痰湿休质能吃苦瓜吗

　　血瘀体质者尤需运动，因其血液流通不畅，因此更需运动而使之流行畅通。下面是我整理的相关内容，欢迎大家阅读参考！

　　 痰湿血瘀体质如何调理?

　　根据中医调理准则，先调理血瘀，再调理痰湿。分别从饮食和生活习惯上调理。

　　 血瘀体质饮食调理：

　　原则：理气活血化瘀，疏通经络

　　饮食可常食红糖、丝瓜、玫瑰花、、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。

　　不宜食用一些胀气酸涩的'食物，如甘薯、芋艿、蚕豆、栗子、乌梅、苦瓜、柿子、李子等。

　　 血瘀体质生活调理：

　　血瘀体质者尤需运动，因其血液流通不畅，因此更需运动而使之流行畅通。

　　有氧运动较为合适，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、滑冰、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。

　　 痰湿体质饮食调理 ：

　　1、原则：健脾除湿，化痰降浊

　　2、少食甜粘油腻之品，少喝酒

　　3、多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。

　　4、痰湿体质者的人应限制食盐的摄入。

　　5、尽量少吃宵夜。

　　 痰湿体质生活调理：

　　应远离潮湿，多参加各种户外活动，多听轻松音乐，以动养神。最好长期坚持体育锻炼。如散步、慢跑、球类、有用、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密。

每天早晨去晨练的时候总能碰到住在隔壁家的王大爷，王大爷是我们附近出了名的喜欢养鸟，到哪里都会提着自己的鸟笼子，就连下象棋的时候也要看着自己的鸟笼子，近几天很少见到王大爷出来逛了，就连经常下象棋的张大爷说也很少见到他了。

后来，再碰到王大爷是在买菜的路上，我说王大爷这几天怎么不见你去下象棋了呢？王大爷紧接着说道可别提了。

这几天总感觉有痰还吐不出来，尤其是我早上刚醒的时候觉得嘴巴里面有一口痰还有种甜腻腻的感觉。还有上厕所的时候感觉大便排不尽的感觉，整个人都没精神就别提出门了，在家躺着都感觉累，也不知道最近是怎么了。

我说王大爷你这就是很明显的体内有湿气而且还属于 痰湿体质 ，要尽快调理一下。

王大爷很好奇地问我，我经常听年轻人说湿气什么的，我这么大年纪了还会有湿气吗？我补充道： 湿气的表现不分年纪大小每个人都会有湿气的，像王大爷你这么爱吃辣，还经常喝一些凉的饮料也难免有痰湿了。

王大爷接着问我：“痰湿体质都有什么表现？”

1、 身体发福肥胖、腹部饱满；

2、 引发“怪病”莫名头晕；

3、 早起痰多胸闷、容易困倦；

4、 食欲很差、肌肉酸软、头部沉重；

以上就是痰湿的症状表现， 每个人的体质不同，所呈现的症状也会不一样的。 王大爷赶紧说道：“我得去医院检查一下了看看还有什么其他症状没有，看来我得好好保养身体了。”

如果体内有湿气的话一定要注意 不要吃过于辛辣、过于油腻、过于生冷的食物了。 有好的饮食习惯湿气才能慢慢好起来。

1、陈皮；

身体有 湿气首先要做的就是健脾，陈皮可以适当用来泡水喝，味道甘甜可以再适当加点山楂、桑叶等缓解湿气引发的生痰、肚子臃肿等。

2、苦瓜；

痰湿的话适合吃一些清淡的食物，像苦瓜、南瓜汤之类的，可以缓解湿气带来的疲倦，关节的肿胀等。

3、乌梅；

经常吃一些乌梅可以化湿， 像痰湿体质的人容易肥胖，油腻的可以多吃点乌梅。

4、甘蔗；

甘蔗具有利湿的作用， 脾胃过于虚弱的人要少吃，建议吃完甘蔗以后就漱口，以免过多的糖分在体内滞留。

痰湿体质对人体有很大的伤害，如果调理不及时可能会引发高血压或者是肾部方面的疾病，所以一定要注重 养生 。

痰湿体质的朋友平时应该多运动，运动能使阳气生发起来，利于温化痰湿。

痰湿体质的朋友要少吃生冷和油腻的东西，生冷和油腻的食物会加重脾胃负担，使痰湿症状越来越重。调理痰湿体质，主要有3个要点:

1.近淡远咸:多吃口味清淡的（如瓜果蔬菜类），少吃厚重的（肉类，海鲜等）。淡味有利于排湿。

2.近温远寒:多吃微温性的食物，少吃寒凉的食物；注意身体保暖，不可贪凉，否则，寒湿痰互结，淤积体内，会加重病情。

3.行气化积:陈皮，山楂，麦芽等可以行气化积食，减少痰湿产生，也可以在医生指导下服用二陈丸等中药；增加运动可以调动人体气机，促进排汗排湿。

1,
加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能.
2,
不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压;
3,
嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来;
4,
洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气.
5,
注意保暖.湿遇温则行,遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显.