体寒怎么办！就要到冬天了难熬啊！为什么

近年来，一直出现的一个现象就是大多数的女性都属于体寒的类型，那么为什么会出现这个现象，这是由于那么可能在夏天的时候，大家由于天气比较炎热，总是喜欢衣服穿的比较少，然后经常喜欢喝冷饮，以及日常并没有太注意运动和饮食保健之类的所以说容易导致体寒，对于女性来讲，那么每个月都会来一次月经，在月经期间的话，那么也是我们人体抵抗力非常薄弱的时候，这个时候如果说，不注意保暖经常性的感冒受凉的话，那么也会导致体质变得很差。 ? ?

对于女孩子来讲的话，一定要时刻注意保暖，无论是不是在月经期间那么都要注意保暖，经常性都会听到老年人建议我们要多穿一点，不然到了年纪大的时候经常会有一些头痛，或者是身体里面其他地方出现不适的症状。老年人说，这些话其实还是有一定的依据的那么长期铁环的话，那么会导致我们一个抵抗力的下降，经常性的出现一个感冒，或者是急性的上呼吸道感染，可能到了年纪比较大的时候，还会形成一个慢性病。 ??

到了冬天的时候，由于外界的环境温度也变得非常低，那么对于体寒的女生来讲，那么可能是一种折磨性的东西，总是会感觉手脚冰凉，无论是穿太多，太厚的衣服，也会觉得非常的冷出现。这种情况的话，在中医的角度可能是出现了气血不足，阳虚。那么当出现的阳虚或者是气血不足的时候，就需要喝一些益气养血的药物，或者是经常泡一些养气血的茶来喝。 ? ?

如果说经过了上述的治疗还没有得到改善的话，那么就建议到医院进行一个专业的诊疗之后，在中医师的一个辨证论治之后，可以试着服用一下中药，那么许多的中药都有养血通脉以及驱寒的作用。对于手脚冰冷的效果是非常显著的，你们日常生活中可以多吃一些温热性的食物，比如说，胡萝卜生姜桂圆大枣或者是牛肉。

体寒比较好解决的，注意保暖就可以了。具体说来有以下几个方法：

1.常用温水

平时洗漱一定要用温水，就算是在夏天，温水也能够让你舒服很多。平时也要多多饮用温水，冬天就更是如此了，而不要一时贪凉找刺激喝冰镇的饮品。体寒的人体质就是如此，体内寒气得不到释放，所以平时更不能用凉水来刺激自己的身体。

2.经常泡脚

经常泡脚，让你的脚热热的，泡脚会让你觉得浑身上下仿佛都透着温热的力量。脚底热了，人的寒气会一点一点散发出去。最重要的是泡脚可以促进血液循环，有助于你身体暖起来。

3.看中医

最后，你还可以选择看中医来系统调节你的身体，我不是中医黑，同样我也不是神话中医，如果你能够找到靠谱的中医，可以尝试调理一下，如果对症了，不到一个月你就会看到效果。中医虽然慢，但是真的可以治本，让你不再是体寒的体质！

根据自身情况加以选择吧！

什么是体寒的人，该如何保养？外界的寒气一步步逼近，你的身体就更容易出现各种问题。那么，如何应对身体寒冷呢？我们先从最基本的做起。

体寒的和平时期不妨吃一些性温的食物，这样可以提高自己身体的抗寒能力。体寒不是一天而成的，一般体寒者都有不正确的生活习惯，首先体寒者不能吃得过多，不要吃阴性食物，不要吃冰箱里的产品。同时，要养成每天早上喝姜汤，晚上泡脚的好习惯。每天早上喝一杯姜茶，能有效驱散寒气，帮助血液循环。

适合感冒的食物。吃西洋参。这是一种补气的良药，性质温和，但不干燥。可以单独泡水喝。功能与主治：补气养阴，清热生津。用于气虚、阴虚、内热、咳嗽、气喘、痰血、热虚、疲乏、口渴、口干、咽干。吃辣椒。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，促进消化，使心脏跳动加快，远端毛细血管扩张，增加体表的血流量。冬季适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，并可防止寒湿对关节肌肉的侵袭损害。

吃芝麻和花生。富含维生素E和多种营养素，能帮助维生素B的吸收，增强神经的抗寒能力。维生素E还具有扩张血管的作用，可加强四肢的血液循环。 虾干中的蛋白质、钙、磷、铁的含量高于肉、蛋、奶中的含量。具有温肾壮阳、补脾胃、通血脉的作用。最适合脾肾阳虚、阳痿腰痛的患者在冬季食用。

核桃仁含脂肪40%以上，且以不饱和脂肪酸为主，可降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。其丰富的磷脂是人体细胞的重要原料，可提高细胞活性，促进造血功能，增加食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，能增加人体热量，保暖。