三岁宝宝痰湿体质如何调理

如下：

配方组成：半夏、橘红各自10克、白茯苓9克 、炙甘草5克。水煎服。

以橘红为臣，理气燥湿，使气顺而痰消；佐以茯苓健脾渗湿，俾湿去脾旺，痰无由生；生姜降逆化饮，即可制半夏之毒，且能助半夏、橘红行气消痰；用少许乌梅收敛肺气，与半夏相伍，有散有收，相反相成，使痰祛而不伤正；使以甘草调和诸药，兼可润肺和中。

本方为祛痰基本方。方中半夏辛温而燥，最善燥湿化痰，且能降逆止呕,变主药;辅以橘红理气，燥湿化痰，使气顺痰消;佐以茯苓健脾渗湿，使湿无所聚；使以甘草和中健脾。诸药合用共奏燥湿和中，理气化痰之功。方中橘红、半夏以陈久者良，故有“二陈”之名。

二陈汤的用途

治湿痰，可加苍术、厚朴以增燥湿化痰之力；治热痰，可加胆星、瓜蒌以清热化痰；治寒痰，可加干姜、细辛以温化寒痰；治风痰眩晕，可加天麻、僵蚕以化痰熄风。

治食痰，可加莱菔子、麦芽以消食化痰；治郁痰，可加香附、青皮、郁金以解郁化痰；治痰流经络之瘰疬、痰核，可加海藻、昆布、牡蛎以软坚化痰。

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，那么对于痰湿有哪些去除方法呢?接下来，我就和大家分享去痰湿最好最快的方法，希望对大家有帮助!

　　去痰湿最好的食疗方法
　　饮食调养：适合?痰湿质?

　　韭菜炒虾仁

　　原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。

　　制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。

　　养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

　　虾马童子鸡

　　原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。

　　制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。

　　养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。

　　中医药膳：适合?痰湿质?宝宝的

　　苡仁鱼腥草粥

　　制作步骤：

　　1、 取苡仁30克，鱼腥草50克，粳米100克，食盐适量;

　　2、将粳米、苡仁淘洗干净，鱼腥草去除老叶，洗净;

　　3、在锅内加水500毫升，煮沸后放入鱼腥草，再用中火煎熬15分钟，过滤出药汁待用;

　　4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入鱼腥草汁，用食盐调味，搅匀起锅即成。

　　特点：这款粥可作为宝宝的早餐，有清热解毒，利湿祛痰的功效。

　　八仙糕

　　制作步骤：

　　1、取人参、茯苓、山药、莲子肉各30克，混合，研磨成粉末备用;

　　2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和匀，再加入刚才研磨好的人参茯苓山药莲子肉粉，再和匀;

　　3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和匀的面粉中;

　　4、将面粉揉成块状，放到蒸笼里蒸熟，冷却后取出，切成条糕状，放在铁锅里用小火烘干。

　　特点：八仙糕可以作为宝宝的零食，根据宝宝的食量，每次给他吃50克左右，每天1～2次。

　　美食菜谱：适合?痰湿质?宝宝的

　　米仁红枣粥

　　制作步骤：

　　1、取米仁50克，红枣10枚，粳米100克，糖适量;

　　2、将粳米、米仁淘洗干净，红枣洗净;

　　3、在锅内加水800毫升，将粳米、米仁、红枣放入锅内，先用大火烧开，再用小火熬粥，等粥熟后，加少许糖调味，搅匀起锅即成。

　　特点：这款粥有健脾利湿的作用，可给孩子当早餐食用。

　　鲫鱼薏米萝卜汤

　　制作步骤：

　　1、取鲫鱼1条(约100克)，薏米15克，萝卜50～100克;

　　2、去除鲫鱼的鱼鳞和内脏，洗净，萝卜切片;

　　3、将鲫鱼与萝卜片放入300毫升水中，与薏米一起煮汤，调味后即可食用。

　　特点：鲫鱼有补脾利水的功效、萝卜有消食化痰的作用，与健脾化湿的薏米相配而煮成的这款靓汤，能起到益气健脾、化湿利水的功效。宝宝可以每天喝1次，连续喝几天就有效果。
　　去痰湿最快的方法
　　荷叶灰是荷叶经过密封煅烧的产物，内含荷叶碱。荷叶碱：中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。荷叶中的生物碱有降血脂作用、抗自由基、抑制高胆固醇血症和动脉硬化等药疗、食疗功效，而且还具有抗有丝分裂的作用，有较强的抑菌效果。

　　荷叶碱的主要作用：

　　1.荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。

　　2.荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

　　3.荷叶碱排毒功效显著，能有效打通人体各类代谢通路，清除自由基，调解脏腑功能。

　　4.荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，调解内分泌，改善人体微循环。

　　5.荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
　　判断湿气的方法
　　有病的人体内，是顽固的湿邪;貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢?

　　1、看大便：

　　什么样的大便才是正常的呢??金黄色的，圆柱体;香蕉形的，很通畅?。

　　(1)如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

　　(2)如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

　　(3)如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。

　　(4)如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。

　　2、看起床的状态：

　　有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲?湿重如裹?，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

　　湿邪分湿热和寒湿。如果是湿热，那么舌苔应该是黄腻的，舌质应该是红的，而寒湿则是舌苔白腻，最重要的是，舌质没有那么红，往往颜色也很淡，是淡白色的。这是区分的方法之一。

　　湿邪性质重浊而粘腻，它能阻滞气的流动，妨碍脾的运化。这在中医叫?湿邪困脾?，如果是外感湿邪，常见恶寒发热、虽然出汗但是热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状;如果是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症。

　　湿邪是怎么来的呢?在中医里有两种：一种是外湿，一种是内湿。

　　1)外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛，故多湿病。江南烟雨，路上的人根本不打伞，这样也会让湿气进入体内，如果此时出汗，就更容易出问题了。还有的人在城里身体还好，后来搬到有乡下水库边居住，本来以为空气好，可是总是有病，其实这也是没有适应那里的湿气导致的。

1、远离潮湿环境:痰湿体质的人应特别注意防止湿邪侵入体内，在出现阴雨天气时更要小心防范，要不然痰湿会更加的严重。

2、多洗热水澡：多洗热水澡可以帮助多出汗，对于祛除体内湿气有好处，平时穿的衣服也应该是透气性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利于出汗。

3、注意保暖：痰湿体质的人在平时应注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天气最好少出门。

4、少睡觉：痰湿体质的人比较爱睡觉，要有意识地少睡觉，可以多培养自己的兴趣，比如做手工、旅游等，让自己的身体动起来，以强壮身体机能。

5、注意饮食：痰湿体质的人应注意不要吃肥腻的东西，也不能饮酒，在平时吃东西时应减慢速度，同时不要吃得太多太饱，可多吃果蔬。

6、多锻炼：痰湿体质的人在平时应注意多锻炼，可以选择慢跑、散步，也可以打球等，锻炼的强度、时间应慢慢增加。