气血不足，头眩晕，怎么办？

头晕目眩怎么办
很多人都出现过头晕目眩的症状，而且有的人还会一直受到影响，那么当我们出现头晕目眩的时候，我们应该怎么办呢？下面就让我们来了解一下吧！
头晕目眩怎么办
1、龙眼鸡子粥
用龙眼肉、鸡蛋、枣，然后加入适量粳米一起煮，龙眼鸡子粥适用于治疗因气血不足而导致眩晕的人群食用。
2、甘菊粳米粥
取甘菊新鲜嫩芽15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。甘菊粳米粥适用于高血压、肝火亢盛导致的眩晕人群食用。
3、车前粳米粥
车前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。车前粳米粥适用于高血压痰湿壅盛引起的眩晕人群食用。
4、篱栏药膳
用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。
5、鸭蛋赤豆
将鸭蛋和赤豆一起搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有效。
6、枯草汤治头晕
先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。
头晕目眩的症状不仅让人很难受，而且还会影响人的心情和生活，所以有头晕目眩的人，可以尝试以上介绍的方法进行调理。

脑供血不足是指大脑整体水平的血液供应减少，导致脑细胞缺血和缺氧。脑血供应不足是一种由各种原因引起的血管狭窄或闭塞而导致脑血流量下降的疾病。脑血供应不足引起的头晕应明确原因，并迅速缓解原因。如果情绪波动较大，也会导致脑血供应不足的问题。面对这个问题，更加注重个人情绪调节，以积极乐观的态度面对生活至关重要。

如果是由动脉硬化、高脂血症等原因引起的脑供血不足，应进行药物治疗，如服用促进血液循环、消除血瘀、降低血脂等药物，必须注意饮食，保持情绪畅通，定期体检。颈椎病可引起脑供血不足，导致头痛和头晕，许多颈椎病可出现这些情况，必须解决颈椎肌肉韧带拉伤，因为颈椎是生命中心，是连接心脑的唯一途径，一旦堵塞，肯定会导致头痛、头晕、胸闷、气短等症状。

长期缺乏睡眠是脑供血不足和头晕最常见的原因。因此，我们在生活中应该更加注意个人工作和休息，尽可能确保每天7小时以上的睡眠，以帮助我们远离脑供血不足和头晕造成的伤害。如果出现脑供血不足和头晕的症状，也建议患者及时卧床休息，以便尽快调整身体，消除伤害。

有些患者脑供血不足，头晕是由身体原因引起的。此时，注意饮食习惯是非常重要的。建议多注意个人饮食习惯，根据个人体质制定合适的饮食，帮助自己拥有良好的身体，不要暴饮暴食，更不要过度节食，这样就会解决脑供血不足的问题。

除了头晕和头痛外，还有许多其他症状，如视力丧失、失眠和多梦、易怒、阿尔茨海默病、脑萎缩等，更严重的是脑梗死急症。因此，脑血供应不足除了治疗原发病外，还应改变不良生活习惯，避免长期低头、颈部创伤、局部感冒、减轻工作压力、清淡饮食、控制血压和血糖体重，只有从生活细节开始，才能减少或延缓颈椎病和脑动脉硬化的发展。

气血不足最有效的方法

1、中药调养补气血
常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。
可用党参15克，大枣15枚，煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克，大枣20个，加水适量煮熟食用;还可以用何首乌20克，枸杞子20克，粳米60克，红枣15个，加入适量的红糖熬成粥食用，可以起到补气、养血的作用。简单方便的还有固雪和茶一天两袋，补血补气，方便简单。

2、改变膳食结构补气血
现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。
因此小编建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。

3、做适量运动补气血
气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
过不做运动又十分不利于健康，因此小编建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。

4、按摩刺激穴位补气血
坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。

5、心态、睡眠很重要
人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。
有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度，做到这些就可以保证女性朋友的健康。