宫寒还阴虚怎么治

可以多吃：当归，阿胶，燕窝，红糖，枸杞。很多女性不知道什么是宫寒，宫寒的表现为怕寒冷、经常腰酸腿软、夜尿多，月经不正常，经常痛经。

当归功效：润肠通便、活血化瘀、调经止痛。它有着妇科圣药的美称，同时当归还具有抗衰老的作用。除了煎煮，还可在炖鸡的时候加入当归。但是当归太补，对于阴虚内热，大便溏泄、月经量大的人群应注意少用当归。

阿胶功效：有滋阴补血、还有润燥止血、安胎的作用。让其子宫更加活跃，就不会再宫寒。它可与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药同用。?但要注意脾胃虚寒呕吐泄泻者忌用。

燕窝功效：养阴润燥，滋补气血，化痰止咳。燕窝有助于人体细胞组织的生长发育、产后或者病后复原、养颜、延缓衰老。所以女明星富太太都喜欢吃。燕窝的性质是比较温和的，可调理宫寒症状。燕窝有多好大家都知道，但要燕窝价格昂贵，要注意辨别燕窝的优劣，不要买到假的。

红糖功效：化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛，促进血液循环。红糖可以通经血，所以失血多，体力和能量消耗大的时候应多喝红糖水。但注意糖尿病患者不宜食用。

枸杞功效：滋补肝肾、益气养血、益精明目、增强免疫力、延缓衰老延长寿命。枸杞是常见养生佳品，它可以促进造血功能恢复，增加身体内白细胞的生成。但注意感冒或腹泻的时候都不能吃枸杞。

有哪些症状

1.手脚发冷发冷。有些女性，为了保持身材苗条，经常节食，吃的食物很少，营养素的摄入不足以维持身体健康，进一步加剧了阳气不足，阴占上风。阴阳两虚的女性常表现为畏寒、手脚冰凉、四肢不温、手脚无力、脉弱。如果遇到寒冷的天气，他们不愿意出门，缩在家里，经常呆在床上。他们特别喜欢呆在床上。

2.月经不调，宫寒。阴虚的女性大多有宫寒症状，经期不规律，有的提前，有的延后，有的月经量少，有的月经量多，有的滴水不断，有的痛经，有的不孕症状严重。临床上因阴生宫寒导致不孕的情况并不少见，这也是很多不孕妇女在西方医院反复检查后无法怀上孩子的原因。

1.饮食方面，除了少吃生冷食物(尤其是冷饮)外，尽量避免凉性的蔬果，选择温性的蔬果，如苹果、葡萄、桃子、蘑菇、韭菜、山药、土豆等。因为太多了，这里就不一一列举了。对了，生姜绝对是驱寒的好东西。能暖脾胃，红糖还能散寒补血。所以，没事的时候可以泡一杯红糖姜茶喝。

2.注意保护身体的薄弱部位。腹部、头部和脚部都是身体的薄弱部位。体寒的人要尽量保暖。天冷了不要用冷水洗头，夏天不盖被子也不要贪凉。这些部位筋脉丰富，稍不注意，寒气就会入侵。

3.早睡早起。很多人都知道这一点，但只有少数人能做到。早睡可以减少阳气的消耗，早起可以补充阳气，纠正阴阳失衡。就中医而言，最好早上5~6点起床，晚上10~11点睡觉。

4.多锻炼。长时间不运动，肌肉会很硬，不利于其他器官的健康。