肾阴虚适合泡澡吗

很多人在忙碌了一天之后会想到泡澡，泡澡会让人的身体和心情都得到放松，还能促进血液循环，对人体是有好处的，但是有一些人每次泡澡的时间太长，或者是水太热对人体又是有害的，所以泡澡有很多要注意的地方，那泡澡的坏处是什么？泡澡的注意事项有哪些？
1、泡澡的坏处是什么
1.泡澡时间过久，当然对身体是有害了.因为长时间泡澡会使身体消耗过大，加上室内空气密闭，对心脏也没有好处。
2.很多女性为了追求完美的身材，不惜减肥、节食，不知不觉间身体逐渐转化威了寒性体质。寒性体质的人大多血液循环不好，经常手脚冰冷。实践证明，热水泡澡可促进血液循环，进而逐渐改善体寒的状态：若在浴水中加入洋甘菊、肉桂、生姜或迷迭香等精油，效果更佳。
3.当身体浸泡在温热的水中时，血液循环和淋巴循环会活跃起来，加速体内的新陈代谢，从而达到减肥效果。何乐而不为。
4.专家指出，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，肌肉和内脏都不能获得热量，会使身体处于紧张状态。因此，早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，使您精神饱满地投入到一天的工作和学习中去。而睡前，最好还是泡个澡，放松身体，更好地迎接睡眠。
5.冬季气温较低，体内的新陈代谢缓慢，让人精神不振。再加上平时怠于运动，没有出汗的机会，体内的毒素堆积，造成浮肿、肤色暗沉等问题。舒舒服服地泡一个热水澡，可以让体内的毒素随着汗液排出体外;经常泡澡，对去除粉刺也有很不错的功效。
2、泡澡的注意事项
(1)泡澡温度
在38-40°C左右的温水中浸泡时，血液需要大约1分钟能够循环全身一圈。而让我们的身体由内而外地温热起来，这个过程至少需要血液进行20次循环，也就是说20分钟左右的泡澡时间最合
(2)不需要冲洗身体
使用了有保湿效果的入浴剂时，最后最好别冲澡了，和泡温泉一样，会把残留在肌肤表面的保湿成分冲洗掉的。不过，如果放入柚子、菖蒲等的话需要注意了，可能会出现刺激肌肤的情况，这时需要冲洗干净。
(3)冲澡不可以代替泡澡
随着年龄增长，血液循环和代谢都会逐渐低下，不泡澡的话，就无法从体内温热起来，会使得寒气慢慢积蓄，导致肩部酸痛、头痛、妇科病等病症。希望大家能通过泡澡把当天的寒气消除掉，不让其积蓄在身体内。
(4)一定先吃饭后泡澡
当人刚吃完饭时，血液大量地流入胃部，如果刚吃完饭就去洗澡，热水会使人的血液大量地流向皮肤，造成胃部缺血引发消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起头晕、恶心症状，对身体造成极大的损害。专家建议在饭后两小时后泡澡为最佳。
(5)早晚入浴方法有别
希望清醒过来的早上，可以用42°C左右的热水来冲澡，或者让热水没过肩部左右泡一下。早上关节、肌肉活动都比较迟钝，为了改善这一点，可以用稍微热一点的水泡一下;需要放松的晚上选择38°C左右的热水进行20分钟左右的半身浴，帮助放松且安眠。
(6)哪些人适合泡澡
过敏或肌肤干燥的人，可能会担心泡澡导致的肌肤瘙痒问题。不过能够提高身体内在体温的温水半身浴，既不会出现瘙痒烦恼，而且还能提高免疫力，还可以去除肌肤上附着的过敏物质。另外花粉症的患者当身体发寒时，症状会加剧，也可以通过半身浴来改善发寒问题，还能重整花粉症导致的忧郁心情。
3、泡澡水温多少好
正确的泡澡方式：水温要介于39度~40度
这样的水温不但能充分发挥泡澡效果(浮力、热气、水压三者达到平衡)，还能让血液循环更加顺畅。
正确的泡澡方式：温水浴
温水浴能够延长泡澡时间，透过水压和浮力互相作用产生的效果，加上一点简单的伸展动作就能提高血液循环速度。
正确的泡澡方式：建议选择添加保湿成分的泡澡剂
挑选添加保湿成分的泡澡剂，留在身上的保湿成分，不仅能避免泡澡过程中水分蒸发后的肌肤太过干燥，还能同时照顾到手擦不到的背部肌肤。同时在泡澡时，选择水、茶类、花草茶等甜度在6%以下的饮品饮用，不会对身体造成负担，让泡澡的过程更加愉悦。
正确的泡澡方式：入浴后的10分钟是身体保养的黄金时间
入浴后的身体所产生的热会和水分一起蒸发，过了十分钟后的肌肤会比泡澡前更干燥，因此要把握泡完澡的黄金十分钟进行身体保养步骤。同时注意水温不要过高，水温太高时容易破坏具有保护肌肤功效的皮脂成分流失。
泡澡的确是一种很好的美肌的方式，但是那是建立在采用正确的泡澡方式的前提下，希望以上小编为大家介绍的正确的泡澡方式可以为大家提供借鉴。

