孕十九周阴虚怎么办

桂圆味道甘甜而且汁多，含有的营养价值是很丰富的，在平时一般人都可以适量吃些，但是孕妇要多注意，尤其在孕早期的时候孕妇是不能吃桂圆的，孕妇吃了可能会导致腹痛，严重的话还会有流产的状况，所以孕早期就不能吃桂圆，但是在怀孕中期的时候孕妇可以少量吃些，对孕妇的身体影响不是很大。
龙眼是一种美味的南方水果，它含有丰富的营养物质，如葡萄糖、维生素、蔗糖等含量都是比较高的，可起到补心安神，养血益脾的作用，是很不错的补血之品，不过对于孕妇来说，尤其是早期孕妇，却要少吃或是尽量不要吃，以防影响胎儿健康。
按中医来看，龙眼是可起到补气血，益心脾作用的，不过它性温味甘，吃多很易上火的，因此对于阴虚内热、痰火体质者就不宜服用。
孕妇怀孕后，阴血都聚集起来供养胎儿了，因此多数孕妇都属于阴虚燥热体质，如在孕期吃太多龙眼的话，不只可以增添胎热，而且还易导致气机失调，从而引起胃气上逆、呕吐，日久就会伤阴而导致出现热象，易引起腹痛，见红等先兆流产症状，因此建议孕妇不要吃太多龙眼。
对于一些健康的水果孕妇可以适当吃些，但是要注意量。孕期适当多吃些水果蔬菜对于宝宝来说其实更有益，不仅可以补充丰富的微量元素，对于宝宝的大脑发育以及皮肤状态都非常有好处，当然孕妇要注意的是一定要营养均衡，蔬菜，干果，水果要搭配食用。

　　对于怀孕中后期的准妈妈们来说，会害怕宫缩，因为宫缩可能就意味着宝宝要出生了，如果还没到孕产期那就是早产儿。那么固肾安胎丸对宫缩有作用吗?怀孕33周宫缩肚子疼是怎么回事?

　　有用。固肾安胎丸滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血、可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。口服、一次1粒，一日3次。连续服用14天为一疗程。平时多注意休息，不要劳累过度。

　　所以说，根据固肾安胎丸的功效可知，孕36周宫缩频繁小腹坠胀是可以吃固肾安胎丸的，并且还能改善孕妇的不适感，起到调理身心的作用。要注意严格休息的，坚持药物的 保胎 处理。定期 产检 ，密切观察，一般不要自行盲目用药，保持好的心态，一般也问题不大。

　　固肾安胎丸副作用小、标本兼治。人体对由纯中药研制而成的固肾安胎丸没有依赖性，而且可以对抗西药的副作用，调理脏腑机能，固本培元，达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治的效果。

　　1、孕妇在分娩前会经常出现不规律的假宫缩，就是有腹痛，不剧烈，间隔时间长等，此时一般保胎治疗。建议卧床休息，不能活动，不能用力，如果每小时超过4次宫缩，要及时到医院保胎治疗。

　　2、应该是假性宫缩呢，如果几分钟疼一次，而且持续疼，就有可能要生的。对于这种情况，一般见红了然后羊水破了宝宝就是快生了,一般快要生的时候才会出现开宫口才有那种想有大便的感觉呀,你最好还是提前去医院比较保险一点。根据医嘱用药治疗就可以的。

　　3、怀孕33周有宫缩肚子疼，若腹痛较规律伴见红等，考虑先兆早产，有必要到医院检查，抑制宫缩安胎治疗，若偶有宫缩肚子疼，考虑孕晚期假宫缩，是正常现象。建议自我观察腹痛情况，若假宫缩无需处理，并自测胎动早、中、晚各1小时，每小时胎动大于或等于3次为正常。

　　4、怀孕39周了，早晨起来到现在一直腹痛，大约两分钟一次，一次有10秒左右，其他的都正常，说明出现了宫缩，将要临产。

孕期体质燥热，怎么吃？俗话言：「腹内一天，胜过腹外一个月」，说明著孕妇饮食的重要性，在饮食方面稍有大意，即可能影响胎儿的健康。尤其是准妈咪的体质容易燥热上火，不妨跟着中医师的建议，适度养血清热调养体质，如此一来不仅胎儿健康、妈妈更有活力！

怀孕过程，孕妈咪特别容易全身燥热，经常觉得口干舌燥、睡不好，台北市立联合医院林森中医院区中医师陈怡如曾看诊过一位32岁、怀孕12周的孕妈咪，她的状况是经常口干、便秘，甚至5、6天没有解便，也令她觉得肠胃胀得很不舒服。但因为怀孕的关系，所以她不敢随意到药房购买通肠或通便的药物，所以到医院来求诊。

陈怡如中医师询问她的病史发现，因为患者的婆婆认为媳妇的体质虚弱，所以从怀孕开始经常炖人参鸡汤或补汤让她喝，希望能够一人喝、两人补。但没想到慢慢地出现口干舌燥，脸上的痘痘变多、开始有便秘情况、而且晚上的睡眠品质不佳等。

