我的漆盖，往下就觉得冷，那是什么原因

当膝盖气血循环过慢，那么获得气血能量便会少，产生热量少，便会冰凉，而气血不通时，便会痛。

它或是膝盖内部经络血管淤堵，或是寒湿重，当天冷时，血管进一步收缩，便会出现气血运行不通，变慢。

恢复它，需要强健体质，加快膝盖内部的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得膝盖内部畅通，便会恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《膝盖凉的4种原因，老拳师一招让你膝盖温暖起来！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

你可按摩...大拇指内侧de合谷穴、手腕内侧3-5cmde内关穴及膝盖下方6-8cmde足三里
天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉de受不了。这种情况，就是中医所说de“阳虚”，也就是一般所俗称de“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒de幼儿和过敏体质de人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”de原理，把冰冷de四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。

这些阳虚型de患者常需要使用补养药，要补气养血de需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用de药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

使用药酒炮制de方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛de病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二de比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次de方式饮用。

此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差de人最适合。

克服手脚冰冷13攻略
克服手脚冰冷13攻略

?6?4 手脚常冰冷...你de心血管太弱啦

手脚冰冷和心脏血管有很大de关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统de功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷de情形。

从中医de观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血de毛病，因为气虚、血虚所造成de血液运行不畅、血液量不足。

【手脚冰冷de主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

【哪些人最容易出现手脚冰冷de情形】

＊体型太瘦小de女生
体型较瘦、虚寒体质de女生最容易出现手脚冰冷de情形，因为这类型de人末梢血液循环较差，容易使体温调节de机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多de关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要de热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷de现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷?1?7

＊压力过大时
因为工作紧绷de压力或时间逼迫de压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温de平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表de温觉神经接受体de「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

?6?4 拒绝手脚冰冷全方位

要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地?1?7

．攻略1：勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢de速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔

你也可以试试简单de爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗de程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。

．攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命Ede效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

．攻略3：多吃含烟碱酸de食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢

Tips 1－烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸de合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mgde维他命B群。

．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类de核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类de韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类de杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷de人应多选用de食材。

要特别提醒，容易手脚冰冷de人，一年四季都要避免吃生冷de食物、冰品或喝冷饮

．攻略5：培养吃辛辣食物de习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料?1?7

．攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦

．抗手脚冰冷食补3帖：

＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500ccde水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮de渣一并服用。

＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕de人。

．攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量de脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

．攻略8：服用中药
中医也有固定de处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质de人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

．攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖de措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加de外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒de衣物。

也不要穿太紧de衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖de毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦

攻略10：精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间de缩放，达到畅通血液de目de。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

超强泡手脚剂：
如果你de手脚真de发冷到不行，区区de热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒de比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔

．攻略11：穴道按摩
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷de症状喔

你好：膝盖发凉是膝关节与受凉有关，大致的原因1.骑摩托车，骑电动车，身体不活动，车速快，关节容易受寒。2.吹风扇，空调受寒。3.睡觉的地方凉如地板，凉席等等。4.长期洗冷水澡或者冷浴。5.锻炼后洗冷水等等。6.天气寒冷，坐着学习工作，膝关节不活动，气血循环慢容易受寒。建议自己可用的方法1.用手按摩，用双手推搽发热，每天做几次。2.用热敷，活络油，红花油外用。3.刮痧每周一次，连续10-20次效果很好，一般都可以治愈。4.注意膝盖的保暖，经常带护膝，最好一年四季连续1-2年有望治愈。膝关节疼痛严重时建议到中医骨伤科诊治，常用方法有正骨疗法、按摩、针灸、理疗，小针刀疗法等等，疼痛严重的封闭1-2次就可以明显好转，服药大部分短暂效果。希望可以帮你，祝早日康复！

血液循环不畅：人体的血液有很多垃圾，但是血液的里的成分也会随着身体的变化而变化，如体内脂肪过高的话，那么血液就会流通很慢，导致膝盖处的血液不能及时的 快速的正常的循环，这样一来的话就会膝盖就会冷。

膝盖就是髌骨，髌骨上面几乎没有肌肉覆盖，仅仅有皮下层的筋膜，甚至说皮下的脂肪比较少，该位置表皮下边紧接着几乎就是膝盖。所以这个位置没有保温层，没有皮下脂肪、肌肉，所以膝盖位置最容易受到风寒湿邪的侵袭，引起膝盖痛、受凉。

扩展资料：

注意事项：

1、经常动膝盖。建议用户每天都要动动膝盖，最好每工作一个钟就要到外面去走走，可以让膝盖休息一下，也放松一下身心。

2、食物御寒。在冬季，我们尽量多吃高热量食物，譬如肉类和豆类制品。正餐可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，这样可以补充热量，而早餐可以吃一些豆类制品，譬如豆奶等。

3、脚部防寒要注意。脚部是离心脏比较远的，所以血液循环比较慢，穿裤子要穿一些比较厚的，尽量在膝盖部位采取一些保暖的措施，譬如上班坐着的时候，放个热水袋在膝盖上面。

4、每天对膝盖按摩。建议每天对膝盖以及周围的肌肉按摩一下，这样可以促进血液循环，改善膝盖冰冷的这种状况。

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