敲大腿内侧有什么好处

1、力度得当，可以适当的促进体内的血液循环，有效地促进新陈代谢。

2、经常敲打大腿，可以适当的起到减肥的效果，对瘦大腿及小腿都是很有功效的。

3、可以有效的改善腿部肌肉功能，有利于强身健体。

4、可以适当的提高消化吸收的能力，有效地减少臀部脂肪。

5、适度的活动可以提高机体的免疫功能。

腿部的经络包括足三阳经，即膀胱经、胆经和胃经，三者皆是阳气较为集中和通行的部位，分布在下肢的后侧和外侧。拍打这些部位具有通利小便、疏肝利胆、和胃化滞的功效，对于头痛、目眩、腹痛、胃痛、肠鸣腹胀、胁肋疼痛、失眠等症均有较好的改善作用。?

拍打手法

坐在椅子上，左脚放在矮凳上，下肢放松；先拍打左腿，按照经络走行的方向，从上到下、由大腿到小腿，用双手拍打腿部的外侧和后侧，然后再换拍右腿。两腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己觉得舒适为佳。?

除了拍打背部和双腿，夏季养阳还需要从精神、饮食、起居和运动等各个方面入手避免动怒烦躁，保持神清气爽，以护心阳；饮食不可过度贪食寒凉，以免损伤脾胃，导致呕吐、腹泻等胃肠问题；

每天清晨应早起，可适当晚睡，但要避免熬夜；夏季的运动以活动筋骨、调节气息、增强体质为目的，推荐太极拳、八段锦、游泳、散步等，不宜剧烈运动。

很多人觉得大腿内侧粗是因为经络堵塞了，于是就开始敲打大腿内侧，那么大腿内侧敲打最佳时间是什么时候？敲大腿内侧有什么好处？
大腿内侧敲打最佳时间
一般敲大腿内侧并没有规定什么时候敲最好，只需要避开饭后等时间就好。因为在敲打大腿内侧的时候会导致大腿内侧血液循环加快，血流量增大，但是在饭后一段时间内，大部分的血液会聚集在胃部，以促进消化，所以建议不要在饭后敲打大腿内侧。
敲大腿内侧有什么好处
大腿内侧的经络是足厥阴肝经，对大腿内侧的敲打也是对肝经的一种刺激，而肝经络于胆，还与人体一些重要器官相连通，如肺、肾、胃、脑等。敲打大腿内侧还能增强肝功能，能促进体内毒素的排出，有一定的保健养生的作用；有些肥胖的人在大腿内侧往往会堆积较多的脂肪，适量敲打还能促进脂肪燃烧和加快新陈代谢，有助于减肥。
大腿粗是因为经络堵塞
大腿粗和经络不通有一定的关系。
经络不通会影响血液循环，造成血液循环减慢，从而引起局部脂肪的堆积，下肢的经络堵塞是可能会导致腿粗的，但是并不是所有的腿粗都是因为经络堵塞引起的，可能就是单纯的肥胖，建议避免久坐和久站，多活动，促进血液循环。
大腿内侧敲打疼痛原因
大腿内侧敲打疼痛的原因有很多，可能是因为力度太大，而每个人的耐受情况都不一样，力度过重就可能会引起疼痛；可能是肌肉损伤引起的，可能是因为拉伤也可能是因为过度劳累引起的肌肉损伤；也可能是神经性的原因，坐骨神经或是腰椎间盘等问题也可能会引起这样的情况。具体原因建议去医院进项正规检查，在专业医生的指导下对症治疗。
大腿内侧敲打怎么敲
首先躺在床上或者坐在床上，双腿弯曲打开，可徒手也可以选择一根擀面杖或是其他工具，从大腿内侧根部开始敲打，一直往下敲打膝关节，每条腿分别敲打10分钟左右，注意力度不要过重，以感觉微痛、微热为宜。

常拍打两侧大腿根部可健脾胃治痛经
中医以为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”这句话的看法是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交代处的腹股沟部位。比如，现代人长时 间久坐，会使周身气血运行迟缓，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
而痛经的出现与冲任、胞宫的周期性生理改观紧密亲密相关。痛经的病机在于邪气内伏或精血素亏，更值经期前后冲任二脉气血的生理改观急骤，引起胞宫的气血运行不畅，“不通则痛”，或胞宫失于濡养，“不荣则痛”，故使痛经爆发。
拍打两髀，不仅能加快气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰冷等症状有必然疗效。而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各类妇科炎症。
温馨指点：莫要用力拍打