针灸瘦身注意什么

针灸减肥靠谱吗要注意什么

　　针灸减肥靠谱吗要注意什么，现在是以瘦为美，很多爱美的认识都尝试着很多的减肥方法，那么应该有很多人听说针灸减肥法吧，下面我们一起去看看针灸减肥靠谱吗要注意什么相关内容。

　　 一、针灸减肥靠谱吗

　　 为什么针灸能减肥

　　1、能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入。

　　2、可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现其减肥效果 。针灸减肥时有可能针对手三里穴，三阴交穴，风市穴，中渎穴进行治疗。

　　 二、针灸减肥要注意什么

　　 1、针灸频率不宜过高

　　现在很多人想着快点减肥，达到自己理想的目标，所以就增加了针灸的频率，专家认为这样的做法欠妥。因为针灸减肥主要针对的是因为新陈代谢引起的肥胖，如果针灸频率过高，就会导致出现穴位疲劳，一旦产生疲劳感，针灸减肥的效果就会大打折扣。

　　 2、正规医疗机构

　　针灸减肥非常受人们的推崇，所以很多人就打起了浑水摸鱼的想法，所以在选择针灸减肥的机构时，不要仅看价格，更重要的是他们是否属于正规的医疗机构，扎针人是否具有从业证书。

　　 3、注意晕针的处理

　　好多人在针灸的过程中，可能会因为精神紧张、体质虚弱、劳累过度等各种原因出现晕针的情况，一旦晕针，患者应该立刻饮用温水，如果症状没有缓解，那么就需要掐人中、合谷、内关等穴位急救。恢复后可以先适当的休息。

　　 三、针灸减肥多久有效果

　　在临床上，针灸减肥重在坚持，通常针灸12周以后会进入到一个稳定缓慢减重期，严格来讲，针灸减肥比较好坚持半年以上时间，疗效才能巩固，不过这也要结合自身的实际情况才能定，有的人需要的时间会较短些。

　　针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动，单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想效果。肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症，再配合饮食控制和适量的运动才能达到减肥的效果。

　　针灸个人情况减肥需要花费多少时间，这因而异。针灸必扎水份、水道穴因此组织液较易排出体外。过重者多因肝肾功能不佳，累积动物脂肪大腿腹部肥胖者，该处静脉多呈灰浊状，这表示下半身新陈代谢不佳，或是月经不顺，促使荷尔蒙累积於脂肪中。女性若属阴性体质，常会造成下半身肥胖，此时就该多吃热性食物如葱、姜、蒜、高粱酒、胡椒等食物，瓜类属寒性应尽量避免。

　　 针灸减肥扎哪些部位

　　针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。

　　常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动。

　　 针灸减肥为什么会反弹

　　 原因一：吃东西无所顾忌毫无限制。

　　有句话说“守业更比创业难”，其实放在减肥事业这一点上同样适用。要知道不管任何一种减肥方式，只要你坚持，总会有一定的效果的，但是瘦身成功之后也应当保留原来的一些习惯，比方说有节制的饮食行为，不仅仅是减肥过程中采用，减肥之后也应该坚持。“守住苗条身材”最忌讳吃东西无所顾忌毫无节制，暴饮暴食、宵夜顿顿、大鱼大肉肯定不能容忍。

　　 原因二：睡眠不充足熬夜是常态。

　　年轻人总是习惯晚睡。熬夜已经成了一种生活常态。这其实是不正确的睡眠习惯。要知道，熬夜伤身，经常熬夜、睡眠不足很容易引起内分泌失调，严重的甚至会引起体内代谢功能紊乱，在这样的身体素质下，针灸减肥瘦身成功之后也会迅速地恢复原来的体重，开始变胖甚至比以前更胖。

　　 针灸减肥怎么避免反弹

　　 一：合理饮食，节制但不节食。

　　对于怎么吃都不会胖的人来说，饮食上的限制几乎没有特别限制。但是对于一吃就长膘的'人来说，好不容易瘦下来最好要保持良好的饮食习惯，因为很多情况下变胖都是因为过量摄入脂肪、糖分等引起的。引起油炸、油焖、烧烤等食物再好吃，还是忌忌口吧，可以吃但不要贪吃。喜欢吃宵夜的朋友们，如果可以，最好改掉这个坏习惯，太晚吃东西真的会长胖的。

