晚上睡觉老出汗，经常醒过来怎么办

　　对于很多人来说，有晚上睡觉出汗的情况是比较常见的吧，那么晚上睡觉出汗该怎么办呢 ，以下是由我整理关于晚上睡觉出汗的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

　　一、晚上睡觉出虚汗的原因

　　健康专家介绍说，若排除了天气酷热，衣着过多，感冒发烧等情况，在安静的状态下，如静坐或熟睡时，全身或身体的某一部分出汗较多，则是病理状态了。中医任为，这种出汗都是因虚而起，故称为虚汗。本文为您详解为何会晚上睡觉出虚汗的原因。

　　睡觉时出汗，在医学上称为?盗汗?。有盗汗症状，异常出汗睡着了，但醒来后不出汗。它是什么原因引起的呢?一般来说可以分为两种原因，一是生理性盗汗，二是病理性盗汗。

　　二、出汗的种类

　　1、生理性盗汗

　　这种类型的睡觉出汗是多发生在小孩子身上的，因为小孩子皮肤非常幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛的同时却有着尚未健全的植物神经调节功能。

　　因此，小孩子在活动时容易出汗，如果睡觉前活动多的话，身体的新陈代谢更加活跃，导致热量增加，在睡着时汗腺分泌会变多，大汗淋漓，以利于散热。

　　此外，如果孩子们在睡觉前吃东西，胃液的分泌也会改变，导致相应的分泌增加的汗水，让孩子睡很多汗，尤其是在头2个小时的睡眠。此外，人体在睡眠中，室内温度过高，被子太厚，这些环境因素会导致生理性睡眠出汗。

　　2、病理性的盗汗

　　入睡之后，如果出汗时间以上半夜为主，则一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌，这样的睡觉出汗现象在佝偻病患者中更多见。

　　如果是有结核病的患者出现睡觉出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超红、食欲不振、情绪起伏等症状。许多影响人体体温调节中枢以及让交感神经兴奋的疾病都会引发病理性睡觉出汗。

　　三、睡觉出汗防治方法

　　1、保持干燥：有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

　　2、降低温度：如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

　　3、注意饮食：在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

　　4、体育锻炼：无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

　　5、睡前平静：生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。

晚上睡觉出汗是怎么回事应该怎么办

　　晚上睡觉出汗是怎么回事 应该怎么办，很多人睡觉会出汗，从而自己有很大的心理压力。其实这是很正常的一件事，一般不是什么大问题，不过如果汗液跟平时不太一样就要重视起来了。那么跟我一起来看看晚上睡觉出汗是怎么回事 应该怎么办

　　人都会出汗，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种提示，应引起重视。

　　一、爽身粉+止汗剂 皮肤干爽时扑上爽身粉，再涂上止汗剂 ，是暂时减汗的最佳方法。因爽身粉具有吸水分子，帮你吸干汗水，而止汗剂则可透过毛孔渗 入皮层，抑制汗腺减少汗水分泌，临外出涂一涂，可减一半汗量。

　　二、浸云南茶叶减汗 用4两云南茶叶泡水，并注入3 8度水中作浸浴2 0分钟，茶叶中的酵 素既有助分解脂肪，亦可抑制排汗量。

　　三、竹叶浸浴减汗减臭 而竹叶中因含有大量叶绿素与多糖类，浸浴时放入数片，有助减少出汗及除臭。

　　四、明矾开水敷腋下 用硼酸粉末或明矾开水，浸入纱布敷于多汗地带（腋下、关节位) 半小时，能藉着血管收缩以制止出汗。

　　五、药粥止汗法 黑豆粥（止虚汗) 材料：黑豆4两，糯米半斤，红枣1 0粒，红糖适量。 做法：红枣去核，糯米、黑豆浸过夜后，同煮成粥，加糖即食。 北芪参麦汤（止局部性多汗症) 材料：北芪4钱，红枣3 粒，糯稻根3 钱，炙甘草1 钱，浮小麦4 钱，防党参4 钱，五味子2 钱。 做法：6碗水文火煲成1碗（可加瘦肉3两)，饭前服。

　　六、穿透风衣服 松身，全棉为首选，疏织薄麻布通风。

　　七、喷花果味香水 香水选得不当，香水加汗味臭上加臭。如古龙水混汗变臭水。 只要选择一些较为清淡（香水浓度约5%)的花香味如茉莉草香或水 果味如西瓜、梨味等的香水（非香精油)便可。 八、除汗臭忌吃辛辣 若想减少汗液中的异味，在食物方面应避免吃洋葱、蒜、咖喱、豆 类或乳制品。

　　盗汗中医认为是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄失常的病症。本病不受外界环境变化或体力活动及情绪的影响，即超乎寻常的汗出，也称为汗出异常。

