痰湿体质怀孕遗传吗

婚姻家庭生活通常是伴随着下一代，准爸爸准妈妈们总是想要做好各项准备，尽最大的肯能希望能为宝宝的身体打好一个优良的基础，尤其是妈妈，宝宝要在妈妈的肚子里待十个月，更要打好基础，今天主要说说准妈妈们的孕前全面养生准备。
1、孕前养生事项
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
2、孕期调养事项
一丶寒性体质
外在特徵：体重较重，易下肢水肿丶掉头发。虽然肤色偏白但脸色大多暗沉没有光泽，嘴唇和舌头的颜色通常比较浅，舌头上方还会看到一层水滑苔。
内在特徵：易有过敏症状。容易手脚冰冷丶常感冒，怕冷，常常腰酸背痛，容易腹泻丶胀气丶频尿。月经周期常超过35天，经血颜色较暗，因为血块多，往往会有严重的痛经。
孕期常见问题：寒性体质的人在孕期主要有3种常见症状，分别是「频尿丶水肿和胃痛/胀气」。
孕期调养方式
1丶寒性体质的孕妈咪少吹冷气，冬天应做好保暖准备，多到户外晒太阳丶多用温水泡脚，或用温热不烫皮肤的毛巾热敷腰部。
2丶不要吃低於体温的食物，譬如冰淇淋丶冷饮丶生菜沙拉，像是笋子丶白菜丶萝卜丶西瓜丶哈密瓜丶水蜜桃等寒凉属性的蔬果也最好不要碰。
3丶秋冬季节多摄取韭菜丶姜丶核桃丶荔枝等热性食物让身体暖起来。在准备冬令进补的药膳包时，则可以考虑添加肉桂丶杜仲丶冬虫夏草或巴戟天。
二丶虚性体质
外在特徵：性体质的人因为分为气虚和血虚。气虚者以瘦子较多，皮肤萎黄丶头发粗糙无光泽，唇色暗淡。血虚者，脸色苍白偏淡丶头发稀疏丶下眼睑及指甲颜色都比较淡。
内在特徵：
1丶气虚者容易疲惫，大多不喜欢运动，也因为免疫力较差，很容易反覆感冒，感冒痊愈时间也比一般人长。月经天数往往会拖得很长，大约7～10天。
2丶血虚者浅眠易醒，难以沉睡。容易头晕丶心悸丶手脚麻木，经期不规则，经血色淡量少，月经来的时候多半会隐隐作痛。
孕期常见问题：气血两虚的人代谢机能原本就比较差，孕期因为要供给胎儿气血，代谢机能会变得更弱，整个孕期都可能会头晕疲倦。
孕期调养方式
1丶长时间躺在床上看电视丶看书或滑手机平板容易耗损体内的「气」而影响血液生成，平常最好养成规律运动的习惯，少滑手机平板，晚上尽量在11点前就寝，让肝胆按时进行代谢。
2丶孕期不要吃生鱼片丶生蚝丶生牡蛎丶久放的乳制品等生冷不洁的食物以免腹泻引发宫缩。
3丶烹调药膳时可以适当添加调补气血的药材和食物；气虚的人可以多摄取牛肉丶羊肉丶糯米及豌豆，使用黄耆丶山药或黄精等药材；血虚的人则可以多吃红豆丶樱桃丶葡萄丶苹果，使用枸杞或红枣。
三丶热性体质
外在特徵：瘦瘦高高，脸色赤红丶眼白布满血丝，嘴唇和舌头也是红色的，手掌心和脚掌心也比较温热。因为火气大的缘故，容易鼻腔发乾（夏天会流鼻血）丶口乾舌燥。
内在特徵：比较急躁且容易发怒，因为体温偏高，所以怕热。平常尿量不多，常便秘。虽不容易感冒，但是高烧体质，一感冒就会发高烧丶喉咙痛。经期多半短於25天，常提前来，经血量多丶颜色偏红，常见血块。
孕期常见问题：由於热性体质的人很容易产生肝胆胃火，所以害喜症状会比一般人严重，几乎整个孕期都会恶心呕吐。而便秘情况会变得更严重，也易长痘痘。
孕期调养方式
1丶不要在日正当中的时候运动，尤其夏天应避免长时间待在户外晒太阳，以免体内水份流失导致头晕丶抽筋。
2丶熬夜容易「阴虚火旺」，让嘴巴变得更乾甚至引发口角炎，最晚应该在12点以前就寝。且最好不要温补，请以凉补或茶饮取代温补；炖煮补品时最好加入莲子丶桑椹丶黑木耳等素材。