从中医角度来看，此孕妇属于阴虚火旺的情况，会利用养阴的方式来调理身体。陈中医师解释：「养阴的药物本身也会有通便效果，像是生地黄、何首乌等；接着，再配合行气、理气的药物，像是陈皮、厚朴、香附子、木香等，以促进肠胃的蠕动功能，如此，就能减轻便秘困扰。」

何为养阴？从中医的角度，「阴」代表有形物质，包括水分和血液。阴虚会出现口干舌燥、皮肤干、贫血、内分泌失调、手足心热等症状。而「养阴」亦即补气血、改善体质、滋润脏腑，提升精神活力。

常听到人说「孕妇怕热」，明明怀孕前很怕冷，老觉得衣服穿不暖、甚至很容易手脚冰冷，但为什么肚子里有了小宝宝反而变得很怕热？陈怡如中医师分别从中、西医的角度来说明。

西医角度

身体高代谢、荷尔蒙大量分泌从西医角度来说，在怀孕时由于身体处于高代谢的状态，打出血量一次，必须同时供应母体与胎儿，因此在高代谢量的状况下会产热。

再者，也可能是受到荷尔蒙影响。在怀孕初期，体内黄体素会持续分泌，当黄体素大量分泌时，会导致皮肤变得比较油，出现口干舌燥等情形，陈中医师表示：「这情况很像是中医的热症。」

中医角度

养胎导致气血不足至于从中医角度来看，怀孕之后，母体的血会用来养胎，导致母体经常处于气血不足的状态下，通常体质也会呈现阴虚火旺的情况，使体质变得燥热。

若孕妇本身的体质就燥热，皮肤更容易搔痒。

体质燥热的孕妈咪常出现的症状如下：

皮肤脸部痘痘变多，倘若孕妇本身的体质就燥热，皮肤更容易出现搔痒情况，甚至产生荨麻疹。

身体容易长口疮，出现口干舌燥等症状。另外，小便会变黄，大便不顺。而全身症状则会出现心悸、全身燥热，甚至发生低烧状况，觉得全身热热的；另外，睡眠品质不佳、血压高，严重还可能引发出血、早产等。

严重可能引起出血或早产陈怡如中医师指出：「像之前提到的孕妈咪，如果她继续吃补品，则可能因为太过燥热而引发出血、早产现象，反而对母体和胎儿造成伤害。」

从中医角度，怀孕时期可能因为母体燥热而影响胎儿，宝宝出生后容易出现上火、甚至皮肤会长疹子、搔痒、排便不顺等情形。

「胎毒」，古人定义广泛不过陈怡如中医师分析，其实「胎毒」是古人所定义。在过去，宝宝出生后若皮肤长疹子或出现他们难以解释的情形，他们会认为是先天性遗传父母，或孕妇怀胎时母体遭到感染导致，因而出现「胎毒」的体质。不过，这个传统概念有点类似现代先天性的传染病，例如：梅毒、德国麻疹等，再加上过去的医学没那么发达，无法确切诊断病症，也因此他们对于胎毒的定义较为广泛。

而现代的「胎毒」，是指出现在小宝宝身上的痘疹、脓包、口疮等状况，不过，当宝宝有这些症状，他也会容易出现上火、便秘、皮肤搔痒等身体不适，严重还可能导致黄疸指数过高。

胎火大，滋阴清热！

黄连有退火解毒的功效，但不建议孕妇擅自服用。

胎火好发于体质偏燥热的孕妈咪，并不是每位怀孕的妇女都会有胎火。不过对于体质处在阴虚火旺的情况，陈怡如中医师指出：「可使用养阴降火的中药来调整，例如：麦门冬、生地、沙参、玄参、天门冬、黄耆、珍珠粉等，具有滋阴清热、平心静气之功效。」以珍珠粉为例，本身也有降胎火的作用，所以有人会认为孕妇吃珍珠粉，生出来的宝宝皮肤会比较白、比较好。

别自行服用黄连除此，莲子、仙草、绿豆等都有降胎火的功效；不过，陈怡如中医师提醒：「虽然黄连有退火解毒的功效，但不建议孕妇擅自买黄连服用，最好经过中医师诊断。」有时候孕妇并不是真的体质燥热，也可能是因为气血不足、气血虚，此时要补气血，反而不适合食用滋阴降火的食物。因此，最好经由中医师来诊断症状会比较恰当。

有燥热体质的孕妈咪如何从日常生活、饮食方面来改善情况？

1水分要充足喝足够的水能助于大便顺畅。不过，要提醒的是，由于孕期的口味会改变，所以有些孕妈咪会认为白开水淡然无味而常喝含糖饮料，然而，含糖饮量不仅热量高，控制不慎就容易造成体重增加，因此，还是多喝白开水最健康。