　　往往是有阴虚火旺的体质引起的常见的。此种情况往往是可以采用中药调理治疗的。如六味地黄丸或知柏地黄丸的治疗的。此种情况注意保养的。饮食要清淡的。

　　夜间人睡后自觉汗出，醒后汗自止者，称为盗汗。在人们日常生活中经常可以见到。盗汗多属于阴虚内热，患者会出现夜寐盗汗，手足心热，心烦口干，舌红少苔等症状。

　　中医多认为夜间盗汗是肾虚的表现，而且“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。

　　盗汗用食疗来的效果好，因为盗汗多属于阴虚内热，所以饮食上适宜多食用具有滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的.食物，因此可以常吃些益气补肾的食物，如山药、腰果、动物的肾脏等，多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。忌吃辛温助热的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿饮酒。

　　上文中介绍了一些晚上睡觉出汗的原因，了解了自己身体的问题之后，就要对症进行治疗。建议可以选择中医调理或者食物调理的方法，可以多吃点补肾益气的食物，比如韭菜、山药、枸杞、羊腰、猪腰等等，还要多增加锻炼，晚上睡觉的时候注意房间透风。

睡觉时如出汗时间以熟睡后半夜时间较多，一般会是血钙低所造成的。低钙会增加交感神经兴奋度，交感神经会加大控制汗液分泌，这样的现象在佝偻病患者身上比较常见。说到肾，大家都知道，左右各一（包括命门），位于腰部，其经脉络与膀胱为表里。在体合骨，开窍于耳。它的功能是藏精，主骨，生髄，主水液代谢的平衡作用。意见建议：如果是阴虚体质引起，身体出现燥热症，也会有盗汗的情况，此时可用六味地黄丸加减方来改善，又阴虚火旺的盗汗。

盗汗可以简单分成三种，一种是睡眠中微微出汗，在睡醒之前会自然消除，如果不是睡的正香被人叫醒，往往发现不了；第二种是是出汗较多，夜间睡觉常常被憋醒很有可能是呼吸道疾病或心脏疾病形成的,可是出汗属于盗汗,以中医观念来看,夜间盗汗有可能是气虚或阴虚形成,当归六黄汤。当归12克生地黄12克熟地黄12克，黄芩10克黄连10克黄柏10克炒栀子10 克。其余随证加减，我在这就是抛砖引玉。

中医认为，盗汗多是气虚、肾虚的表现。如果你排除了患结核病的可能，则可以找中医师咨询、诊治，以辨证自身体质，对症用药。盗汗的发生，大多与肺结核、肾阴虚有很大的关系。出现这种情况最好及时去医院检查一下，明确病因再对症治疗。在治疗的同时，平时要特别注意自我养护。盗汗最常见的原因是肾阴亏虚、阴虚内热，表现为在盗汗的同时，往往伴有口干舌燥、面色赤、五心烦热、腰膝酸软、唇红且干燥，舌质红少苔，脉细或细数。盗汗还可能是由于肝经郁火引起的。

出汗是身体非常传统的生理现象。当身体的新陈代谢加速时，皮肤表面会出汗去除内毒素，但虽然出汗是一种常规现象，但如果晚上很容易出汗，出汗量特别小心，可能是以下三个原因。

1.气血不足

有些女性因为气血不足。当身体气血不足时，很容易产生阴虚火旺。阴虚火旺会使身体充满肝火，睡觉时很容易出汗，入睡后会继续感到头晕或疲劳。

2.身体太热，必须排热

如果睡眠环境太热，身体必须排出热量才能出汗。或者在睡觉前过度运动，也很容易出汗。由于强烈的健身运动，人体体温相对较高，睡眠后会使人体温迅速下降以达到平衡，整个排热过程都会出汗。

3.梦导致焦虑

有些人睡觉时出汗可能是因为做梦。有些人经常做噩梦，导致他们的精神抗压强度和焦虑。在紧张和焦虑的直接影响下，身体很容易出汗。俗话说，害怕出汗也有一定的原因。如果你晚上睡得不好，你很可能经常做噩梦，被噩梦惊醒出汗。

1.补阴。有些女性因阴虚火旺而出汗，所以每天可以用一些中草药来克服自己补充血气，避免睡觉时出汗。

2.释放压力精神

有些人因为做噩梦而出汗过度焦虑。因此，他们应该在睡觉前释放压力，这样他们才能睡得更好。这样可以减少晚上睡觉时做噩梦的情况，减少睡觉前出汗的现象。

医生说，孩子比成年人更容易出汗，睡觉后头上会有轻微出汗。这种现象一般是刚入睡的时候，因为孩子在进入休眠状态的时候，虽然身体平静下来，但是睡前行动引起的发热量还没有消退，发热量会以出汗的类型释放出来。正常情况下，宝宝刚入睡时会有轻微出汗，以后不容易出汗。

晚上容易出汗是一种很常见的现象，有很多人因为自己的一些问题，睡觉很容易出汗，所以当这种现象尽快检查，只有找出原因才能立即采取一定的有效措施解决，防止一些不清楚的疾病伤害身体。