穴位按摩可以消除老年斑吗

现在生活中有很多人的肌肤都出现了问题，有的人脸上长痘痘，有的人脸上长斑，有的人肤色发黄。人体是的各个部位上都是有穴位的，不同的穴位有不同的作用，那你们知道怎样按摩穴位来祛斑呢？下面，给大家具体介绍一下按摩穴位祛斑的方法。
1、按摩穴位祛斑的方法
1.三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。
功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。
2.足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。
3.脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。
功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。
4.肾俞：在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。
功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。
5.阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。
6.地机：位于阴陵泉穴下3寸。
功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。
7.气海：第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。
8.膻中：胸前第4肋间隙与前正中线之交点。
功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。
9.关元：下腹部前正中线上，当脐中下3寸。
功效：可培补元气、导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
2、祛斑的小窍门
1、洗脸要彻底
美容专家的主张是，进行“双重洗脸”。即使用卸妆水后，再使用洁面乳液，这才是正确的洗脸方法。
2、警惕有害护肤品惹祸
护肤品最好在一个季节里就用完。否则其中含有的铅、粗糙油脂成分都对肌肤十分不利，导致雀斑出现。
3、当心化妆引来麻烦
化妆品中含有的成分对于肌肤是没有什么益处的。因而对于爱美的女性来说，化妆的时候最好不要花费太长的时间，在不必要的场合也尽量不要化太浓的妆容。其次，还需要注意的就是及时的卸妆，只要你回到家那就应该立刻卸妆，而不是等到睡觉之前再卸妆。
4、注意防晒和美白
每天涂抹防晒霜必不可省，同时还要兼顾美白护理，能净化、均匀肤色。

　　平常多做预防保护是可以预防老年斑的形成的。那么怎样预防老年斑的形成呢?下面是我整理的预防老年斑形成的方法，希望对大家有所帮助!

　　预防老年斑形成的方法

　　老年斑的出现，有可能是你用的一些化妆品不对造成的，因为化妆品的化学成分存留在你的脸上，这个时候，建议你年龄大了，可以选择纯植物提炼的一些化妆品使用，这样，不会有积累的化学物质在物上。

　　补水也很重要。对于老年人来讲，要记得，也要补充一天所需要的所有水量，而且补水的时候，也是有讲究的，饭前一小时，晚上十点后就不要再喝水了，对你的皮肤也是有很好的作用的。

　　老年人的皮肤松驰，而且没有弹性了，这个时候，记得，你可以在没有事的时候，疯狂地拍打自己的皮肤，轻轻地拍自己的脸部皮肤，尤其是在洗脸的时候，和使用化妆品的时候，都可以拍打，这样，效果也很好的。

　　在饮食上更要注意，老年人的身体本身不功能下降了，而且消化系统也不如以前了，所以，一些食物最好不要吃，例如辛辣的，刺激性的食物，否则会把一些毒素体现并沉积到脸上的。

　　老年人的休息也是相当重要的，一些休息不好的老年人，其皮肤就不会好，而且也会出现这样那样的疾病，导致了脸部皮肤更不好。所以，记得，好好的休息是调理你的身体的关键，更是保护你的皮肤的关键。

　　预防老年斑的小窍门

　　1、要有充足的睡眠，睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。

　　2、加强营养，平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3、养成睡前刷牙的习惯，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

　　4、避免不利因素的刺激，皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。

　　5、坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动。

　　6、口服维生素E，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。

　　7、常做面部，尤其是额部、眼部的保健按摩。

　　8、饭后不宜吃甜食。

　　治疗老年斑的误区

　　1、多吃蔬菜、水果，补充维生素E能祛斑。新鲜果蔬中有大量的维生素C，维生素E补充剂，这些都达到护肤美容的作用。但这只能预防老年斑的发生，不能治疗老年斑，如果已经长出来了，光吃这些是不行的。

　　如果您脸上还没有老年斑，除了平衡饮食外，还可以多做做脸部肌肉锻炼，比如嚼口香糖或在吃饭时细嚼慢咽，这样也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。美国专家调查发现，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8~10年，这都归功于他们有更多的面部肌肉运动。

　　2、大量抹祛斑或淡斑的化妆品。针对一些老年人急于祛斑的心理，不少厂家纷纷推出具有祛斑或淡斑的化妆品，比如这个霜、那个油的，但好多人用了很久都不见效果。

　　老年斑中医治疗

　　中医认为，老年斑的形成与肝、脾、肾三脏有很大的关系。通过按摩一些穴位，可以补肾壮阳、疏肝健脾、活血通络、化痰消瘀，从而有效地减少老年斑的形成。

　　一、针对老年斑的穴位及按摩方法

　　1、针对老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、肾俞穴。

　　2、穴位按摩方法：

　　①、两手拇指指腹放置于两脚的束骨穴(足外侧，足小趾跖关节的后上方凹陷处)，逐渐用力向下按压，并在该处保持一定的压力停留片刻，随后稍加揉动。每5秒钟按1次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5 寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)、肾俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)。束骨具有疏通经脉、行气活血的功效。肝俞可以疏肝理气;脾俞健脾化痰，益气和中肾俞补肾壮阳。经常按摩这四个穴位，可以有效淡化已经形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

