女人淋巴排毒有什么好处?

　　有人说精油淋巴排毒可以有效排出身体毒素，美容养颜，其实很多人对这种美容按摩方法是不是真能起到排毒养颜的功效产生怀疑，不妨和我一起来了解下精油淋巴排毒是否有效，欢迎大家的阅读!

　　精油淋巴排毒有效吗

　　没有什么效果的，是商家为了卖点所做的概念炒作，是对广大群众的欺骗。

　　关于淋巴

　　淋巴是个系统，有淋巴管，淋巴结，脾脏，胸腺构成一个功能系统，里面流动着体液，体液里面有蛋白质，脂肪，还有无数的淋巴细胞。

　　它是个单向流动的管道系统，里面的液体可以回收蛋白质，运输脂肪，回收内环境的体液，遇到体内的细菌和病毒还能发挥免疫功能。

　　这就是为什么感冒嗓子疼的时候，脖子上的淋巴结会肿大，那是因为鼻咽部有炎症，淋巴结肿大是正常的免疫反应。

　　马上有人就要说了：这不就是排毒了吗?

　　别着急，免疫功能还真不是排毒。

　　它运的蛋白质不能算毒吧?脂肪是从小肠绒毛淋巴管吸收的，也不是毒素，没脂肪作为你的细胞膜保护细胞形态，人就死掉了。而且淋巴里面那些什么T细胞，巨噬细胞都是杀毒的，不是排毒的，他们杀的毒都是细菌病毒，杀掉后的东西都最后排到胸腺导管和右淋巴管，最后流入左右锁骨下静脉，左右锁骨下静脉流到肾脏去，给垃圾滤到尿液里面去然后排出体外。

　　关于排毒

　　1.什么是?毒?

　　在现代医学理论体系里，?毒?是一个明确的概念。现代毒物学认为，凡有少量能与机体组织发生某些作用，破坏正常生理功能，引起机体暂时或永久的病理状态的物质，就称为毒。

　　外来毒，如大气污染、蔬菜中的农药残留、汽车尾气、食物中的防腐剂、化妆品中超标的重金属等;内生毒，是指人体新陈代谢中产生的代谢废物，如尿酸、二氧化碳、乳酸、胆固醇等。

　　2.人体内的毒素可?代谢?和?排泄?

　　在肝脏、肾脏以及消化系统的帮助下，我们身体内的代谢产物以及从外界摄入的大多数有毒化学物质，通常可以在几小时后都会被分解、排出。

　　其中，肝脏就是人体最大的解毒器官。而人体所有向外有开口的通道，都可以排出这些物质，比如排出大小便，汗腺排汗，皮肤上的皮脂腺排出油脂，耳朵排出耵聍，泪腺排出眼泪，鼻子排出鼻涕，呼吸排气等等。但排泄并不等于排毒，不能混为一谈。

　　3.我们是否真的需要给身体?排毒?呢

　　在中医看来，当人体正气旺盛、抵抗力强时，能够抵御各种?毒?的侵袭，自然而然将?毒?排出体外。

　　人体内毒素以汗、吐、下三种方式排出体外，即出汗、呕吐和大小便。中医按摩多是顺延肌肉走向施力，没听说过按摩淋巴的。中医按摩手法分为摩擦类、搬动类等多种类别，没有所谓的排毒手法。中医通过按摩促进胃肠蠕动，确实可以起到通便排毒的作用，但与淋巴没有关系。

　　而现代医学理论也认为，在正常情况下，毒素不会危害健康，正常的人不必特意去?排毒?。要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担，应该从减少毒素的摄入入手，例如不要滥用药物，也包括别滥吃?排毒养颜?保健品。

　　如果毒素摄入过多、过重，这时候应该做的，更加不是服用什么?排毒养颜?产品，或者去美容院做个?排毒疗程?，而是赶快上医院。

　　关于淋巴排毒

　　?淋巴按摩?是概念炒作

　　淋巴系统循环不畅会使局部红肿。比如丹毒就是淋巴循环不畅导致的一种疾病。但正常人不需要采取什么手段去促进淋巴系统的功能。况且面部和背部只分布有毛细淋巴管，根本不可能摸到。

　　好的精油有活血通络的作用。但是好的精油都很贵，1公斤优质的玫瑰精油需要约3吨玫瑰花才能提炼出来。市面上所使用的精油只是起到润滑的作用，以便在按摩时减少对皮肤的伤害。

