预防痛风按摩哪些穴位最好

痛风，是新陈代谢异常性的疾病，由于血液里的尿酸过高，引起尿酸盐聚积而沉淀在关节、泌尿道及软组织等地方所引起肿痛的病症。一般情况下，男性发病率高于女性，此病主要侵犯男性和老年女性，多数患者有家族史。临床特征为急性或慢性痛风性关节炎，反复急性发作。
中医学认为：脾位于中焦，其生理功能主要是运化、统血、主肌肉和四肢。脾为“后天之本”，主运化水谷精微，人身的肌肉四肢皆赖其煦养，清阳之气靠脾气的推动以布达，所以脾脏的功能健旺与否，往往关系到肌肉的壮实和衰萎。所以，关节炎、脚趾痛等均为疾病的症状或称为表象，而不是病因，脾脏患病才是痛风疾病的病因所在。在治疗时重点在于治疗脾脏，恢复脾脏的运化功能，使其经脉滑利、气血流畅、代谢加快，促使病情逐渐好转。同时还要对其他脏腑的经络做全面调整，避免并发症的发生，有利于痛风病症的恢复。这时外关、脾腧、阳陵泉就成了首选穴位。
外关穴位于前臂背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。它是三焦经的络穴，又是八脉交会穴之，交阳维脉。具有联络气血、补阳益气的功效。阳维脉主要维系、联络三阳经，主一身之表，外关穴也是以治表证为主。
脾腧是补脾气虚的要穴，关于它的位置、功效，前文已经详细介绍过，这里就不再重复了。
阳陵泉，又名筋会、阳陵、阳之陵泉，在小腿外侧，在腓骨头前下方凹陷处。属足少阳胆经，是五输穴之合穴，八会穴之筋会，为筋气聚会之处，具有舒肝利胆、强健腰膝、促进血液循环的功效。故阳陵泉是治疗筋病的要穴，特别是下肢筋病，临床较为常用。
具体操作方法每天用手指指腹或指节向下揉压脾腧穴和阳陵泉，并以画圆的方式按摩；用拇指的指腹向下按压外关穴，并以画圆的方式按摩，左右手交替进行。
痛风是一种疑难杂症，发病的原因是多方面的，在治疗上的难度非常大。但是，当你学会了穴位疗法，它也就不再可怕了。
另外，痛风疾病的患者除及时治疗外，在日常生活中应做好一些预防性的工作，把住“进口关”。
(1)在饮食上，要少吃高蛋白食物，如牛羊肉、牛奶、鸡蛋、鸭蛋、皮蛋等，还要少喝酒。
(2)注意经常性的治疗。痛风绝不是一朝一夕就能治愈的，除注意日常饮食外，关键是要注意治疗的及时性。发现病症要及时治疗，当病症开始出现时，关节腔内就已经存有结晶体，通过治疗将晶体溶化入血，再排出体外是一个过程，需要一定时间。晚治不如早治，做到经常性治疗，使疾病在没有发生时就得到有效的控制，防患于未然。
(3)防止并发症的发生。痛风病若不及时治疗就会波及其他脏腑，出现动脉硬化、冠心病、脑血管意外、肾功能衰竭等症状。因此，痛风患者一定要注意夜尿的次数，当尿酸盐结晶损伤了肾小管、肾脏的浓缩功能时，可导致夜尿增多，使病情加重。但一些特殊情况应加以区别，如睡觉前饮水，水果吃得过多、失眠等。

随着夏天气温的升高，门诊来看痛风的人也多了起来。其中，有不少患者朋友都是因为 夏季贪凉，空调使用不当，从而诱发痛风急性发作 。夏季天气炎热，大家都离不开空调、风扇，而对于血尿酸偏高的患者来说，这无形的冷气分分钟成了关节“杀手”。 那夏天怎样吹空调，才能避免痛风复发又能 养生 呢？

首先来说说空调和痛风的关系。在《黄帝内经》里就有关于外邪侵入关节经络引起痛风的记载： 风寒湿三气杂至合而为痹也 。而夏天的空调，可以说是为风、寒等外邪创造了“良机”，痛风患者在感受清凉的同时，外邪也悄悄侵袭于肌肉骨节经络之间， 引起肢节疼痛、麻木、屈伸不利。

而原本就有痛风或平时血尿酸水平就高的患者朋友，由于空调环境中温度偏低，关节受寒可能会 使尿酸盐结晶析出，在关节腔处沉淀，从而导致痛风 。 黄闰月主任分享防风5招，希望大家夏日吹空调不受痛风的困扰。