　　 二：早睡早起保证充足睡眠。

　　前面说了熬夜对减肥有一定的反作用，因此针灸减肥成功之后，最好还是要坚持早睡早起的好习惯，做到不晚睡、不通宵等良好作息，这样做不仅仅是为了守住好身材，也是为了大家的身体健康着想。很多晚睡熬夜的小伙伴们第二天起床都是一副睡不醒的状态，精神气不足，疲劳感很明显，长期下来不仅会反弹体重损害健康，也会加速衰老的，为了美美的，帅帅的，也要早睡。

　　 三：适当运动消脂减肥。

　　有氧运动其实是最不容易反弹的减肥方式，所以针灸减肥成功之后，不妨多运动运动，增加强身健体的机会，不需要每天去健身房，可以晚上吃完饭后出去慢走散步，也可以周末的时候出去爬爬山跑跑步，通过各种户外运动达到维持身材的目的。

　　 针灸减肥注意事项

　　1、即便进行针灸减肥，也要注意控制饮食。如果在针灸过程中暴饮暴食，随便乱吃，同样达不到减肥的目的。但控制饮食绝不等于“饥饿疗法”，不主张过分节食。

　　2、针灸减肥也是一个渐进的过程，如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那也是不现实的。在针灸的同时，养成良好的生活饮食习惯，才能有效地防止反弹。否则一旦停针，就会马上反弹，功亏一篑。

　　3、在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。但如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。

针灸减肥是现在很流行的一种中医减肥方法，很多朋友就是看中了它减肥效果快、安全健康这些优点，所以才选择了它。但是光靠单纯的针灸是不能达到理想的效果的，减肥者在饮食方面也需要多加注意才行，针灸减肥饮食注意事项有哪些？

?针灸减肥的期间，大家一定要注意少吃或者不吃面食，因为面粉当中所含有的碳水化合物和蛋白质都是很高的。当在针灸之前，大家也一定要注意不要喝酒，而且不要做一些较为剧烈的运动。当在针灸的过程当中，大家也一定要注意禁止翻动身体，以免发生弯针或者是断针的情况。

针灸之后我们的皮肤可能会出现瘙痒的情况，此时大家也一定要注意禁止用手抓痒，以免留下瘢痕。针灸之后禁止马上洗澡，因为针灸之后针孔的部位很可能会出现出血的情况，此时洗澡很容易发生感染。针灸是不可以空腹进行的，因此当在针灸之前一定要注意多少的吃一些食物。

虽然说这是一项减肥工作，需要控制饮食，但是饮食也不能随便减，要合理的搭配才行，每天都要摄入人体必须的营养物质，比如说水分、蛋白质、维生素、矿物质等，可以减少脂肪以及碳水化合物的摄入量。吃饭要定时定量，不饿的时候不要吃东西，一直到饿了再吃，吃的时候不要吃太饱，八分饱就可以了。

正在做针灸减肥是不能抽烟喝酒的，必须要严格禁烟禁酒，否则会影响治疗效果，也会对身体造成伤害。每天要保证足够的饮水量，最好是喝白开水，也可以喝一些花草茶，像菊花茶、玫瑰花茶等。再就是每天要喝一杯牛奶，已补充足够的钙质，鸡蛋每天也要吃一个，保证蛋白质的摄入，豆制品就更是必不可少了。

肥胖症发病率逐年增加，肥胖是由遗传因素和环境因素等多重因素作用下，体内脂肪过度累积或异常分布，体重增加的慢性代谢性疾病。通常分为单纯性肥胖和继发性肥胖。减肥无论在针灸治疗期间还是日常生活中都需要注意，饮食规律，不要过饥过饱，每餐达到八分饱即可。另外要改变不良饮食习惯，避免嗜食高糖、高脂、高热量食物，晚饭后不要加餐。