　　轻度到适度按摩淋巴结没有什么好坏之说，但过度按摩淋巴结除了会造成损伤之外不会有什么别的用处。

　　其实要想美丽还是应当从内而外，睡好、吃好、锻炼好、心情好。淋巴按摩不过是将保健按摩添加了?淋巴?的新概念元素来吸引消费者罢了。

　　提醒：

　　淋巴按摩在理论上讲不通，不过是商家为了卖点所做的概念炒作，是对广大群众的欺骗!正常人体内代谢产物和毒素一般通过皮肤、呼吸道、大小便能够排出体外，不需要特殊的手法促进排毒。

　　尤其是孕期、经期的女性不适合腹部、腰部的按摩，选择服务时要谨慎。

　　1.淋巴排毒是排不了的。

　　2.按摩和精油能让你舒服，不能排毒。

　　3.排毒是肾脏的事情，里面有完善的滤过系统，该排的的排，

　　不该排的不排，淋巴帮不上排毒的忙。

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现在在市场上美容院的生意还是非常不错的，很多人在追求生活品质的同时，越来越重视自己的身体养生问题了。我们身体里面每天会有很多毒素，而不少美容院里面会有一个项目就是淋巴排毒，很多人也都听说过淋巴排毒，那么常做淋巴排毒有什么好处？
1、淋巴排毒好处
医学上的淋巴也叫做淋巴液，它是人和动物体内会产生的一种无色透明液体。在淋巴中会含有淋巴细胞。
淋巴的主要功能是增强人体免疫力，帮助身体排出老化废弃物，也就是人体代谢后的产物。所以说，淋巴肩负给体内过滤、排毒，预防感冒、防止疾病的重任。
因为淋巴具有排毒的功效，所以经常做淋巴排毒是很有好处的。什么是淋巴排毒?它是一种利用按摩等方法，通过对淋巴结按摩，达到促进新陈代谢的保健方法。淋巴排毒有什么好处?排毒绝对是它的最大功效。我们人体中每天都会产生很多垃圾，淋巴排毒就能将这些垃圾、毒素更快的排出体外。
如何做淋巴排毒呢?方法非常简单，对一般人来说，可以以7到15天为一个周期，做一次淋巴排毒。如果你不确定自己的手法是否准确，可以去正规的美容机构做淋巴排毒。
身体排毒的方法有很多，除了淋巴排毒外，药物排毒也是一种选择。排毒养颜胶囊具有活血、排毒等功效，可以帮你解决便秘、痤疮、色斑等问题。如果你是孕妇，需要忌服，老人小孩也是需要慎用的。排毒养颜胶囊是一种药物，我们在用药时要谨遵医嘱。
2、弄清“毒”概念
再来有效排毒
从中医角度来说，人体“毒素”有内外在之分，外在毒素主要指汞，铅和其它环境污染等对人体有危害的毒素;内在的毒素则多因脾胃功能问题，不良生活习惯和不良情绪所导致。内外在毒素产生原因不同，因此所用的排毒方法也是有不同的。排毒要在医生指导下症状进行。
3、额外排毒没有好处
当人体代谢出现问题，排泄通畅时，一些体内代谢物在体内积聚形成毒素，对身体健康造成影响，一般来说皮肤长痘多与代谢和人体内激素水平有关，人体肝脏，肾脏，肠道等器官是人体的主要代谢器官，每个器官都有彻底清除各种毒物的本领，我们只要在日常生活中注意正确饮食和锻炼，完全可以通过排泄，出汗，呼吸，咳嗽等形式排泄废弃物，再额外排毒反而会给身体增加负担。
4、怎么进行自我排毒
肾脏是泌尿系统的主导，也是身体最重要的排毒器官，日常生活中我们可以通过科学饮水和充分饮水，来稀释体内毒素浓度，促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外，减轻肾脏负担;除了多喝水之外，日常饮食要注意清淡，以免加重肾脏负担。
5、什么排毒方法最有效
除了肾脏可以有效排毒之外，皮肤也是人体有效的排毒器官，最简单有效的排毒方法就是快步走路，大幅度摆动和舒展手臂刺激淋巴，并降低胆固醇和高血压，此外，经常练练瑜伽，打太极拳，游泳都能有效加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒。建议每周至少进行一次让身体出汗的有氧运动，彻底排除毒素。

