手脚冰凉还出汗怎么回事

有这么一类人，不论寒冷的冬季，还是炎热的夏季，手脚总是冰凉，更关键的是，明明手脚冰凉，手脚还非常容易出虚汗。

在正常情况下，人只有非常热的情况下，才会出汗，冰凉和汗根本不可能同时出现；但是，如果你身体这几个部位出现了问题，可能会出现明明手脚冰凉，却还容易出汗的情况。

1.气血亏虚

手脚冰凉出汗，从中医角度来看，多考虑是气血亏虚的表现；像脾肾阳虚、体寒等，都是我们平时常见的表述，脾胃是气血生化之源，脾胃一旦虚弱，就会导致气血生化不足，也就是血液不足，当气血亏虚时，无法很好的推动血液，不能到达手脚末梢，就非常容易出现手脚冰凉，且容易出汗的症状。如果平时饮食、作息等不规律，就容易导致脾胃虚弱、气血亏虚的结果。

2.血糖低、贫血

低血糖、贫血的人，热量主要来源于食物，如果这类人进食少，就容易导致血糖低，另外一些减肥人士，为了身材，开始控制饮食，甚至节食，这样一来，能量和热量摄入不足，就容易出现手脚冰凉出汗的症状。

3.血压低

血压低的人，供血就容易不足，血液供不上去，就容易导致手脚冰凉出汗。

4.心血管疾病

一些患有心血管疾病的人，心脏泵血能力不足，或者血管堵塞，或者心律失常等等，都容易影响心脏对于四肢末梢的供血，一旦出现问题，供血不足，也非常容易出现手脚冰凉出汗的症状。

该怎么缓解手脚冰凉出汗的症状呢？

1.及时增添衣物

做好保暖工作是改善手脚冰凉出汗的首要原则，只有血液循环正常了，手脚才会回暖；室外温差较大、天气变化无常，都要准备好替换衣物，以免着凉。

2.均衡饮食

手脚冰凉的人千万不要节食、偏食，过度减肥会减少人体的能量摄入，无法很好的维持体温，建议均衡饮食，科学瘦身。

3.加强运动，提升血液循环

建议大家平时加强体育锻炼，提升自己的免疫力，运动过程中非常容易产生热量，加强血液循环，身体也会容易出热、发汗，这样非常有利于改善手脚冰凉发汗的症状，但是，注意不要运动过度，以免引起其他问题。

4.坚持睡前泡脚

睡前泡脚有助于加快血液循环，增加脚部的温度，显著改善脚部冰凉的问题，建议每天睡前温水泡脚，有条件的可以按摩手脚，效果也不错。

问题一：手脚出汗而且特别凉 为什么？有可能是你血脉不通，血管较细，体质偏阴，还有可能心脏不是太好，造成不能把血及时送到身体个部位。我也是这样的，冬天还会生冻疮。 一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。 如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。 一、加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。 二、注意饮食 多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。 三、菜谱三款 1.姜丝爆羊肉 羊肉切薄片。生姜切细丝。 锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。 2.大枣枸杞羊肉汤 羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。 3.三香辣椒 红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。 以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。 此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食――三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！ 以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。
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问题二：手脚冰凉并且易出汗，是什么原因导致的？需要怎么调理，求解？多吃点大枣，多吃的补品，就是身体虚的事，

问题三：手出汗，脚冰冷是怎么回事？你的情况和我的差不多，我是寒性体质，有时腋窝下会不知不觉的出冷汗```手脚也会出冷汗，很难受``运动一下，全身血液循环一下，热量散及全身会好点``或洗个热水澡都会缓解一下``但只是缓解，过一会还会冷```握别人的手大多都是暖的，就我的手是冷的```我看了一下医生，是寒性体质``最好是中药调理一下，吃些温补的食物，加强锻炼````注意要坚持，几月后体质会有大改观``` 温补的食物有，蔬菜中有南瓜，水果中有栗子，主菜中有羊肉狗肉等``````
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