生完孩子阴虚怎么调理

很多新生儿妈妈因为孕育过程中婴儿吸收母体的营养，导致妈妈生产完后出现气血不足的情况，气血不足会造成浑身无力，气色暗黄，刚刚生完孩子也会造成奶水不足等情况，长期气血不足也会引起很多身体疾病，导致免疫力低下，下面就让我们一起来了解一下气血不足引起奶水不足应该怎么办。

中医认为妇人经水与乳汁俱为脾胃所化生，而乳汁是否畅顺，有赖肝气疏泄，肝气条达，气机畅通，乳汁才能正常分泌。因此气血化源不足与肝气郁结，乳汁运行受阻，乃是奶水不足的两大原因。
除了母体体质因素的影响外，产后调理相当重要。产后第一餐常可选用麻油鸡蛋汤或酒酿红糖蛋，馄饨汤、清粥等清润软滑之品，亦方便易得，是不错的选择。由于生产过程的气血耗损，产妇多有阴虚热蕴的现象，如何调理，宜多请教方家，否则补之过盛，热郁成乳痈(急性乳腺炎)，或过食生冷瓜果，皆会造成哺乳困难。
饮食调理方面，除戒过食生冷、辛辣、肥腻，汤水宜清淡少盐。哺乳期间，宜一日多餐，以敷所需。奶水要充足，产妇宜适量进汤水，可兼食藕粉羹、小米粥，蒸蛋、麻油炒番薯叶、地瓜、煮花生、核桃、芝麻糊(酪)，皆是帮助发乳的副食品，可当小餐食用。哺乳不仅可以增进母子感情，新生儿的吸吮动作，反射到母亲脑下垂体，使泌乳激素及催产素分泌升高，不仅乳汁不会匮乏，亦还可促进子宫收缩协助恶露排出。不定时哺乳是乳汁减少的原因之一，有些母亲习惯婴儿一哭，乳头塞过去，令儿含乳而眠，久之可能会造成乳腺堵塞。产后也不宜过早减肥，以免影响乳汁质量。
多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。
促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。
多喂宝宝，增加喂奶次数，也可以帮助下奶，无论有没有奶，一天最好喂奶8次以上，也可以帮助下奶，保持心情舒畅，一定不要生气，生气最容易回奶了，不要随意服用药物，不要吃麦片，麦乳精，藕片，香肠等，这样容易回奶。
以上文中所讲述的便是气血不足引起的奶水不足具体介绍，当新生妈妈奶水不足首先要确认自己是因为什么造成的奶水不足，如果是气血引起的宝妈就要多的补充身体营养，多吃红枣和猪肝可以缓解气血不足，另外要多补钙，多喝大骨汤这样可以增强身体营养。

　　产后体虚是一种非常常见的产后综合症。产后身体体虚是因为产妇的身体缺少气血，那产后体虚应该怎么调整呢?首先，产妇要补充，产妇身体缺少的气血，可以通过饮食的方法来进行调整，多吃一些补充气血的食物。而且也要注意蛋白质的补充。

　　一、产后体虚多汗怎么调理

　　第一、虽说产后出汗是正常的生理现象，但大量的出汗排出了体内的水分，一定要及时补充水分和盐分，以免造成体内脱水和电解质紊乱。如果新妈妈出汗较多而没有及时饮水，就会影响到哺乳，造成乳汁不足。

　　产后体虚多汗怎么调理比较好

　　第二、出汗多的妈妈要切记少吃寒凉的食物，出了月子可以多吃新鲜蔬菜，尤其是绿色蔬菜，以滋阴清热，改善汗腺分泌功能。

　　第三、室内温度不宜过高，要适当开窗通风，保持室内空气新鲜、流通。我生孩子的那家医院，每天下午4点钟左右，就让能够下床走动的孕妇和宝宝离开房间，然后对病房进行半小时的紫外线消毒，接着开窗通风。

　　第四、新妈妈穿衣盖被子要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚，尤其是阴虚体质的产妇。记得我生完孩子的第一天，每隔10分钟，就要让老公擦一次汗，直到朦朦胧胧睡去，还感觉到老公拿干毛巾给我擦额头。