嘴里的溃疡、额头上的痘痘、上厕所的时间越来越长, 殊不知你身体的“毒债”已经超标了。关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分援助，你就能打一场漂亮的“排毒战役”！
大脑： 大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。
援助方案：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。
胃： 胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。
援助方案：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐，保证胃的健康。
淋巴系统： 淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。
援助方案：每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。
眼睛： 对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。
援助方案：很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。
肺脏： 肺脏是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将多约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏；当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。
援助方案：空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
肝脏： 肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒质P450对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。
援助方案：练习瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
皮肤： 皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
援助方案：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。
肾脏： 肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。
援助方案：充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
大肠： 食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠粘膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素。和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收，危害全身健康。
援助方案：养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。
附：7日饮食排毒疗程
下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。
第1～2天
1. 起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
2. 早餐：1个水果
3. 上午：少量干果
4. 午餐：1碗糙米饭 + 2份蔬菜
5. 下午：自制果汁（将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道）
6. 晚餐：1份蔬菜
7. 睡前：补充维生素，专家分析：开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白开水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。
第3～7天
1. 起床：一杯温水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁
2. 早餐：麦片粥 + 1份蔬菜 / 1个水果/ 1份水果沙拉
3. 上午：1个水果 + 少量干果
4. 午餐：1碗糙米饭 / 1碗糙米粥 + 2份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类
5. 下午：1个水果 / 1份水果沙拉
6. 晚餐：1份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类
7. 晚上：1个水果
8. 睡前：补充维生素，专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。
TIPS：排毒食品黑名单
水果NO：橙子（酸性太强）、鳄梨、香蕉（淀粉太多，油脂太多）
蔬菜NO：西红柿、菠菜（酸性太强）
豆类NO：小扁豆（太易胀气）
干果NO：花生（淀粉太多、油脂太多）
其他NO：面包、牛奶或含牛奶制品（不易消化） 巧克力、糖（扰乱血糖指数造成食欲过盛） 咖啡因、酒精（对胃刺激太大）

鲜蔬果汁多属碱性食物，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外。

现代人提倡“体内排毒”，跟随潮流耗费时间金钱试用大肠灌洗法、断食法等等，或购买昂贵的保健品，来个体内大扫除。

其实，要排毒并不需要如此大费周章，在日常饮食中，就有许多有利排毒的食物，只要吃得正确，轻轻松松就能达到排毒效果。

多喝白开水或新鲜果汁

水是百药之王，可以稀释毒素，加快代谢速度，促进毒素及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物，进入体内后会使血液呈碱性，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外，并能保持体内酸碱平衡，预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。

新鲜蔬果富含维他命C和纤维，是有益排毒的营养素。

常喝牛奶，吃大蒜

牛奶是很好的轻微中毒解毒剂，当不小心喝到酸、碱剂时，快喝牛奶后再送医，可以争取急救时间。常接触铅者，也应多喝牛奶，吃大蒜、蔬果，牛奶蛋白质能与铅结合成一不溶性的化合物，大蒜中的有机成分也能结合铅。

偶尔食用猪血汤

鸡、鸭、鹅、猪血富含铁质，而其血浆蛋白经人体胃酸和消化液的分解，能产生一种可排毒滑肠的物质，有利体内毒素的排出，故空气品质差的地区人们可偶尔食之。

补充高蛋白食品

海带能促使体内放射毒物排出，接受放射治疗及从事此项工作者可多补充豆类、奶、蛋等，并多吃大量胶质的海带。（

如何正确排毒
毒素毒素是指人体新陈代谢后所产生的废物，如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等，把这些排出去以增加免疫力。毒素来源可分为计算机和电子产品造成的辐射、空气污染的尘埃、食品添加剂等3大方向。

警讯

当脸色出现蜡黄、肠胃涨气造成胃部外凸、下半身水肿等状况时，就表示身体出现警讯。

方法

排毒的方法较多，一般可分为抗自由基、有机饮食、有氧运动等。

其实，人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出，另一方面，太精致的饮食和不良生活习惯让排毒管道渐淤塞，就必须藉助外力疏通。其实，偶尔试试粗茶淡饭、适度舒缓压力与情绪，让身心都有净空喘息的机会，实在没时间，才藉由排毒产品达到目的。

现代人多少都需要排毒，但每个人的环境和饮食习惯不同，要排的毒也有差异，最好经由营养师等专家针对个人症状进行指导。大致说来，从12岁进入青春期、内分泌改变开始，就该多注意肠胃的排毒与吸收，有机食品、多喝水可减少防腐剂等化学污染；25岁以后，工作压力渐增，不但要注意吃得健康，还得注意精神上的纾压，有氧运动、泡澡、芳香精油等都是不错的方式。

错误观念

1、 断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓；

2、 不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道；

3、 吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。

抗自由基

抗自由基不只皮肤需要，而是全身都需要。人体细胞就像个发电机，它会结合氧气产生维持生命的能量，但剩下来的废弃氧化物就是自由基。如果无法代谢中和掉，自由基会攻击细胞和器官，人就开始老化生病，癌症、心脏病、老年痴呆、关节炎、黑斑……，它都是凶手。因此，多补充具抗氧化功能的食物非常重要，含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表。