另外，要改变膳食结构和数量，均衡饮食为主。坚持三低饮食，比如低能量、低碳水化合物、低脂肪饮食。主食以全谷类，比如米饭、面条，而不是精细加工的蛋糕、饼干等食物。还可吃薯类，副食可选瘦肉、鱼虾、豆类、低脂牛奶等，同时可食用各类蔬菜、瓜果，但量要适度，进食速度不要太快，以细嚼慢咽为主。如果是穴位埋线减肥，要求患者一周内适当忌口，对鱼、虾、蟹、海鲜、羊肉等动物蛋白食物及辛辣刺激食物尽量少吃，防止影响蛋白线在体内吸收。

女性减肥的方法有很多种，但不是每一种都适合自己，想要健康有效的减肥还是要选一个适合自己的方法。针灸减肥就是不错的减肥方法，现在中医减肥是越来越受欢迎了，其中针灸减肥是经常被采用的。那么减肥该注意什么？针灸有什么危害？
1、针灸减肥注意事项
1、不良反应
在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。
2、运动要搭配
针灸减肥也需要运动配合疗期间，一般都要求患者增加一定的运动，就是调节个人的生活规律。针灸减肥进行一段时间以后，患者会很明显地感觉到自己的精神状态比较好，消化特别好，排便也正常了，这时若再加上健康的运动，使人处于一种愉悦的状态，这对整个机体代谢都会有好处。
3、选择正规医院
针灸减肥一定要选择正规的医院前社会上有很多美容机构也打出针灸减肥的招牌，医生提醒大家，针灸减肥其实是一个治病的过程。首先肥胖是一种病，是体内代谢失调的外在表现。选择减肥机构应该仔细考察治疗的医生其各种相关证件、合格证、资格证是够齐全。正规的针灸师都是经过严格培训的，要求对穴位的把握非常精确。
4、减肥的本质
减体重和减脂肪要区分开来部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，针灸减肥是侧重于减脂肪。做针灸治疗时只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。减肥的速度因人而异灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定。
5、减肥平台期
针灸减肥也会有平台期灸减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以针刺减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在。
对于针灸减肥的相关知识大家都了解了吧!如果你现在想要通过针灸减肥来帮助自己达到瘦身，就需要关注这些内容了，以免给自己造成其它的伤害。
2、针灸有什么危害
1、感染传染病
在一些针灸减肥场所没有严格按照”一人一针一穴“的基本原则，用完后立即丢弃;也没有必要的消毒设备，因而就产生了这种针灸减肥副作用的问题。因为如果使用非一次性的针灸针，那么每扎过一个穴位，就应该将针收起浸泡，再进行高温高压消毒，这样才能杜绝传染病通过针灸针传播。仅靠消毒液浸泡不能解决问题。这种情形，感染传染病的危险相当大。
2、晕针昏迷
没有效果最多是浪费了钱财，耽误了时间，最可怕的是”扎出事“来。在进行针灸减肥时，腹部的针不能进得太深，否则可能会伤到脏器。尤其是对腹壁薄的年轻女性，更应多加注意。另外，针灸师还应该有处理诸如晕针、滞针、弯针、折针等异常现象的能力。没系统学过解剖学、针灸学，匆忙上阵的”针灸师“，或许对以上情况根本没有了解，他们的技术水平不仅让人怀疑，还未免让人害怕。
3、损伤内脏
据调查，许多生活美容院都存在着针灸减肥的项目，她们往往打着“快速减肥”“一针见效”的广告语来招揽顾客，但实际上，在生活美容院里进行这种针灸减肥是完全不合法的。

1、饮食清淡
　　 针灸减肥一般来说效果是比较明显的，只要我们按疗程一天至少坚持两次，差不多一个月为一个疗程，一个月下来基本上也就是在十五斤左右，但是同时在饮食方面也是必须要注意的，尽量的清淡饮食，不要过多的吃一些油腻膨化的食物，否则都是有可能会引起反弹的。
　　 2、合理饮食
　　 除了清淡饮食是一方面，另外就是合理饮食，一般来说在针灸减肥的过程当中对饮食的要求是比较高的，比如说要长期的吃番茄苹果等等，或者是节制饮食，所以说在疗程结束以后，我们也要有一个合理的饮食计划，不能暴饮暴食，否则就会前功尽弃引起反弹，那么效果就不好了。