洗澡是有很多讲究的，各人的情况不一样舒服了就好。首先，时间要选择社早晨8到9点最恰当。因这时的水都是换的新水人又少最适合洗澡。我洗澡得2小时才完。泡澡需40多分钟。使它泡泛了并微微出汗为好。这时平时的感冒，筋骨着凉带来的不适就会好转或减轻。然后开始自上而下的洗。中间还穿插反复回泡如果出现了憋闷或水太热可稍适休息，并用芦荟皂，然后直至洗完为止。

最好不要泡太久，有好有坏，坏处是对男人精子不好，水温不能太热，也不能冼太久，如果心肌功能不好的话，容易引起心肌堵塞，好处是，洗温水(泡)澡，首先对睡眠有相当好处，还有平时工作太累，洗个(泡)澡是相当好的，对于?男性前列腺炎也有相当好处，不管是泡还是洗最好控制二十分钟内最好

注意：不要喝酒后泡澡，容易引发心血管疾病。不要错误的以为洗个热水澡醒醒酒，其实这样只会加剧心脏缺血。

饭后不要马上洗澡；浴室要注意通风；

经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡；

洗后30分钟内要适当进食。 老人泡澡需要有人陪同，老人三高多，泡澡易引发疾病，泡澡时间要短。出现不适要立即吃药或者抢救。

寒冷的冬天在公共浴室泡澡防“中暑”。先用温水慢慢过渡到热水。不要洗浴时间太长，当你感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥，需要立即出来。

人人都洗澡，但不建议经常泡澡，泡澡时间，因人，环境，工作的场地等，是有很大的差别，人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，从而洗温水澡对交感神经有刺 激作用，可以达到镇定效果。 测试表明:运动员在进行大运动量的训练后，在43摄氏度的浴水中泡洗5分钟后，血液中的乳酸几乎没 有变化，而泡洗10分钟后乳酸浓度就会降低7一8毫克。从这个数据来说，也不是说泡澡时间越长越好。 洗澡因人而定，因运动量而异，要根据自己的具体情况进行， 对于大多数普通健康人来说，洗澡 的水温以38一40摄氏度最适宜，时间一般为10一15分钟，最长不超过 20分钟，每天最好不要超过两次。

寒冷的冬季，回家洗一个热水澡真是特别舒心。但是，洗澡也有不少讲究，下面说的这些知识点，你都get了吗？

一周应该洗几次澡？这些时候不宜洗澡

一般来说，无论四季，沐浴时间应在10分钟左右，不超过20分钟，成人冬季每周2-3次就已经足够。但是这个时长和频率也要根据实际的体力活动和强度做适当调整。洗澡时间过长，容易导致皮肤过度水合而引起类似皮炎的症状。洗澡次数过多，会造成皮脂反复流失，皮肤变得更加脆弱，受不得刺激。

需要注意的是，即使是短短10分钟的洗澡，也有时间的选择！

（1）饱餐后及饥饿时不宜洗澡：洗澡时全身皮表血管扩张，更多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，影响消化吸收。而饥饿时洗澡会更易引起低血糖，严重的会导致虚脱、昏倒。

（2）活动后不宜立即洗澡：原因与饱食后洗澡类似，血液流向体表，引起局部器官供血不足，易发生缺血、晕厥。

同时，血压过低、酒后、发烧等虚弱情况下，均不适洗澡。

洗澡和泡澡能使全身皮肤血管扩张，血液流向肢体，内脏及脑就容易出现缺血的症状。所以过度疲劳的人洗澡以及泡澡容易出现头晕，心慌，乏力的症状。再者酒后不宜洗澡。酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。因此我们在洗澡、泡澡时也是需要注意的。

那有的人说了，工作一天非常疲惫怎么样才能缓解疲乏呢？可以选择热水泡脚，疲劳时泡脚，是通过热力的作用使血液循环加快，改善心脑器官的供血，从内往外的出汗，一是疏通经络，二是排了寒气及体内的废物，三是调节体温降虚火，四是改善血液循环。

热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱;夏日浴足，暑温可却;秋日浴足，肺润肠濡;冬日浴足，丹田温热。

哪些人不适合泡澡

切忌刚吃饱时就沐浴，不论在外或在家都应如此。患有心脏病、高血压、血友病、皮肤敏感度差（如脊髓损伤者，因感觉障碍易烫伤）、肿瘤（高温泉易使肿瘤扩散）、孕妇等不适合泡浴。可用浴盐足浴，水深到膝盖即可，只需要5～10分钟，透过浴盐渗进肌肤，可促进血液循环，令肌肉得以放松，整个人立即感到无比舒畅。

因为干燥的寒风，使皮肤失去大量的水分，而空调暖气又让皮肤更加干燥，这一来就导致皮肤开始变得粗糙，没有张力及弹性、发痒等等产生各种问题。以上只是介绍几款常用的沐浴方式，专业SPA馆会提供更多更专业的沐浴疗程和相关的产品。定期到专业店享受身体沐浴，去角质，裹敷，按摩等等护理，相信在这个寒冷的冬季您的肌肤依然水嫩细致。