　　第五、出汗过多有可能是其他疾病引起的，在调治产后出汗过多的同时，更要注意调治原发病。

　　第六、钙质会随着汗液排出，出汗过多就容易造成低钙血症，症状为手足抽筋，肌肉抽搐。再加上孕期孕妈妈被胎儿摄取了很多钙，更要注意补充钙质，多次富含钙质的食物。

　　第七、产妇的衣物尤其是内衣、睡衣、被子等，应经常晾晒，以保持干燥舒适。经常擦洗或洗澡，减少汗液对皮肤的刺激。

　　二、产后体虚有哪些表现

　　1、体虚

　　体虚是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。

　　2、眩晕

　　分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。

　　3、多汗

　　妈妈们在生完自己的小宝宝之后，由于需要大量的水分，所有产后妈妈们就经常会出现一些出汗的现象，妈妈们如果出汗过多，就很容易感觉口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。

　　4、乳房肿痛

　　很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，最后脓肿破口流出脓液。

　　5、便秘和痔疮

　　产后长期卧床很容易发生便秘，引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感，也促使便秘形成一个恶性循环。

　　6、小便不利

　　妈妈们在生完自己的宝宝之后，新妈妈们的排尿功能障碍，就会很容易排尿困难，或者是出现小便的次数增多，或者是排尿不能自行的控制。

　　三、产后体虚吃什么

　　分娩对于女性朋友的伤害是很大的，由于产程时间的问题，往往对于女性朋友的身体带来了很大的压力，很多女性朋友在分娩后，往往身体的情况是较为虚弱的，人们要及时进行调节，那么产后体虚怎么补?

　　1、当归红糖蛋。当归10克，红糖50克，鸡蛋2个。当归洗净后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入鸡蛋，加红糖，蛋熟即可。食蛋喝汤，每天做早餐食用。可补血活血、促进子宫恢复。适用于产后体虚，分娩后1月内选用。

　　2、归芪红枣鸡。当归20克，炙黄芪20克，红枣10枚，仔母鸡1只，米酒、味精、食盐各适量。仔母鸡宰杀后去毛、内脏，洗净，在沸水中烫3分钟。将洗净的黄芪、当归、红枣塞入鸡腹内，加米酒、清水适量，小火煮至烂熟，去除药渣，调入食盐、味精即可。适用于产后体虚。

　　3、鲜牛奶焖鸡。仔母鸡1只，鲜牛奶1000毫升，猪油10毫升，姜末、葱花、味精、水淀粉、食盐各适量。仔母鸡宰杀后去毛、内脏，洗净，置沸水中烫3分钟，捞起，晾干。鲜牛奶倒入沙锅中，放少量盐，大火煮沸。将鸡放入.待沸腾.改文火煮至熟烂，捞起，切块上盘。再将猪油、牛奶、姜末、葱花、味精和水淀粉一起勾芡，淋在已装盘的鸡块上即可。佐餐食用。可补气温中、滋养五脏、生津润肠。适用于产后体虚。

　　生孩子是女人一生中的头等大事，产后如果不注意月子的调理日后会出现各种产后病症，对女性的身体来说都是一种折磨。产后熏蒸是产妇调理身体的有效手段，可以帮助女性进行产后的恢复和治疗月子病。产后熏蒸的好处和坏处，以下是详细介绍。

　　好处

　　一、改善人体微循环：

　　夏天外界温度很高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，身体内的湿寒都会集中在背部大膀胱经上，但人体腠理疏松，经络气血流通，所以夏天是祛除体内六邪的最佳时机。

　　二、通过蒸汽熏蒸，改善气血循环，利于疏通乳腺经络，促进乳汁分泌。

　　三、通过熏蒸发汗，增强体质，催进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免因怀孕引起的骨质疏松、头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状。

　　四、能提高自生的营养吸收，从而实现调节体内缺失的营养成分。

　　五、减少增多的赘肉、避免皮肤松驰、增强肌肤的光洁度和弹性。

　　坏处

　　避免水沸时突然喷射出来烫伤皮肤，会对皮肤造成烫伤，甚至破坏皮肤组织，引起永久性面部损伤。所以，一定要谨慎使用，并且把握时间;熏蒸时应全身放松，避免因喷不匀或加热不足影响护理效果以及在护理过程中的心情和感受。

　　产妇熏蒸时间

　　产妇在恶露干净后就可以进行熏蒸调理了，时间一般为20-30天左右，产后熏蒸能够改善气血循环，利于疏通乳腺经络，促进乳汁分泌，同时对增强产妇的体质也有一定的帮助。

　　产后熏蒸的好处和坏处就为大家介绍到这里了，产妇要把握好熏蒸的时间，一般是在恶露干净之后进行熏蒸。熏蒸对于女性的调理作用极大，不仅可以改善体内的气血循环，还可以疏通经脉，促进乳汁的分泌，帮助女性快速恢复身体。

