头重如裹头晕就是痰湿吗

? ? ? ?薏米红豆汤是清除体内湿气最好的偏方，建议从5月开始一直到10月每天都喝，最简单的办法是抓一把红小豆、一把薏米放到暖壶里，再烧一壶开水直接灌入暖壶，然后把盖盖好，如果早晨喝，头天晚上灌进去，第二天早晨壶里的豆米都烂了，即可食用；如果晚上喝，早晨上班前用同样的方法泡一壶，下班以后到家喝正合适。 有的人体质偏寒，里面可加一些温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可缓解疼痛。关节疼痛的，加一些白芍、生甘草，酸甘化阴养血除弊。

? ? ? ?平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚，这是体内有湿气上心气不足的表现，可在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾，安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。

? ? ? 年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米红豆汤洗脸有奇效，或在汤中加莲子百合同饮可加冰糖调味，若感冒可加少许生姜，可加红糖调味；产后妇女要去掉薏米加大枣，肾虚加黑豆；治脚气可加碎黄豆熬汤泡脚；咳嗽可将梨切成丁加入汤中同煮。

医生，我这段时间头重重的，总是想睡觉，无精打采的，是不是湿气重啊？”“医生，我这段时间总觉得身体黏糊糊的...”。

这些，都可能是体内的湿气过重所致，中医上讲的“湿重如裹”症状相似。那么什么是“湿”呢，为什么中医老说“湿气重”，下面我们就来聊聊“湿”。

这是中医学的术语，它是六淫，即风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。湿本身是一种正常气候变化的构成因素，适当的湿气是人类和万物生存的必要条件，只有当湿气过盛，侵入人体造成疾病时，才成为湿邪。

什么是湿？

什么是湿？它又是何方“妖孽”？

一说到「湿」，人们很容易联想到水、潮湿这些字眼。从生活经验来看，「湿」的确是水的一种状态。生活中经常会遇到这样的情景：春风一吹，墙面与地面就变得湿漉漉；暑热天从空调房里走出来，眼镜会蒙上一层水雾；打开的饼干，容易受潮变软等等。从这些情景中，我们能真实地体会到，「湿」与水之间的密切联系。

在中医理论中，湿又称为湿邪，有外湿和内湿之分。

外湿是中医病因（致病原因）中的概念，指自然界多雨或潮湿的气候或环境状态，容易使身体虚弱或体质偏湿的人发生疾病，对这些人来说，外湿便是致病的因素。

内湿，则是中医病机（疾病发生、发展、变化及其结局的机理）中的概念，指因各种原因引起的脾胃运化功能失调、体内水湿停聚所形成的病理状态。内湿与脾的关系最为密切，也与肺、肾等脏腑有关。脾主运化，负责提取食物中对身体有益的营养物质，并将食物中的糟粕通过大小便排出体外。脾的运化功能减弱，体内产生或饮食中的水湿之气就不能正常排出体外，这就是平常所说的“脾虚生内湿”、“湿气重”。

内湿与外湿虽有不同，但两者在表现上有共同的特点。

“湿”的人，大都有5个特征

看体型

中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。

看舌头

体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。

看大便

正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。

看起床状态

有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。

看平时状态

户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。

湿气重，从头到脚都受伤头部

湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。

胸腹部

湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。

消化道

影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶壁。

泌尿系统

体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。

关节

湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。

下肢

湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等症状。

皮肤

湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。

中医祛湿，你知道多少？

祛湿的方法有很多，如芳香化湿、利水渗湿、清热燥湿等。对于不同的“湿”采用的祛湿方法也不尽相同：例如暑湿感冒时，要采用芳香化湿；对于皮肤上的湿疹、痱子，要清热燥湿；对于筋肉经络上的困重、痹痛等问题，不仅要祛湿通络，还要兼以祛风散寒；对于内湿引起的头身困重、腹胀、大便不爽，要健脾渗湿等等。

