痰湿体质需要多喝水吗

1 痰湿留滞的表现是什么

1.舌像:舌体胖大，舌苔白腻或黄腻(湿热)，舌边有齿痕印或者舌体有红点。

2.大便:大便次数多，不成形，粘马桶;小便次数多且尿量多而色清如水，容易起夜;或小便深黄。

3.面诊:面色暗黄无光泽，容易长痘痘特别是脓包型的痘痘，眼泡微浮。

4.体型:腹部肥满而松软，或体型虚胖。

5.口中粘腻不清爽，痰多;噪子有异物感，起床后就要咳痰，刷牙容易干呕。

6.口干、口苦、口臭。

7.很少感觉口渴，不想喝水。

8.容易出汗，汗味大，汗出后皮肤多凉。

9.身体特别是小腿容易沉重无力，容易困倦，怎么睡也睡不够。

10.手足冰凉，胸闷，关节容易酸痛、肌肤麻木。

11.肠胃容易不适:容易胃胀，胃痛，腹泻，便秘等。

12.易出现耳鸣。

13.容易紧张、压抑、焦虑、发怒。

14.经常性睡眠不好(不是心里藏着事或精神受了刺激的睡不着)。

需要。

虽然痰湿体质人群体内有大量的水分留滞，但平常还是要适当多喝水，最好是喝一点温开水，这样有助于促进机体新陈代谢，从而加速体内痰湿排出。但注意不宜喝冰水，同时也不宜喝冷饮，浓茶、碳酸饮料、咖啡等饮品，因为过多摄入这些饮品会增加脾胃的负担，影响脾胃运化就会导致体内水湿加重。

可以。

痰湿体质可以喝牛奶，适量饮用牛奶并不会加重体内的痰湿情况，同时牛奶还具有很好的补钙作用，对身体十分有好处。只是喝牛奶时不要喝冰的，因为冰的容易伤脾胃，同时不宜喝太多，一天喝200-300ml左右即可，过多喝牛奶也不利于身体痰湿外排。

可以。

痰湿体质人群可以适当的进行拔罐调理，拔罐具有很好的去湿除寒、舒筋通络作用，利用拔罐的热透作用，能促进体内痰湿之气的排出，从而能帮助改善体质。除此之外，痰湿体质人群还可以适当的进行汗蒸、艾灸等调理，同样有助于改善痰湿体质。

　痰湿体质的人不适合大量喝水，不然会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口角流清晰口水等表现。因为水进到痰湿体质者的身体里后，排出的速度比其他体质的人要慢，如果喝水很多，不但会加重脾胃和膀胱的负担，还会增重、腹胀。

痰湿体质者宜吃的明星食物

蔬菜

　白菜、扁豆、萝卜、洋葱、山药、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、芹菜、韭菜、大蒜

谷豆类

　红小豆、薏米、蚕豆

水果

　杏、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、木瓜

肉类

　牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉

水产

　鲢鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、紫菜、

干果

　白果、栗子

推荐明星食谱

　珍珠薏米丸子

　材料

　薏米200克，牛肉150克，盐、味精、料酒各适量

　做法

　1、把肉剁成糊状，放入少许葱末、姜末，再放适量的盐、味精、料酒，腌上备用。

　2、把腌好的肉馅做成丸状，粘上薏米粒，搓成圆球，码在盘中。

　3、放入蒸屉蒸二十分钟左右。出锅后，用淀粉勾好芡汁，浇汁后，一道可口的珍珠薏米丸子就做好了。

　功效

　薏米要是健脾利湿的，经常有一些着凉、腹痛、腹泻属于脾虚湿重的患者，可以常常进食一些薏米。另外薏米也是一种美容的佳品，比如好多年轻人脸上起一些疙瘩等等属于湿气比较重的，经常服食一些薏米，会有一些治疗的作用和保健作用。