1、吹空调时注意保暖关节

风友们如果要待在空调房内，一定要注重关节的保暖，避免过度吹空调导致痛风发作。建议 穿长衣长裤 ，不要令关节直接暴露在冷环境中，另外，可以 适当活动关节 ， 促进关节血液循环 ，避免长时间保持同一姿势。

2、不宜对着吹空调

直接对着空调口吹可能会一时凉快，但这种做法并不 养生 。正确的做法是把 空调的风向设置为向上 ，让冷气自然地从上往下循环， 人要远离空调口 ，让身体内热自然地散发。

3、空调温度不宜太低，注意通风

空调温度设置过低不仅容易诱发痛风，还可能引起感冒。所以建议将 空调温度设置在26 左右 即可，每隔 3小时开窗通风换气 ，每次 换气半小时 ，增加空气的流通。

4、补充水分

空调制冷的过程中会去除一些空间内的水分，这也是为什么空调吹久了人会感觉很干燥的原因。因此 多喝温水 能补充身体缺乏的水分，还有利于促进尿酸的排出。另外还可以在室内 放置加湿器或放置一盆清水 ，增加空气湿度。

5、多按摩关节

经常按摩关节不仅能加速血液循环，还能缓解关节因吹空调带来的不适。按摩手法依次从 昆仑穴、膻中穴、内关穴，到心包经的其他穴位，最后轻敲胆经 ，另外 加按太冲、行间两个穴位 ，帮助心脏将血液送到关节处。平时也可以 适当热敷关节 ，防止关节受凉。

要注意，按摩、热敷只是辅助作用，如果出现痛风，建议患者一定要及时到医院，采取规范的降尿酸治疗。#家庭医生超能团# #夏季吹空调要当心空调痛#

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配穴方一足三里、曲泽、腰阳关、肾俞、阿是穴(痛风结石)。
方法:用刺血加拔罐法。穴位常规消毒后，用三棱针在上述穴位处，依次点刺出血，刺血后拔火罐，出血少时可多扎几下，出血量可稍多一些，以中等和大量出血疗效较好。每7一10日1次。已控制病情后，应间隔1一2个月再刺，治疗2次以巩固疗效。
可同时口服别漂醇片、急性期1次1片，2次/日。缓解期可每日1片，或隔日1片。对于慢性关节损害者可服用小活络丸(浓缩)，每次4}粒，2次/日。
配穴方二 、
曲池(双)、阳池(单)、阳溪(双)、太冲(双)、丘墟(双)、商丘(双)、太溪〔单)、阳陵泉(双)、血海(单)。
方法:用刺血加拔罐法。每次选用2一3穴交替使用，先拍打穴位使局部充血，消毒后左手拇、示指按压穴位两旁，使皮肤绷紧，用右手拇、示、中指握高压消毒的小号三棱针，呈持笔状，露出针尖，用腕力迅速、平稳、准确地点刺穴位，深度视穴部深浅而定，随即退出，左手指同时放松。然后拔火罐，出血量以3~10毫升为度。每周放血1次，急性发作期2次，3次为1疗程，疗程间休息1周。
主治:痛风性关节炎。

在古代甚至以白虎历节来形容它带来的折磨，一向被称为痛中之首、痛中之最和痛中之极。

而且更可怕的是，它的每次发作 往往会持续几天或几周不等 ，使得许多患者都因难以忍受而不停地以头撞墙，最后引发更严重的后果。

那么面对着这种生不如死的折磨，我们有没有办法能够在痛风急性发作时通过某些手段来快速地进行缓解呢？

为了缓解大家的痛苦，今天就给大家介绍几个能有效缓解痛风所带来的折磨的穴位。

丨筑宾穴

痛风急性发作时用大拇指按压或者以刮痧板刮拭筑宾穴，可清热排毒，活血化瘀，利湿通络，祛痰止痛。

丨丰隆穴

按摩该穴位，具有良好的降尿酸作用。

丨足三里

足三里归属足阳明胃经这条经脉，是多气多血之经，痛风患者往往表现为气血不足，按摩此穴，可以缓解疼痛。

丨解溪穴

这个穴位在脚裸附近，对于由“湿邪”所致的痛风有缓解作用。

丨血海

治疗痛风遵循“治风先治血，血行风自灭”，所以治好血症问题，痛风自然会消失。

但是需要注意的是，这些穴位只能在痛风发作前或者痛风发作时做预防缓解之用，要消除痛风，主要还是以注意饮食、控制尿酸为主。

策划 康桥

文案 思思

医学审核辛凯

河南中医药大学三附院主任医师