一般对于气血两虚可以选用八珍汤（ 当归10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄15g、人参3g、白术10g、茯苓8g、炙甘草5g）。 ，也可以参考以下食疗方法： [方一> 牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。 本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。 [方二> 童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。 本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。 [方三> 松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。 本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。 [方四> 太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。 本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。 [方五> 黑大豆10阗克，猪油适量。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每日2次。 本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人， 《图经本草》曰：“久服令人身重”。 [方六> 黑驴肉500克，豆豉、黄酒、食盐各适量。驴肉冲洗干净，切块，放入锅中，加豆豉、黄酒、食盐、清水，旺火烧沸后改用小火，煮至熟烂即成。 本方有补血益气功效。适用于虚弱劳损，风眩，心烦。 本方出自《饮膳正要》，原方用于“风狂，忧愁不乐，安心气”，为补血益气方。久病体虚，或劳伤过度，气血耗损，则见劳损；血气不足，不能上荣头目，则见虚风眩晕；气血亏虚，心神失养，则见心烦。法宜补血益气。方中重用驴肉为主，血肉有情之物，大能补血益气；以豆豉为辅佐，兼清心除烦，合用而为补血益气之方。本方补气血重在补血，用治气血亏虚而以血虚为主。 [方七> 人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。 本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损。 本方出自《十药神书》，原方用于“止血后此药补之”，为大补气血的代表方。日久调摄不当，久病失于调治，或失血过多，均可导致气血严重亏虚和虚弱劳损，法宜大补气血。方中以人参为主，大补元气； 以大枣为辅佐，补气养血。人参与大枣配伍，并可益气生血，合用而成大补气血之方。 本方可用于贫血。 本方补益之力较强，对实症、热症者不宜食用。 [方八> 鲜葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次一汤匙，以沸水化开代茶饮用。适用于热病烦渴，或食欲不振等症。 葡萄性味甘酸乎，能滋肝肾阴液，配合蜂蜜，具有补益气血，润燥作用。 [方九> 黄精50克，粳米100克。黄精清水浸泡后捞出，切碎备用。粳米淘洗干净备用。黄精与粳米放人锅内，加清水，旺火烧沸后用小火煮至粥成。 本方有补虚损，益气阴功效，适用于虚弱劳损。 本方出自《调疾饮食辨》，原方用于“一切诸虚百损，不拘阴阳气血衰惫，无不宜之”，为治疗虚弱劳损常用方。虚弱劳损，多由久病失于调治，耗损气阴而成，法宜补虚损，益气阴。方中以黄精为主，补虚损，填精髓，益气阴；以粳米为辅佐，补气养血以增强黄精补虚之力。两者合用而为补益虚损之方。本方滋补之力较强，虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜。 本方加冰糖调食，可增强其滋补润肺功效。适宜于肺痨咳嗽，咯血。 本方可用于肺结核。 本方性质滋腻，易助湿生痰，故脾虚湿困、痰湿咳嗽以及中寒便溏者不宜食用。 [方十> 肥羊肉500克，当归、生地各20克，干姜15克，酱油、黄酒、白糖、食盐各适量。羊肉冲洗干净，切块，放入锅中，加清水、当归、生地、干姜、黄酒，煮至七成熟时，再加酱油、白糖、食盐，小火烧煮收汁即成。 本方有补气养血，温中暖下功效。适用于血虚宫冷崩漏，产后虚寒腹痛，虚劳羸弱。 本方出自《千金方》，原方用于“崩中去血，积时不止”，为温补气血方。气血虚寒，不能温煦和充养胞宫；则见崩漏诸症，法宜温补气血。方中以羊肉为主，血肉有情之晶，大能益气血，暖胞宫，以当归、生地、干姜为辅佐，当归、生地助羊肉养血调经，干姜助羊肉温中暖下，合用而成温补气血之方。本品温补气血，故还可用于产后虚寒腹痛和虚弱羸弱。

根据你的描述主要是机体气血虚肾阴虚，中医药治疗较好，主要表现为乏力没精神口干等
意见建议：
建议最好坚持喝一个月左右中药，主要是根据个人情况及用药有关，可以停一段时间泡西洋参枸杞子等