女性体寒如何调理?

女人体寒怎么治

　　女人体寒怎么治，体寒对于一个女人的影响是非常大的，尤其是在经期的时候体寒的女性会出现痛经的现象甚至手脚冰凉，对自身的免疫也有影响，以下了解女人体寒怎么治。

　　1、女人多吃生姜驱寒效果最好，当然吃姜也要讲究方法，并不是让我们生吃，生姜属于一种温性滋补药材，也是日常厨房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，食用生姜可以让体寒的身体慢慢变温，日常熬汤时可以多加几片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌，促进肠胃蠕动，常食用生姜是最好滋补方法。

　　2、女性要每天保证吃三颗枣，大枣早在历史药籍上就有记录，大枣味道甘甜、性温补、有补气益血功效，它是最能调节体寒女性的补品，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。保养体寒身体是一件大工程，需要日积月累的保养，只有坚持才能彻底祛寒。

　　3、女性多吃羊肉告别体寒困扰，羊肉的温补效果是肉类产品中最好的，它能够补气益气，治疗虚劳寒冷效果最好。特别是冬季，女性可以多喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。

　　4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。

　　5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。

　　6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是最常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。

　　想要告别女性体寒其实很简单，只要注意平时日常饮食的保养就可以了，体寒的.女性朋友不妨多吃点以上食物，或许你的身体就在慢慢变暖，也不会再有手脚冰凉的症状了。

　　 女人体寒能吃橘子吗

　　能吃

　　体寒的女性也是可以吃橘子的，橘子属于平性水果，不热也不凉，适合大多数人食用，体寒患者吃了也不会加重体寒。

　　 吃橘子注意事项

　　 1、吃药不能吃橘子

　　橘子含有丰富的果酸和维生素C，与这些药物同服，会有不良影响。

　　 2、空腹不宜吃橘子

　　橘子含有一定的有机酸，空腹食用橘子时，会容易对胃粘膜产生刺激，导致胃部不适。

　　 3、不能和牛奶一起食用

　　橘子含有丰富的维生素C和果酸，容易和牛奶中的蛋白质发生反应，凝固成块，这样会影响消化吸收，还会引起腹痛、腹泻等问题。

　　 4、不宜吃太多

　　橘子吃太多容易上火，出现口干舌燥、咽喉干痛等问题。

　　 体寒如何调理

　　 1、多喝热水

　　平时要多喝热水，少喝冷饮，少吃雪糕一类的东西。喝热水对女性来说是很好的，可以帮助女性抵御寒冷。

　　 2、不要洗冷水澡

　　体质偏寒的女性，不论夏天天气多么炎热都不可以洗冷水澡，经常洗冷水澡的话，会造成内分泌失调，经期不正常的现象。

　　 3、早上吃姜

　　生姜属于温性食物，多吃生姜可以让身体发热，有利于血液循环。最好是早上起来含一片生姜在嘴里，长期坚持可以有效地调理体寒。

　　 4、适当运动

　　体寒的人一定要多运动，这样才能慢慢调理好。

　　 健康小贴士

　　女人体寒能吃橘子吗这篇文章就为大家介绍到这里，体寒患者吃橘子是没有问题的，但是要注意不要吃太多，橘子吃太多是很容易上火的哦！

　　 女人体寒的症状有哪些？

　　1、手感四季凉，夏天喜欢喝热水，在温度变化的时候特别敏感，春天冬衣去的晚，秋天冬衣穿的早。

　　2、体寒的女孩子例假会有血块，如果体寒严重，血块的形状也会变大，正常的体检中子宫和附件都正常，在西医中，例假血块都会建议查B超，但是B 超检查一切正常。体寒的人月经前很容易腰疼。

　　3、体寒的人抵抗力非常的差：体寒的人对于换季时非常头痛的，每到换季总是感冒先袭而且总是缠缠绵绵不容易好。

　　 体寒应该注意什么？

　　1、饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

　　2、要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。

　　3、要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。

　　虽然很多人都有体寒的问题，但是体寒绝对不是一个可以忽视的问题，它会影响一个女人的很多方面，一定要多加注意。一个女人最重要的就是爱自己，只有自己好好的爱护自己的身体，别人才会好好的珍惜自己，体寒的女人普遍面色也不会太好，为了成为美丽的女人一定要注意身体！