　　②、以右手掌根着力，在后背正中线上做由上而下、由下而上的快速来回摩擦，共做5-10 遍。接着以脊柱为中线，两手掌从上至下分别向左右两旁推擦10次。背为阳，脊柱正中又是人体督脉的循行部位，督脉为人体阳气之海，总督全身之阳气。按摩背部，有助于激发和调理脏腑经络之气，加速血液循环，促进新陈代谢，减少老年斑的形成。

察“颜”观色看面斑，气血瘀滞找曲池

针对疾病：老年斑

适宜人群：中老年人

操作方法：按摩曲池，不拘时做。

随着年龄的增长，我们的肌肤也会渐渐失去光泽。特别是你的脸上出现难看的老人斑时，就表明你已经步入了“垂垂老者”的行列了。

或许你会说，这老年斑不就是几个黑褐色的斑点吗，不痛也不痒的。你千万别掉以轻心，因为“老年斑”不仅仅关乎您的“面子”问题，它还表明你的脏腑功能失常了。

肌肤可以称得上是内脏的“镜子”，内脏功能失常，首先会从皮肤上显现出来。

人进入老年以后，肺气虚衰，气滞血瘀，导致皮肤腠理失养。在这种情况下，老年斑也就“应运而生”了。所以，“老年斑”的出现往往是脏腑功能失调的表现。那么，同样道理，脏腑功能正常，“老年斑”自然也就无处扎根了。

那如何才能祛除老年斑呢？

我们身上就有一个穴位对祛除老年斑有效， 这就是曲池穴。

曲池穴是大肠经的合穴。你脑子里可能会产生疑问了，你刚才不是说老年斑是肺气虚衰而导致的皮肤失养吗？怎么大肠经上的穴位却管用呢？按照中医的理论，肺与大肠经相表里。什么是相表里呢？

打个比方来说，如果说肺住在里屋，那大肠经就住在外屋。肺主皮毛，皮肤的好坏通常都是由肺来主的，如果肺里的一些浊气、废弃物排不出去，就会在大肠经瘀积。而大肠又是人体排毒的主要通道，如果毒排不出去了，也会通过皮肤表现出来。

举个最常见的例子，便秘的人往往也会有皮肤病，就是因为毒从下边排不出去，结果被逼到皮肤上来了，而只要将这些毒素都排出去，我们的皮肤也就 健康 了。

特别是对于一些老年人来讲，由于肠胃的功能减弱，常有便秘情况出现，此时就应该常揉一揉曲池穴，它是大肠经的合穴，能泄大肠火，具有清热祛风、凉血润澡的功效，既可以通便，又可以清除毒素、净化肠道。大肠得到了清洁，体内的毒素排出了，皮肤上的疾患也就解决了。

所以，这 个穴位不仅仅适合老年人，对于那些想要排毒养颜的女孩子也很重要。

经常按摩此穴可以活血清热，使皮肤更加莹润有光泽，还可以减少令人“咬牙切齿”的小痘痘。

曲池穴比较好找，弯起胳膊，在肘关节处会有一道横纹，横纹的端点，靠近外侧(也就是上面这边)就是此穴。

按摩这个穴位时一定要用力，以有微痛感为好，按摩时间不少于3分钟。

曲池穴除了可以消除老年斑，还可以防止臂肘的疼痛。

有一次和朋友一起打网球，可能因为长期没有锻炼的原因，玩的时间又比较长，结果她的胳膊痛得不得了，连吃饭拿筷子手都会哆嗦。

后来我点按她的曲池穴，同时帮她做臂肘的屈伸动作，很快肩膀酸疼的感觉就没有了，见效特别快。

当然，利用按摩的方法来减少老年斑，不可能像其他疾病那样起到立竿见影的效果。

特别是色素一旦沉淀，想要祛除就更难。

因此，按摩穴位不可“见好就收”，需要长期坚持才会有效果。

如果您有时间，也可以熬些生姜蜂蜜水。生姜是我们厨房里的常备品，其性味辛温，即可食用又可药用，或许你不曾想到，就是这样一味简简单单的食材，居然还有对抗老年斑的效果吧！

而 蜂蜜对老年斑也有一定的抑制作用，两者搭配，就成为一剂去斑良药。

制作时，可将生姜切成细丝或片，放入沸水中冲泡(也可以加水煮)，盖上盖子焖10分钟。

待水温可以入口后，再调入适量的蜂蜜，这样，一杯简单的生姜蜂蜜水就做成了，每天来上这么一杯，长期坚持下去，肯定会有效果。

世间最无情的，莫过于时间的流逝。眼角的鱼尾纹、鬓角偶尔出现的白发，都在提醒你自己已不再年轻了。世间万物自有其运行的规律，草木皆有荣枯，生命亦是如此。尽管，我们没有能力阻止岁月地流逝，但却可以通过保养，让自己的生命之线延长。

活力充沛的年轻人，让人羡慕，而 健康 的老年生活一样是别样的风景。不也有这句话么——最美夕阳红！