跑步对肾阴虚有害吗

指导意见：
肾虚是通过中医辨证证明的,而仪器检查不出.如果确认为肾虚,还需分肾阳虚与肾阴虚对待.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症 状为“热”,主要 有腰酸 ,燥热, 盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.

跑步对肾虚有好处
肾虚当中的“肾”其实并不是真的指肾脏，而是说肾阳虚和肾阴虚，一般通过跑步可以改善肾虚的，跑步的好处有很多，可以强身健体，增强抵抗力，还可以改善身体，对肾虚也有好处。
可以补充肾气，跑步是一种有氧的运动，需要利用腿部的力量，很适合身体虚弱的人，如果经常跑步的话，就需要经常用腰部的力量，那么这个时候就可以补充肾气，防止腰酸背痛。

在晚上要睡觉时用热水泡脚，并用自己的两手背贴在腰部上下轻轻搓，大概20多下，同时你在睡觉时平躺用两手背轻轻顶在腰部肾部处，能顶多久顶多久，经常做这个对保护肾脏有好处。天天跑步对身体也很好。