女性体寒可以从以下几个方面进行调理：

第一、要注意保暖、不能够吃冷饮，平时可以多喝当归生姜羊肉汤，肉桂炖母鸡等药膳的调理。

第二、患者可以选择做火龙灸、雷火灸、脐疗。这些中医适宜技术，在调整女性体寒方面，效果是非常好的，一般情况下需要连续调理3到6个月，就能明显的改善患者的寒性体质。

第三、服用中药进行调理，比如小建中汤、艾附暖宫丸、理中丸等等。

寒性体质如何调理

　　寒性体质如何调理，很多女性经常会手脚冰凉,这就是寒性体质,寒性体质的人群还容易出现痛经、精神不振、抵抗力下降等等症状，下面我们一起去看看寒性体质如何调理。

　　 1、腹部热敷

　　对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

　　女性下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。

　　 2、经常敲胆经

　　不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。

　　 3、热水泡脚

　　每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

　　 4、小型有氧运动

　　不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。

　　 5、足部按摩

　　寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。

　　 6、吃温热属性食物

　　尽量不吃寒性食物，多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。

　　 7、多吃含维生素食物

　　手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

　　 8、多喝温补茶

　　体寒的女性平时最好多喝些具有温补效果的茶水。

　　寒性体质的人群可利用以上的方法进行调理，可以平衡机体，达到阴阳平衡的效果，也就不易生病。

　　 什么是寒性体质？

　　这其实是中医的一种说法，中医认为人体是平衡的`有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

　　 寒性体质如何判断？有以下特征可以帮助我们自测是否是寒性体质：

　　1、上厕所时有残尿感，尿量很少。

　　2、排尿困难，下腹部有抵抗感。

　　3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。

　　4、身体寒冷。

　　5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。

　　6、下肢特别寒冷。

　　7、易上火、头晕、口渴。

　　8、一到傍晚，脚就有些肿胀。

　　9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。

　　10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

　　11、晚上常往厕所跑。

　　 寒性体质如何调理才能获得好“孕”呢？

　　 1、避免吃一切冷的食物

　　如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食

　　冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水

　　 2、拒绝性寒的食物

　　比如：螃蟹、甲鱼、田螺（大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼；

　　水果有：香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的；

　　 3、避开阴冷潮湿的地方

　　潮湿阴冷的地方顾名思义，会让寒性体质更加严重，或者长期呆在空调房里不出门，不活动，对于我们的身体健康也有很大影响。如果工作环境没法规避，可以选择在饮食上多增添补气血的食物，或者选择调整工作方式，能够让自己经常性走动走动。

　　 4、食补气血

　　寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假，血液不充盈，气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的食物，记住要把食物打的碎碎的，或者是煮的软软的，容易消化吸收！

　　 4、烫脚逼走寒气

　　烫脚可以逼走寒气，但是这个需要你长期坚持的奋斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚烫脚，一晚又忘记了，那是徒劳的。此外，有条件着还可以偶尔泡泡温泉。

　　体寒的女性更容易生病，那么女性体寒应该如何调理呢，下面我为大家介绍女性体寒的调理方法，欢迎大家阅读。

生姜茶

　　?生姜红茶?兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3-5杯的习惯，身体越来越温热，肌肤越来越光滑。制法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。

运动健身

　　肌肉制造热量身体中的热量大半是由?肌肉?产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环的效果。

　 　方法1 ：保持脚尖站立注意不要过分用力，而保持自然的姿势站立。然后开始做拉伸背部的运动。上下动作按照5-10次为1组，重复5-10组左右。期间休息1分钟左右。这样会获得与漫步同样的效果。

　 　方法2 ：手指拉伸运动手指在胸前钩起，用力约7秒钟左右，两手向外拉伸。之后松力。在松力的瞬间，能够感受到血液的瞬间冲流，而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅。

　 　方法3 ：练习下蹲动作将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。做好这样的姿势以后，就将背部的肌肉拉伸，一边深深吸气一边弯曲膝盖。将姿势尽量做开，然后再一边呼气一边恢复原来姿势。5-10次为1组，休息1分钟左右再做5组。最初拉伸范围小些也可以。

健康饮食

　　体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。彻底治疗体寒会需要较长的一段时间。在生活中多加注意，并且长久坚持健康的生活习惯十分重要。因为，再没有比自己再体贴更细心的医师了。

避免进食过量

　　能量固然重要，而?进食过量?就会造成相反效果。如果进食过多胃肠活动就会减慢，而血液的大半会在胃肠中滞留。但腹部的集中温热相反就会导致手脚的寒冷，所以进食的时候达到八成饱为佳。

多吃苹果少吃香蕉

　　产于南方的食品以及夏季的食物会造成体寒，所以要多加控制。比如，咖啡或香蕉等温暖地带(南方产)的.食物以及西瓜等夏季的食物会令身体感觉寒冷，而北部的食物则能够温热身体。所以夏天选择苹果等北部的果物比较好。

阴性食物要加热食用

　　牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于?阴性?，容易造成体寒，而经过温热加工的话就能够转换为阳性。所以，容易造成体寒的食物经过加热加工的话再摄取也可以。

用盐温热身体

　　盐分摄取过多虽然不好，但在中医当中盐分有着温热身体的作用，所以适当地摄取具有调整血液循环的效果，矿物质丰富的天然盐也很不错。

适当控制体内水分

　　?多余的水分?是体寒女性的大敌。过剩摄取水分会在身体内存积，而水会吸收热量。体寒会导致能够起到排水作用的肾脏机能的低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的要因。