3丶日常饮食应避免烤丶炸丶辣等容易引发火气丶重口味的食物，也最好不要碰麻辣锅丶咖啡等刺激性食物，建议多吃莲藕丶甘蔗丶丝瓜丶绿豆。
四丶痰湿体质
外在特徵：体型以肥胖丰满为主，脸色比较暗黄丶容易出油，鼻头油腻丶发质也偏油，舌头表面常会浮着一层厚厚黏黏不易刮除的舌苔。
内在特徵：容易关节酸痛丶四肢无力，常会昏昏沉沉的，午睡时间较长（嗜睡）。腹胃常会出现胀痛感以致食欲降低。分泌物多，月经多不规则，可能2～3个月才来一次，容易因为内分泌失调而出现多囊性卵巢症候群。
孕期常见问题：由於脾胃代谢功能不佳丶消化道黏稠度高，多半都会对油腻的气味感到敏感，一闻到过於油腻的食物就容易恶心呕吐。此外，怀孕期间皮肤很容易长痘疮。
孕期调养方式
1丶痰湿体质的调养重点是让身体排出湿气。可以多运动丶多吃红豆和凤梨促进新陈代谢与气化功能，降低肠胃的油腻重浊感。
2丶冬令进补时适当加入茯苓丶芡实丶车前子丶玉米须等药材。平常不要碰冷饮和油炸烧烤类食物，十全大补汤丶药膳排骨汤等重口味的补品也要少吃，以免消化不良。
3丶地黄丶熟地因为具有滋补丶滋腻的作用，痰湿的人吃了不易消化，烹煮药膳时最好避开这两样药材。
五丶血瘀体质
外在特徵：比较瘦，眼眶丶鼻头颜色暗淡，嘴唇颜色深，舌头暗紫且有瘀斑丶舌头下方脉络怒张，很容易掉头发。
内在特徵：性格通常较急躁，容易受外在环境干扰，常会紧张丶焦虑，还会伴随头晕丶头痛丶全身酸痛丶胸闷以及呼吸不顺。经期通常不规则，可能会提前或延後，经血颜色偏暗丶血块多，痛经明显。
孕期常见问题：怀孕时情绪起伏会变得更明显，孕妈咪可能会一会儿忧郁丶一会儿焦躁。且因为气血不畅，加上胎儿体型变化和荷尔蒙影响，使後侧腰椎压力增加，怀孕中後期容易腰痛。
孕期调养方式
1丶孕期最好让心情保持愉悦，时常聆听柔和的音乐或做一些舒缓肌肉的运动（如孕妇瑜珈）纾压，这些活动相对能促进新陈代谢丶降低血液的黏稠度。
2丶适量摄取纳豆和红曲类食物，对提振心情也有明显的作用。想用药膳化瘀的孕妈咪，因为改善血瘀的药材（川芎丶当归丶丹参）都含有活血成份，如果要用相关药材入菜最好先谘询中医师才不会对宝宝造成风险。

痰湿体质是现在社会比较常见的，随着生活水平的提高，痰湿体质所带来的高血压、高血脂、动脉硬化等已经成为威胁我们健康的头号杀手。 痰湿重的人容易发胖，发胖的人通常是痰湿体质，这个在临床实践中很常见。因为人往高处走，水往低处流。所以痰湿重的人经常身体沉重、比较笨重，脚步特别沉重。痰湿重的人一般不爱运动。 痰湿体质的形成与很多因素有关，先天遗传比较重要。我们可以看到，很多代谢性的疾病除了生活不规律之外大都和遗传因素有着密切的关系。 长期的口味偏咸，吃盐太多是促生和加重痰湿体质一个非常重要的饮食因素。口味偏重和痰湿体质之间是有明显的因果关系；小便经常是浑浊的，即小便解出来不清晰，如果小便清白，像白开水，这是阳虚；正常的小便是淡黄色的、清澈的、透明的；如果小便时浑浊的起泡沫的，这是痰湿的一种表现。（这是指经常性的，不是指偶尔一两天。） 另外，长期熬夜也是导致痰湿体质形成的一大隐患。老熬夜，就会影响胆气的疏泄，影响到胆的话就会影响到肝，肝接着就影响到脾，这是环环相扣的。 嗜食冰冻寒凉的东西也会加重你的痰湿体质。寒凉的东西特别容易伤脾，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，你脾为被伤后，就会气血化源不足，它就在那生痰，所以他就有一个后果，形成痰湿体质，而且这种痰湿体质往往和阳虚夹杂在一起，这种痰湿和阳虚合起来，一旦发胖，它就是一个重度的肥胖。