2饮食清淡如果孕妈咪没有明显气血虚弱的状况，不用特别饮用补品、鸡汤等较为油腻的食物。另外，饮食方面尽量别吃烧烤、油炸类。像有些孕妈咪会买盐酥鸡当宵夜吃，不仅容易上火，对于肠胃亦是种负荷，甚至引起胃酸。不过，若是胃口不佳，可加少许辛香料、或以稍微酸甜辣的开胃菜来帮助开胃。

3少 *** 性食物另外 *** 性食物像红茶、咖啡，以及热性水果像荔枝、榴梿、龙眼等，最好尽量避免，饮食着重在性味平和的食物。陈怡如中医师表示：「如果孕妇的体质比较燥热，可酌量摄取寒凉食物，不过尽量选择具有滋润效果的寒凉食物，像水梨、芦荀、西瓜等。」以梨子为例，具有润肺的功效，不过别吃太多以免造成脾胃受损而引起腹泻。

1 睡眠充足

睡眠充足可改善阴虚火旺的情况。

晚睡熬夜常会让虚火上升，睡眠充足可改善阴虚火旺的情况，尤其现在许多孕妈咪喜欢睡前上网、玩手机，而这些可能会影响睡眠品质。

2小心别着凉另外，即使孕妈咪觉得很热，也千万别把电风扇、冷气直接对着人吹，以免不小心着凉，引发咳嗽、流鼻水等感冒情形，只好到医院报到。

原则上，当最近容易口干舌燥、脸部容易长痘痘、口苦、便秘、觉得很烦躁、经常失眠等，饮食与生活习惯应有所调整，如果已经造成生理上的困扰，例如：便秘好几天、总是睡不着等，不妨让中医师诊断，别擅自服用中药。

陈怡如中医师提供几道滋阴清热的简易食补，让孕妈咪也可以在家自己DIY。

1 生地黄粥 功效： 生地黄具有滋阴清热、润肠的效果。

材料： 生地黄150克、1杯米。

做法： 将生地黄捣成汁后，再加入米熬煮成粥。

2 白木耳炖莲子汤 功效： 滋润、养阴。

材料： （一人份）白木耳约5～6朵；莲子约10颗。

做法： 白木耳与莲子以500C.C.水炖煮，直到透软。

3 红豆莲子百合汤 功效： 滋阴清热、宁心安神。

材料： 莲子半杯、百合半杯、红豆一杯、糖、水。

做法： (1)莲子、百合先用温水泡发。(2)将红豆洗过。(3)先煮莲子与红豆，起锅前再加百合煮约10分钟，最后加糖调味。

4 甘蔗牛奶 功效： 甘蔗是清热养阴的食材，能改善口干、便秘等症状。

材料： 甘蔗汁50毫升、牛奶150毫升。

做法： 将甘蔗汁和牛奶一起搅拌均匀即可。

5 梨子汁 功效： 帮助消化、利尿。

材料： 梨子2个。

做法： (1)梨子洗净后去皮。(2)放入果汁机中打成汁。

陈怡如学历：长庚大学中西医学士 经历：林口长庚医院中医内科部住院医师 现任：台北市立联合医院林森中医院区中医师

孕晚期睡觉特别难受怎么办？

妊娠晚期，随着胎儿的发育，腹部逐渐增大，走路不变。此外，增大的子宫压迫着身体的各个器官，使人晚上难以入睡。随着孕晚期胎儿的快速发育，孕妇的肚子越来越大。由于腹部的负担和子宫对内脏的挤压，孕妇会有不同程度的不良反应，如恶心、呼吸困难、排尿次数增加、耻骨疼痛、背痛等。这种反应会影响孕妇的睡眠，导致睡眠特别不舒服，质量差。

调整睡姿

孕晚期一般建议左侧躺或者左右交替。长时间保持一个姿势太难了，对身体的压力也很大。左边睡不着，就躺右边。如有特殊情况，应遵医嘱。比如子宫右撇子的时候不建议侧卧。

借助孕妇枕头

孕晚期建议孕妇使用枕头，可以减轻腰部重量，支撑腰背，让孕妈更舒适。我怀鲍尔的时候用过一段时间的枕头，很有帮助。

在两腿之间夹一个枕头

妊娠晚期腿部会有轻微水肿。晚上睡觉可以抬高腿部，或者在兔子之间夹枕头抱枕，可以让腿部的血液循环更加顺畅，更加舒适。

晚上少喝水

孕晚期由于子宫增大，会压迫膀胱，使其储尿功能大大减弱。孕妈经常感到尿频。如果晚上觉得口渴，可以喝一点口水抿一下嘴唇，这样就不用喝太多解渴了，避免晚上起来。

白天休息一下

事实上，在整个怀孕期间，孕妈被建议午休。怀孕后，由于激素水平的变化，孕妈睡眠质量下降。中午休息1~2小时，既能补充体力，又能让身体更好的代谢。

最后，孕晚期睡觉难受很正常，希望可能通过这些来缓解不适。

总之，孕晚期晚上睡觉应该是每个妈妈都经历过的。尽量按照上面的项目来换，对孕晚期睡眠会很有帮助！