山药、糯米、适量的水一起放入锅中炖煮至粥状，拿起布包后在锅中加入少许油盐调味即可起锅。

健脾益气、利水消肿

热性

口干、便秘、怕热、失眠。

银耳莲子汤

白木耳适量、新鲜莲子200克、枸杞50克、大枣10颗、水600毫升。

莲子去心和枸杞、大枣洗净后置于一旁备用，将泡软的白木耳打成泥状与枸杞、大枣一起放入电锅加水煮，待电锅跳起来后再加入莲子按下电锅再煮一次。

清心润肠通便

痰湿

恶心呕吐，胸闷、大便黏腻。

生姜紫苏梅饮

生姜10克、紫苏梅肉10克、水200毫升。

生姜切成薄片、紫苏梅取肉，各取10克后放入滚水中浸泡约5分钟即可饮用。

降逆止呕

气滞

口苦、烦躁、乳胀、腹胀、胁肋胀。

陈皮佛手茶

陈皮1.5钱，佛手3钱、水150毫升。

陈皮、佛手洗净后放入杯中倒入热水浸泡3分钟再捞出即可饮用。

疏肝理气

注：由于改善血瘀的药膳限制较多，在此以气滞取代血瘀。

小叮咛：

1.如果严重失眠，银耳莲子汤中的莲子不一定要去心。

2.生姜紫苏梅饮一天以3～5杯为上限，最好在餐后饮用。

资料提供：沈俐伶医师　整理：婴儿与母亲杂志编辑部

董育瑞学历：中国医药大学学士后中医系 经历：台中慈济医院中医部住院医师 现任：大里仁爱医院中医科主治医师 沈俐伶学历：中国医药大学中医学系 经历：中国医药大学附设医院中医妇科总医师、中国医药大学附设医院东区分院医师 现任：中国医药大学附设医院中医妇科主治医师、中国医药大学附设医院惠盛医院主治医师、亚洲大学附属医院主治医师

2023-07-26 22:22:37

一般情况下，阴虚火旺都是属于一种慢性症状。如果病情没有得到有效的控制而是进一步的发展，那么就有可能导致火越来越旺，这对于体内的阴伤害非常的巨大，这样形成恶性循环，疾病也会越来越严重，甚至还有可能导致肾阴衰竭的情况。
阴虚火旺适合吃什么：
1、枸杞。如果身体出现了肝肾亏损严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。
2、百合。中医认为，百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。
3、阿胶。这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，具有非常好的补血作用。
4、蜂蜜。蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋养、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。

2023-07-26 21:21:27

阴虚质是一种非常常见的病症了，相信我们许多的朋友们对于阴虚质这种病症也是比较熟悉的，但是又苦于不知道一些调养的方法，其实我们生活中也是有许多的方法来调养身体的哦，那么阴虚质如何调养呢?下面我们就来一起看看吧。

1、起居调养

阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。

中医认为，静能安神，静能生阴。睡眠对于阴虚体质养生非常重要。对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，少熬夜，按时作息，是基本的养生原则。中午应保持一定的午休时间。宜节制房事，因为过度伤精耗液，对男女都一样有伤害。晚上睡前多用热水泡脚，如果有条件的话，我们也是可以经常做足部按摩的哦。

2、药物调养

可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤;心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜服慎柔养真汤;肾阴虚，宜服六味丸;肝阴虚，宜服一贯煎。

3、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动，另外，我们也可以适当的去乡下静养，这样是可以远离城市的喧嚣的。

上面我们已经了解了许多的关于阴虚质调养的好方法了，所以我们阴虚质患者朋友们就要多注意了哦，养成一个良好的起居习惯对于我们身体的健康也是非常的重要的，另外，我们也是可以通过药物和精神调养来缓解阴虚质的症状哦。