中医祛湿的根本在于健脾。脾功能好，内湿就不易产生，也难以被外湿所伤。因此，健脾是祛湿的重要环节。 常见的绿豆、薏米等清热利湿的食物，具有不错的祛湿效果，但单纯的清热利湿，并没有从根本上改变脾胃的功能，而且长期食用这些偏凉的食物，也会在一定程度上损伤脾胃的阳气。而且脾胃特别虚弱的人，不容易接受一般的清热祛湿作用较强的中药，不然容易拉肚子。先把脾胃调理好了，问题才能迎刃而解。

多按“排湿口”

如果立秋后不注意祛除残留之湿，这些湿邪就会滞留体内，伤及脾胃，甚至为咳喘埋下病根。还可以多按“排湿口”祛除体内湿气。

委中穴

委中位于腿窝中心点上，膝关节后面，走膀胱经。

膀胱经是人体排毒祛湿的通道之一，委中便是这个通道上的排泄口。建议大家平时多敲打此穴，每次30次左右。

曲池穴

曲池穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，大肠经的湿浊之气常聚集于此。

该穴位于肘横纹外端，手肘关节弯曲的凹陷处，大家平时可在肘窝位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

阴陵泉穴

位于小腿内侧，胫骨内侧下缘凹陷中。

阴陵泉穴是脾经上管理身体水液的穴位，是人体重要的排湿大穴，常按有清利湿热、健脾益肾的功效。以穴位为中心，用拇指顺时针逆时针旋转各揉1~3分钟。

承山穴

按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

总之，一方面，我们要养成良好的生活习惯，不要贪吃寒凉食物、不要在空调房里久坐、多锻炼身体，保持情绪开朗，那么湿气就会对你“敬而远之”！

痰湿是由于机体内津液的输布、排泄障碍，水液停聚于体内而产生的病理产物，稠浊而黏腻，流动性小而难以消散，可停聚于人体的任何部位。痰湿的具体病因及症状表现如下：1.病因：痰湿是由于外感湿邪入里或机体内生湿邪所致，外感湿邪多因居住环境潮湿阴冷、涉水或气候潮湿所致；内生湿邪多因饮食不节、情志刺激、劳累过度或外湿侵袭入里所致。2.症状表现：外感湿邪初期多表现为四肢关节的酸困沉重、头重如裹、甚或肢体浮肿等症状。外湿日久入里，或因其他原因产生内湿后，痰湿在人体内的分布常为弥散状态，可阻滞于上、中、下三焦的任何部位，但最常见的是阻滞于中焦，常见表现为脘腹痞满、憋胀、恶心呕吐、食少纳呆、大便稀溏，黏滞不爽、小便清长或黄赤等症状。其次，痰湿下注于阴窍，女性则会出现白带量多，色黄或白稀等症状，男性则会表现为阴囊潮湿的症状；痰湿阻滞气机，还会表现出嗜睡倦怠、精神不佳的症状。

1、这些症状可能是感冒了表现，加一个中成药,比如双黄连口服液或者蒲地蓝口服液，烧烤不能再吃了，热的炸的油腻的刺激的食物不能吃,饮食清淡,禁烟酒,鱼腥水果生冷的食物少吃一点，不然讲再多都没用，痰湿体质。

2、头晕是大脑对机体自身或周围环境的位置感觉出现异常而发生的症状。不同的人所感觉到的和描述的可能不太一样，有些人会将头晕描述为头重。引起头晕的原因是比较多，既有大脑本身的原因，也可能是全身性疾病所致。大脑本身的原因，如脑缺血即脑供血不足、缺血性脑卒中及出血性脑卒中，如脑出血、下腔出血都可能以头晕为主要表现。另外，椎动脉供血不足即颈椎病、椎动脉的血管硬化引起的后循环缺血出现头晕的机率也是很大的。心脏疾病由于心输出量不足导致脑供血不足也会导致头晕；贫血也会导致脑供血的不足而出现头晕。某些全身代谢产物对大脑的抑制作用也会出现头晕，如肝性脑病、尿毒症脑病等。

3、一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关，例如长期熬夜，睡眠不足，需要排除某些躯体疾病。严重者建议及时就诊，并给予相应治疗。