膝关节长期痛,请问有没有更好的方法治疗呢

膝盖疼痛治方法

　　膝盖疼痛治方法，膝关节对于我们很重要，一旦有什么问题，就会影响你的工作和生活，我们要好好的保护膝关节，不让它受伤，从而引起膝盖疼痛，那么万一膝关节受伤了，我们该如何治疗呢？一起跟我了解膝盖疼痛治方法的内容吧！

　　 第一、物理治疗法。

　　物理治疗法就是选择一些超短波、微波等红光的照射、可以有效促进血液循环、从而更好的缓减膝盖疼痛、在治疗的效果上也比较好。

　　 第二、药物治疗法。

　　药物治疗法选择的就是一些抗生素、除了可以起到消炎止痛的作用之外、也可以有效缓减病症、长期服用可能也会引发其他的并发症、需要慎用。

　　 第三、手术治疗法。

　　手术治疗是比较严重的情况、一般选择手术治疗也需要听取医生的建议、在切除半月板或者是人工更换膝关节都需要慎重、并不是所有人都可以手术治疗。

　　 膝盖在受损之后也可以做好日常的保健工作、我们可以看看在日常生活中膝盖疼应该怎么来做？

　　 1、做好膝盖的保暖工作。

　　膝盖关节炎在变天的时候会有明显的疼痛感、针对这种情况需要及时做好保暖工作、可以缓减膝盖的疼痛、也可以避免因为变天而引发的'关节炎。

　　 2、做好按摩工作。

　　平常出现疼痛的时候都可以按摩缓减、按摩是可以有效促进血液循环、在治疗膝盖疼痛的效果上也很好、这样可以让膝关节更加灵活、也可以有效缓减膝盖老化的速度。

　　 3、减少剧烈运动。

　　剧烈运动对膝关节的损伤很大、平时跳绳或者是打篮球等都需要避免、尤其是膝关节本身就疼痛、一定要减少运动量、防止造成二次损伤、从而引发更严重的疾病。

　　 4、做好补钙工作。

　　很多老年人在出现膝盖疼痛的时候、也有可能是因为缺钙所引发的、这跟身体机能老化有很大的关系。平时可以适量的补钙、这样可以增加骨头的柔韧性、也可以减少膝盖疾病的发生。

　　总之、膝关节疼痛一定要重视、不然关节变形之后想要恢复就很难。平时可以采取物理治疗法、也可以选择药物和手术治疗法、在日常生活中也可以多多按摩、减少运动、都可以让你的膝关节少受损伤、从而更好的改善关节柔韧性、也可以缓减疼痛。

　　 膝盖疼痛教你几招妙招

　　 提高膝关节稳定性的功能训练

　　例如，平躺在床上，膝关节伸直，在非负重条件下，直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下，可以用废旧衣物做成沙袋，放在脚背上，做直腿负重抬高练习。

　　 锻炼腿部肌肉力量的训练，促进血液循环

　　例如，手扶着椅子背，站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时，膝盖要保持一定的高度，不要随意弯曲，当膝盖没有不良反应后，再逐步加深膝盖弯曲的程度。这可以有效地加快肌肉的血液循环。

　　 仰卧摆膝。

　　仰卧在地板上。双膝弯曲，双脚着地，双手置于身体两侧。慢慢地将双膝向右侧旋转，双膝始终并拢，直至大腿及腰部肌肉产生拉伸感，保持5秒，然后回原位。之后换另一侧，每侧动作反复10次。

　　 膝盖疼痛

　　俯卧抬腿。

　　俯卧于地板上，双手托起下巴，双眼看着地面，双腿及后背绷直，然后慢慢将右腿向上抬高10厘米，保持20秒钟，再慢慢放下。双腿各做10次。

　　 侧卧举腿。

　　右侧卧，右手撑头，左手撑地。双腿绷直，尽量慢慢地抬高左腿，保持20秒钟，然后慢慢放下。两腿各做10次。

　　 可以使用膏药

　　使用方便，操作时只须往患处关节轻轻一贴，居家即可治疗，按疗程使用，即能治愈膝盖痛，不会影响患者的正常工作和生活。

　　扭了筋或骨头有裂痕都很难医治，终会导致关节炎。但是只要它在成为慢性症之前就可以加以治疗。如果不妥善加以治疗，每当寒夜就疼痛，于是使用温湿布覆盖。这种人平常不可洗冷水澡，在冬天应保持身体温暖，以防疼痛再度发生。

中老年人膝盖疼痛，通常是退行性骨关节病，关节疼的治疗是一个综合过程。具体情况如下：

1、调整生活方式：包括控制体重，超重的患者一定要控制体重，这样可以减少关节负担，应该减少一些关节损耗比较严重的运动方式，比如爬楼、爬山、长距离行走、跳舞、打太极拳、站桩等；

2、肌肉锻炼：多进行膝关节有利的锻炼，比如练股四头肌，通过增强膝关节周围肌肉的力量，来改善关节稳定性，减缓关节进展；

3、增加水中运动：可以多增加在水里的运动，在水里的运动能锻炼身体，对关节有保护作用；

4、药物治疗：比如有疼痛症状，可以口服抗炎镇痛药物，西乐葆、扶他林等控制炎症反应，缓解疼痛。也可以在关节周围贴外用的抗炎镇痛软膏，进行镇痛治疗；可以口服营养关节软骨药物氨基葡萄糖缓解关节疼痛