敲打腿觉得痒是不是体内湿气大？

天气转冷，皮肤干燥缺水容易诱发湿疹！知名中医师彭温雅指出，若身体湿热有可能会透过皮肤表现出来。平时可透过按压以下穴道保养及食疗，以缓解症状。

天气转冷，皮肤干燥缺水容易诱发湿疹！一名50岁经营餐厅生意的香港女华侨，长期居住台湾，体质关系造成异位性皮肤炎，被诊断为反复性湿疹，平常以类固醇抑制发痒；但一停药就大发作，全身长满红疹、搔痒难耐。中医把脉后发现为「心脉弦急」属思虑过度，一问之下才得知，原来香港餐厅分店因政治因素被砸烂，令她十分担忧，因心情而影响皮肤状况，即使擦药却依然起疹子，幸好经由中药外服内调缓解。 汗疱疹、异位性皮肤炎　皆属于湿疹种类

知名中医师彭温雅说明，湿疹又称「非特异性皮肤炎」，皮肤因为任何原因造成发炎，出现水肿、搔痒、发疹等现象，都可称为湿疹，依年龄、部位、病因、季节、型态等，有不同的命名。异位性皮肤炎在急性发作时，会有明显红、肿、渗出组织液的急性湿疹变化；造成头皮屑的脂漏性皮肤炎，还有痒到受不了的汗疱疹跟接触性皮肤炎等，也都属于湿疹的一种。大部分湿疹有共同的病程进展：一开始红肿、流组织液，接下来皮肤越来越干、越来越厚，最后皮肤会变得粗糙并出现脱屑反应。

湿疹形成原因复杂　小孩遗传机率逾七成 形成湿疹的原因，可以分为内因性及外因性。彭温雅指出，外因性湿疹的起因包括生活环境中的污染物、有机化合物、细菌感染、食物过敏、免疫力下降、缺乏营养、压力过大、饮食不正常等，都可能诱发湿疹，如接触性皮肤炎、日光性皮肤炎、温泉性皮肤炎等；内因性湿疹则较难找出特定的外在诱发因子，容易反复发作、难以根治，如异位性皮肤炎、脂漏性皮肤炎、汗疱疹等。

湿疹有明显家族性倾向，若父母都有过敏性体质，小孩的遗传机率高达百分之七十至百分之八十；而人体免疫系统的反应过度，也是另一个重要致病因素。湿疹的皮肤，缺乏表皮屏障，容易受外界环境影响。汗多时，如不迅速擦乾，会 *** 湿疹皮肤，引起发炎；冬天干冷时，表皮含水量下降，也会引起发炎。

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三大保健穴位　中医调理皮肤湿疹症状

中医认为这些湿疹相关的皮肤问题，有很大一部分是因湿热引起。中医常说，有诸内必形于外，如果身体湿热就会透过皮肤表现出来。表现在脸部，可能是痤疮；表现在身上，可能是带状疱疹；表现在脚底，则可能是足癣。彭温雅说明，平时可透过按压以下穴道保养，包括曲池穴、阳池穴以及阴陵泉穴等。每次可按压五秒、每回二十次，每天数回，若严重搔痒不舒服，则可以加强 *** 频率以缓解症状。

1.曲池穴

位于肘横纹的外侧。取穴时，需将手肘曲成直角，曲池穴就在肘横纹的外侧端，即肱骨外上髁内缘凹陷处。曲池穴属手阳明大肠经，主要具有散风止痒、清热消肿、疏通经络之功效，此穴能转化脾土之热，燥化大肠经湿热，是上半身的止痒穴、治疗皮肤湿疹的常用穴。

2.阳池穴

位于腕背横纹中，伸指肌腱的尺侧凹陷处。属手少阳三焦经的原穴，三焦是元阳之气的主通道，有治疗头痛、手腕疼痛、滑鼠手、口干、女性手脚冰冷等作用，是改善手部湿疹的常用穴位。 *** 阳池穴，最好时间要长，力度要缓，两手齐用

3.阴陵泉穴

位于小腿内侧，膝盖内侧的膝眼下两寸，也就是小腿内侧膝下胫骨内侧凹陷处。 *** 阴陵泉穴不仅可以帮助血液循环，还可以帮助排除身体多余的水分，就像是吃了「薏仁」一样。本穴位接近膝关节，所以对于膝盖的疼痛也有很好的舒缓效果。

保健食疗汤　山药莲子养心益脾、胃、肾

材料：淮山100克、茯苓20克、莲子20克、芡实20克、当归10克。

作法：锅中放入所有的药材，加入2000cc 开水煮滚后转小火再炖煮半小时。

功效：山药补益脾胃；茯苓利水渗湿，适合经常水肿的人；莲子养心益肾，能够缓解因心肾不交产生的虚烦失眠、心悸等状况；芡实益肾健脾、收敛固涩的特性，对于经常软便、腹泻的人有帮助；适合常拉肚子、身体虚弱的人，用于调理脾胃，改善皮肤湿疹状况。

以下几个特征是湿气重的表现，比如：舌体肥大、舌苔白腻、黄腻有齿痕；皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄；大便粘滞小便短少；没有胃口、恶心、有饱胀感；嘴巴发黏发甜等。下面，我们就从这几个方面展开话题聊一聊：

