女性手脚冰凉是怎么回事?怎么调理?

女生手脚发凉通常是手足末端毛细血管活动血量太少，很多女生都有这种问题，因为女生体质本来就属阴寒，而寒主凝滞，所以手足部血流不畅：
解决办法：1没事多搓搓手脚，
2，吃一些补血活血药物（月经期，孕妇不能使用）
3，买一些艾条，在家里隔姜艾灸，很简单，不会的话网上可以查一下
4，平时天气变化注意保暖
5在日常生活中一定要多锻炼身体，因为锻炼身体可以鼓舞你身体中的气血，使其活跃流通全身

相信有很多的女性朋友们都是很不喜欢冬天的，因为女性朋友们特殊的生理结构，造成她们天生的就很怕冷，特别是在冬天温度非常低的时候，许多的女性朋友们就会出现不同程度的手脚冰凉的现象，严重的影响了女性朋友们的生活和工作。小编提醒各位女性朋友们，出现手脚冰凉的时候就需要找对自身原因好好调理。那么女性手脚冰凉有什么原因？女性手脚冰凉该怎么办？
一、女性手脚冰凉原因
1、循环障碍
（1）心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
（2）贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
（3）人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
2、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
3、月经生育激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
4、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
二、调理手脚冰凉食物
1、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
2、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
3、红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
4、羊肉
羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。
5、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。
6、热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
7、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
8、狗肉
狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。正如俗语说，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬。
9、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
以上内容介绍的就是女性入冬手脚冰凉的原因，希望女性朋友能对此有所了解，女性手脚冰凉通常会和体内阳气不足有关，平时女性朋友只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，这种手脚冰凉现象也会有很大改善，女性每天才会过得轻松愉快。

很多年轻女性经常手脚冰凉，这是怎么回事？该怎样调理？

1.身体是阳虚体质，阳虚体质，也就是我们常说的虚寒体质，归根结底还是因为阳气不足，多以脾肾阳虚为主。中医认为，阳气乃生命之本，具有温煦、推动、防御、固摄、气化等作用。一方面，若阳气不足，机体就会失却温煦，不能抵御阴寒之气，而使寒从内生，出现畏寒肢冷等症状；另一方面，阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒怕冷、手脚冰凉等现象。

2.月经和生育引起的激素变化，在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

3.应该多吃牛羊肉，平时有体寒症状的女性朋友应该多吃一些红肉，比如牛肉和羊肉，还有狗肉这些食物能够给身体补充阳气，而且可以补血益气，有很好的御寒效果。红肉含有丰富的碳水化合物和蛋白质以及脂肪，能够活血补气，还有补肾壮阳的功效，多吃这些肉类食物能够增强人体的免疫力，可以改善手脚冰凉的作用。

4.应该增加运动量，女性要缓解手脚冰冷不妨适当锻炼，通过运动量充足，也可以让手脚冰冷现象改善。在运动的过程中身体产生的热量多，加上血液循环速度快，可以及时让血液流动输送给身体需要的部位，通常手脚容易冰冷的表现才会减轻。很多人长时间缺乏运动，在久坐不动的情况下，不仅自身抵抗力降低，还不利于循环能力增强。因此，在保养身体的过程中建议女性多进行运动，可以利用空余的时间去跑步，散步，都有改善的效果。

5.应该睡前泡脚，每晚睡前，可以用温水泡脚，也可以适当加入红花、艾叶等中药，要注意活血化瘀，温经散寒，促进血行。洗澡时，也可在热水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。