我中气不足,怎么治疗

1、易疲倦、中气不足、胃肠消化不好，常一紧张就拉肚子，此属脾气虚。可用黄芪、党参、白术、茯苓、人参、扁豆等中药以补脾益气。
　　药膳：山药15克，薏苡仁15克，人参5克，莲子15克，黄芪30克连同白米150克，加入适量的水煮成粥，既可增进食欲又可快速补充体力。
　　2、易口干舌燥、夜间自觉身热、常常盗汗（睡觉时流汗）、心烦胸闷，甚至口破，此属阴虚型的免疫力不足。可用沙参、麦门冬、玉竹、黄芪、桑叶、天花粉等中药改善体质。
　　药膳：荷叶15克，枸杞15克，黄芪15克，生地15克，当归10克连同莲藕4两，加水适量炖服即可。
　　3、常自觉头晕、睡不安稳、面色苍白、月经量少或者没有来，容易心悸，此属血虚型的体力不足。可用当归、川芎、柏子仁、酸枣仁、远志、黄芪等中药以补血。
　　药膳：黄芪30克，人参5克，当归15克，川芎10克，鹿茸10克，连同乌骨鸡半只，加水炖熟，喝汤即可。
　　4、手足容易冰冷、面色苍白、怕冷、大便常不成形，腰酸，此属阳虚型。可以用附子、人参、黄芪、党参、白术、桂枝、干姜等改善体质。
　　药膳：五味子10克，人参10克，麦门冬10克，当归10克，黄芪30克，连同3两羊肉，加入适量水、葱及姜，炖服喝汤食肉即可。

对中医熟悉的朋友相信都听过中气不足这个词，当出现体质虚弱、说话小声这些症状时，通常都被人们普遍认为是“中气不足”的现象。 那么，我们经常听到的“中气不足”到底是一个怎样的中医概念呢？

所谓中气，也即是中焦脾胃之气，中医所说的的中气不足主要是指脾胃之气过于虚弱、运化功能失职。我们体内的中气主要依靠饮食营养转化来的，如果脾胃功能失调，就难以将食物营养转化成能量，就很容易引起中气不足。

很多人在听到中气不足时都会联想到另外一个常见的中医名词--气血两亏，如果对中气不足和气血两亏不加以辨别的话，很容易就认为中气不足就是气血两亏。 事实上，这两者并不完全是同一回事。

气血两亏，从字面上也非常容易理解，就是气和血都不足的意思。 具体的表现就是两方面:气不足和血不足 。气血两亏中所说的气不仅包括了中气，还包括元气、营卫之气等脏腑的气虚；而中气不足中的气强调的是脾胃之气的不足，偏向于脏腑辩证，气血两亏主要偏向于气血辩证。因此，中气不足和气血两亏并不是同一回事，在治疗时中医是讲究辨证论治的。

当人体出现中气不足时，身体就会出现一系列的不适症状，最常见的有下面几种:

第一，精神不振、语言无力

中气不足的患者说话的声音提不起来，有气无力的样子，精神状态差，容易感到疲乏无力，少言懒动。

第二，胃口不好，饮食减少

由于中气的人脾胃功能失调，就容易引起胃口不好，饮食减少的症状，有时候吃完饭后还会感到腹胀的症状，严重者还会出现慢性腹泻。

第三，抵抗力差，经常感冒

中气不足时抵抗力会降低，比正常人更容易感冒，感冒几乎是家常便饭，出现打喷嚏、鼻塞、头晕气短、胸闷心慌等症状，还会伴随出汗异常，汗液过多。

第四，脸色发黑，腰酸背痛

中气不足的人看起来脸色都不太好，面色黑灰没有光泽，而且容易长斑。还会经常感到腰酸背痛，小便次数增多，大便溏稀。女性还会出现下腹阴冷、月经不调等症状。

第五，皮肤干燥，容易脱发

皮肤比较干燥，皮肤毛孔大，容易脱发，甚至是大把掉头发，部分中气不足的患者还会出现两眼干涩的症状。

中气不足给 健康 带来的影响是全身性的、多方面的，一旦发现有中气不足的症状时，就要及时调理，那么，中气不足可以如何进行调理呢？ 可以主要从调理脾胃和疏通肝气两方面入手 。

首先是调理脾胃。 引起中气不足最大的原因就是就是脾胃功能不足，因此，要想补中气，最重要的就是要调理好脾胃，才能够将食物中的营养转化成气血。中医认为按摩或者艾灸中脘穴可以帮助调理脾胃。中脘穴位于肚脐上面四寸的位置，在人体前正中线的任脉上，是胃经的募穴，也是胃经经气结聚的地方，按摩或者艾灸中脘穴可以促进气的运行，具有调胃补气、化湿和中的功能。

操作方法: 用手指按揉中脘穴，每次2至3分钟，感觉局部有发热感时即可；或艾灸中脘穴10至15分钟，注意离皮肤要有距离，以免烫伤皮肤。

其次是疏通肝气。 肝气能够推动身体气血的运行，将肝气疏通了气才会通畅，才能够获得更多的营养来滋养身体，保持身体 健康 。在平时要注意保持心情愉悦，不要生气，不要熬夜和抽烟酗酒。

总之，中气不足的人会经常感到疲乏无力，说话也有气无力，给人的生活带来很大的影响，一定要及时进行调理改善。

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