一、舌体胖大、舌苔白腻或黄腻有齿痕

身体湿气重最主要看舌像。舌体胖大有齿痕，舌苔厚腻代表体内湿气重。

具体表现为：舌苔颜色白而且厚腻，这说明体内单纯是湿邪，如果舌苔色黄厚腻，说明体内有湿热。舌头伸出来大家就可以看到，整体感觉发白不说，而且两侧齿痕很严重。

二、皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄

体内湿气重会出现皮肤粗糙干燥瘙痒的情况，这是因为湿气影响到脾胃的正常运行，然后水湿气就会停留在皮肤里面，直接影响到皮肤的正常代谢。

面色暗黄也是湿气重的表现之一，因为湿气打乱了正常的循环系统，一些营养物质不能被吸收或者是消化，最后整个人看上去变得憔悴暗黄，没有精神。

三、大便粘滞，小便短少

正常的大便成形，类似于香蕉状的，如果长期大便稀溏的现象，就被看作是一种病理现象。由于脾气亏损导致湿浊中焦，湿浊中焦、脾胃功能障碍，有时候传运不畅，传运不达就会出现脾气稀溏的现象，所以便溏跟湿气有关联，也是湿气重的表现之一。

四、没有胃口、恶心、饱胀感

在中医里，脾是运化水湿的，所以内湿的源头是脾，外感的湿气会影响脾胃，所以当出现湿气重的时候，就会出现脾胃的一些相关联的症状，比如没有胃口、恶心感、肚子饱胀等。

五、嘴巴发粘或发甜

口粘腻感觉口中黏腻不爽，或口中有异常味觉的表现之一，多数因为脾胃湿热、痰热内扰，导致脾胃阳气不化，浊气上泛于口而致。

口甜是中医的症状，是说口中带有甜味感。如果若甜而黏腻，舌苔黄腻，就是脾胃湿热的表现了。就是因为甘味入脾，脾气虚，那么甘味就上泛，出现口中甜味的状况。

确定了湿气重的几个表现后，大家可以通过以下的方法来进行调整：穴位按摩法和饮食调整法：

一、穴位按摩法【丰隆穴和足三里穴】

1、丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效：通调脾胃气机，祛湿化痰。

2、足三里穴：位于小腿，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟，局部有酸胀感效果佳。

功效：调理脾胃，疏风化湿，补中益气，扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

二、饮食调整法

饮食调整法分3点：喝汤饮、喝绿茶、吃水果

1、喝汤饮

这个汤饮是用绿豆、赤小豆和薏米做的。大家可以提前一天把食材用温水泡上一晚。绿豆、赤小豆和薏米用量是：0.5：0.5：1的比例，第2天熬水即可，这个汤饮有很好的祛除体内水湿的效果，而且也有美容养颜的作用。

2、喝绿茶

绿茶没有经过发酵，能够保留住绿茶本身的成分不流失，像茶咖啡碱、茶多酚等，这些成分能够很好的祛湿。

3、吃水果

（1）樱桃

樱桃性温热有补中益气的功效，经常吃些樱桃可以有效的祛风除湿，将体内的湿气排泄出体外。它是补血祛湿之王，可见它的祛湿气的功效的确不错。

（2）西瓜

西瓜是夏天常吃的一种水果，由于味道甜水分多，深受大家的喜爱。其实西瓜的功效很多，比如说：有清热解暑的作用，也有生津利尿的功效，可使湿热通过小便排出，达到很好的祛湿效果。

（3）木瓜

说到木瓜其实很多人都知道它的最大的功效就是：美容祛除湿气。这是因为木瓜性温和，有平肝舒筋、和胃、化湿和促进消化的作用，适量的吃木瓜，对身体的健康是大有益处的。

除此以外，体内湿气重的朋友平时饮食要清淡，少饮酒，尽量不要吃肥甘厚味的食物，不要多食辛辣和冰冷的食物。还要避免潮湿的环境，减少阴雨天外出，尽量不要睡在地板上。还有一点，也要适量的运动。缺乏运动的人常常感觉身体疲倦，四肢无力，久而久之，就会导致湿气进入内脏的情况出现。

大腿痒一抓就起血痧湿气重还是火气大。

大腿痒一抓就起血痧湿气重还是火气大，此时应该是火气大，而不是湿气，湿气重的人经过拔罐以后，罐内为水汽，并且有疲倦乏力，腹胀腹痛和皮肤油腻爱起痘等症。通常出现此证也和皮肤瘙痒有关，此病爆发原因错综复杂，常见的有因过敏、免疫力或精神因素所致。

在初发时期没有明显皮损伤害，只有瘙痒，且经常累及全身瘙痒，以头部、四肢和腹背处多见，常因患者反复搔抓，遍布血痕，结痂，且易反复发作。中医在治疗此病时常将其分为以下几种类型，大家可参考对症：

一、 风热血热证

此证常在遇热或饮酒后加重，抓破以后血痕遍布，同时伴有心神不宁，口干口渴，便黄干等症，舌质红，苔薄黄，脉浮数。需以清热疏风，凉血止痒为主。可用荆芥、防风、苦参、浮萍、生地黄、当归、牡丹皮等药。

二、湿热内蕴证

表面瘙痒不止，抓破后流水结痂，伴口干口苦，腹胀腹痛，夜不能寐，小便黄，舌红苔黄腻，脉滑数。需以清热利湿止痒为治则，可用龙胆草、苦参、苍术、生地黄、黄芩、栀子、车前草等药调理。

三、血虚风燥证

在老年人身上多见，病理周期较长，常伴有干燥，头晕眼花，眼睛干涩，失眠多梦，舌红少苔，脉细数。常以养血平肝，祛风止痒为主，可用熟地黄、生地黄、当归、黄芪、天冬、麦冬、鸡血藤等药。

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