痰湿体质的人我们又称之为多痰族。由于痰湿“堆积”体内，可引发许多疾病。例如当今好发的糖尿病、肥胖症等，多与痰湿关系密切。　　一、痰湿体质的表现　　形体肥胖或素肥今瘦，或容易发胖，腹部肥满松软；面色淡黄而黯，面部皮肤油脂较多；口黏腻，或甜，喜食肥甘甜黏之品；痰多，常恶心呕吐黏液，胸闷身体沉重；上下楼梯腿如灌铅，形体不爽，下肢经常肿胀；舌胖大，舌质淡，苔滑腻偏厚，脉滑；汗多食少，大便黏腻，女性白带过多。此类体质的人，对梅雨季节及湿重环境适应能力差，易患糖尿病、中风、高脂血症、冠心病、风湿关节等病。
　　二、痰湿体质的成因
　　造成痰湿体质，大概与以下因素密切相关：①年老体弱；②暴饮暴食、过食肥甘及病后水湿停聚；③缺乏运动；④先天遗传。
　　综合言之，痰湿体质的人，因多吃少动，脾的运化功能失调，导致营养物质“堆积”。经过积累，使得进入体内的食物在转变为津液时，不能自由流通，造成“津液不归正化”，从而形成“湿、瘀、痰”等在体内积聚。痰湿体质的一个重要表现，就是大腹便便，一副“富贵相”。
　　三、痰湿体质的分型
　　痰湿体质可分为：
　　1　胃热滞脾证型：多食，消谷善饥，形体肥胖，脘腹胀闷，面色红黯，心烦头昏，口干口苦，胃脘灼痛、嘈杂，舌红，苔黄腻，脉弦滑。
　　2　痰湿内盛证型：身体重着，肢体困倦，胸膈痞满，痰涎壅盛，头晕目眩，口干而不欲饮，神疲嗜卧，苔白腻或白滑，脉滑。
　　3　脾虚不运证型：神疲乏力，身体困重，胸膈脘胀，便溏或便秘，舌淡胖、边缘有齿印，苔薄白或白腻，脉濡细。
　　4　脾肾阳虚证型：神疲嗜卧，气短乏力，脘胀、便溏、自汗气喘、动则更甚，畏寒肢冷，尿昼少夜频，舌淡胖，苔薄白，脉沉细。
　　四、痰湿体质的养生原则和调养措施
　　养生原则：健脾祛湿。因为脾是生痰之源，所以应保护脾。以不伤脾为原则。
　　调养措施：
　　1　情志调理：避免不良情绪的产生，保持良好的心理状态，营造和谐人际关系与和睦家庭氛围，使气机条畅，气血平和。
　　2　饮食调养：忌肥甘油腻之品，以清淡为主，多食用具有宣肺健脾益肾、清利祛湿化痰作用的食物。不要吃
　　健脾祛湿的食物有薏米仁、白扁豆、淮山、赤小豆、鲫鱼、鸭肉、生姜、大枣、大米、小米；蔬菜有洋葱、冬瓜、黄瓜、紫菜、海带、荸荠、韭菜、香椿、辣椒、大蒜、葱等。
　　膳食举例：
　　黄芪山药薏仁粥——益气养阴、健脾化痰、清心安神；
　　菊花薏仁粥——清热解毒、化痰止咳，除湿软坚；
　　菖蒲薏仁粥——清热化痰、祛湿解暑。
　　3　起居调护：少用空调，衣服宽松，促进出汗，远离潮湿环境，多晒太阳。
　　4　运动锻炼：长期坚持体育锻炼，可选择散步、慢跑、球类、游泳、武术及各种舞蹈，活动量由小到大逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。
　　5　药物调理：
　　胃热滞脾证——小承气汤合保和丸类；
　　痰湿内盛证——导痰汤类；
　　脾虚不运证——参苓白术散合防己黄芪汤加减；
　　脾肾阳虚证——真武汤合苓桂术甘汤加减。
　　6　经络调理：“三位一体法”——浴足(红花10克水煮，每晚泡脚)+足底按摩+身体穴位按摩(足三里、合谷、内关穴)。
　　附：
　　▲名中医治痰湿基本方：法半夏12克，陈皮12克，白术12克，佩兰12克，车前子15克，再加辨证用药。
　　▲红枣姜茶：红枣8枚，生姜3片，蜂蜜少许，开水冲泡当茶饮。
　　责编／纪生