手冰凉但手心还出很多汗怎么回事

　　很多人天生怕冷，尤其是一到冬天就手脚冰凉，那么手脚冰凉出汗是怎么回事呢?那么，下面就让我为大家介绍一下手脚冰凉出汗的原因。

　　 手脚冰凉出汗的原因

　　冬天手脚冰凉，一般认为是肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。“肾为五脏之母”，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不回圈，血量不足，造成手脚冰凉的症状。

　　而有时手心渗汗，是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题，所以治疗上应该补气养血，温补脾胃。首先，饮食上，可选用健脾益气、补气养血的食物，如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮，滋补与美味兼收;另外，每天用温水泡脚，泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚发冷症状。

　 　手脚冰凉出汗的调理方法

　　1、调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。

　　2、注意保暖避寒，减少寒冷的直接 *** 。随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜;手足面板还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

　　3、锻炼可促进血液回圈。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善区域性的血液回圈。

　　4、食用有足够热量的饮食。要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液回圈的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液回圈。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

手脚冰凉出汗怎么办

手脚冰凉出汗怎么办呢?有的人无论春夏秋冬都是手脚冰凉并且容易出汗，那这个时候你意识到自己的身体出现什么问题了吗？身体提示你手脚冰凉出汗怎么办？没关系我为你搜集出了手脚冰凉爱出汗的所有详细资料以供参考。

1、气血运行不足

很多人本身的阳气是充足的，但是气血运行不畅无法到达四肢，就会导致手脚冰凉，同时身上其实并不冷，甚至发热的现象。 也有一些本来有贫血或者气血不足的人群，也会出现常年手脚冰凉的现象。

2、心脏问题

如果心脏衰弱的话，就很可能导致血液无法运行到四肢末端。

3、激素的影响

很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些，尤其是手脚。另外，怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况。 这主要是受激素的影响，激素的变化会影响神经系统，从而引发寒症。

4、疾病问题

有些疾病，例如甲减，患者的基础代谢率会下降，这样身体产热能力就会减弱，出现畏寒的状况。

手脚冰凉该如何调理呢

1、 适当运动。那些经常爱运动的人，很少会出现手脚冰凉现象。运动有助于促进人体的血液循环。

2、 多进食一些热量多的食物。冬天可以自己在家做一碗暖身汤，平时可以多吃热量高的食物，也可吃一些促进血液循环食物。

以上是针对手脚冰凉出汗是怎么回事的介绍，此类体质的人群需要多吃一些暖胃的食物。如果情况严重，可以找专业的.老中医进行调理。多吃一些红枣、大豆类补血的食物，多参加强身健体的户外活动，慢慢的体质将会得到明显的改善。

1、注意调节自己的饮食

手脚冰冷手心出汗要注意日常饮食的调节，要注意营养的全面与均衡，摄入足够的蛋白质与维生素，比如说鸡蛋，牛肉，牛奶等。还需要注意摄入一些有利于补血的食物，这些可以帮助体内气血不足的现象。如果说有必要的话，也可以补充一些谷维素，帮助自己调节。

2、注意运动适量，不适宜多出汗

对于那些喜静不喜欢运动的人来说，血液循环会比较慢，对于一些白领来说，久坐不运动，或是是部分职业久站的人，这种手脚冰冷手心出汗的现象会更严重，要改善就需要适当地进行运动，平时多做手脚和腰部的局部运动，伸缩手指、手臂绕圈等动作，使身体产生足够的热量帮助血液循环。特别是早上起来活动一下身体，可以让自己一整天都充满元气。

3、中药进行调理

药物治疗可以在医生的指导下服用六味地黄丸，也可以用知柏地黄丸调理身体，这些药物可以帮助改善身体气血不足导致手脚冰冷手心出汗的现象，如果说在吃药的过程中出现任何不适感，需要和医生说。

以上是我们对手脚冰冷手心出汗该怎么进行调理的一个解答，主要的做法包括：注意日常的饮食，要适量运动，帮助体内血液的循环，也可以利用中药进行调理。这些都是日常生活中我们可以经常注意的地方，做好这些方面，对于气血不足的改善是很有帮助的。

1、 注意保暖 冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。

2、 每天泡脚 在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

3、 睡觉护好脚 冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

4、 吃点姜糖茶 尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。 手脚冰凉有什么危害 3 女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘；处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。