肠道排毒

肠道是消化系统的最末端，加上又长又弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更易隐藏宿便，因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物，味精制的五谷杂粮；高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通；多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。

肌肤排毒

肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，造成细纹、黑斑、暗沉等现象，尽量选择抗自由基（抗氧化）机制完备的保养品，是现代保养绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的保养品，其实就是抗自由基，至于脸部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。

淋巴排毒

淋巴循环系统也是人体的排毒管道，若废物积存太多，易造成淋巴不通，久而久之造成水肿、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。

超简单淋巴按摩

由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力道以轻柔为主，以下是目前我们找到最简易的手法，利用地心引力及5个步骤，就能达到淋巴引流的目的。

如何饮食排毒

出处： 作者：

饮食排毒的目的是消除体内积累的有毒物质，同时某些起排毒作用的器官消耗很大，如肝脏就是一个负担最大的器官。值得注意的是，饮食排毒法必须伴随相应的运动，通过尿液、汗和呼吸将体内的残渣排出体外。
有些饮食方案实际上就是斋戒。虽然避免了有毒物质的摄入，但如果多坚持就可能对身体造成伤害。因此，在食谱中必须具备能够保证人体正常摄入营养、又能起到清洗肠胃作用的食品，如鲜果汁、绿叶蔬菜、植物油、干果或粗粮等。
有一种短期内适用的饮食排毒食谱，可供参考：每天6杯水；早起后一杯清水或苹果汁；早餐：加有酸奶或芝麻的新鲜水果沙拉；中午：鲜果汁；午餐：加入大量黄瓜、洋葱、橄榄油和柠檬汁的沙拉，坚果和杏仁；下午：绿茶；晚餐：加入柠檬汁和橄榄油的洋蓟，西红柿、洋葱、苹果和葵花子沙拉；睡前：母菊花和面包片熬成的汤。

一.什么是淋巴？

1、淋巴是人体最后一道防御系统，也是人体垃圾回收站，是人体的清洁工，也是最大的排毒器官。

2、淋巴系统是由淋巴结、淋巴液、淋巴管及器官和腺体（如扁桃腺、脾脏及胸腺）所构成的。

3、人的身体中有800多个淋巴结，人体上半身有400多个，光在颈部就有300多个；（按部位分：颈部、腋下、腹股沟、膀胱经淋巴）

4、淋巴液是人体血液的3倍，把全身的淋巴拉直有10万英里，可绕地球4圈。

二.疏通颈部淋巴改善哪些问题？

? 1、改善睡眠，头晕，头痛，面部肤色暗黄无光泽。

? 2、肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。

? 3、脑部循环差，供血部足，供氧不足。

? 4、长痘，易形成黑色素，沉淀长斑。

? 5、改善咽喉肿痛，改善双下巴。

? 6、预防老年痴呆，心脑疾病。

三.疏通腋下淋巴改善哪些问题？

? 1、改善胸部胀痛，小叶增生等

? 2、改善副乳，代谢胸部的垃圾毒素。

? 3、改善腋下鼓包，手臂蝴蝶袖。

? 4、增强免疫力，增强心脏供血功能。

四、疏通腹股沟淋巴有哪些好处？

? 1、代谢盆腔内垃圾毒素。

? 2、提高肾功能，女性生殖健康。

? 3、改善下肢肥胖。

? 4、改善妇科子宫肌瘤，卵巢囊肿。

? 5、促进荷尔蒙，提高夫妻生活。

? 6、清宫血，排宫毒，改善妇科炎症。

? 7、改善手脚冰凉，改善腿脚麻木。

? 8、改善下肢循环，腹股沟肿大。

五、淋巴结为什么会肿大：

1、淋巴结出现炎症时，它才会肿大。

2、自身毒素堆积，难以代谢出去。如长期服药，心情郁闷等。

3、当细菌、病毒等进入淋巴结后，引起体液免疫应答，淋巴结为了多产生淋巴液，淋巴小结开始增多增大，此时，淋巴结就肿大了。

六、淋巴结的危害

1.中风，脑梗塞，脑萎，脑血栓

2.猝倒，瘫痪。

3.面部肌肉萎缩，面瘫。

4.甲状腺疾病

5.经常性耳鸣甚至耳聋

6.神经性肠胃疾

7.咽喉问题及咳嗽，哮喘。

8.顽固失眠、神经衰弱

9.手指、手臂麻木及疼痛

10.更年期综合症

11.肩周炎、肩膀