宝宝阴虚体质怎么食疗

　　我们如果是出现阴虚了，而且是没有及时的补阴，是会导致我们出现营养不良的状况，而且严重了是会影响到生命的健康和正常的活动，尤其是对于一些生活压力比较大的白领。那么对于阴虚该怎么很好的滋补呢？下面分享一些可以滋阴的食物。

　　 1、炖雪梨川贝

　　将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，滤渣饮汤食用即可。炖雪梨川贝是有很好的滋阴润肺，清热化痰的功效，对于肺肾阴虚感冒是有很好的治疗的效果。

　　 2、桑菊薄荷饮

　　将清洗干净的桑叶、菊花各取5克，竹叶、白茅根各30克，薄荷3克，一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟即可。我们是可以喝热饮，也是可以放凉了，作为冷饮饮用，是有不错的滋阴降火的功效。

　　 3、丝瓜花蜜饮

　　取丝瓜花10克清洗干净后用沸水冲泡，温浸10分钟后，然后大家是可以根据自己口味加入适量的蜂蜜，每天三次是有很好的滋阴润肺，清热化痰的功效。

　　 4、鲜藕姜汁

　　选去节鲜藕500克，生姜50克。将藕与姜一起洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完，是有不错的滋阴的作用。

　　 5、白鳝鱼沙参汤

　　将白鳝鱼去肠杂，洗净备用。将沙参15克，玉竹15克，百合24克，百部10克一起洗净切碎后，与清洗去杂后的白鳝鱼一起加水适量炖煮，待熟时入少许盐调味即可。我们每天坚持吃一次，吃的时候肉和汤都是要吃了，我们连续坚持一段时间就是可以很好的摆脱阴虚的状况。

　　上面就是为大家介绍的阴虚吃什么比较好的方法了，阴虚是会影响到身体的健康，导致我们出现很多的身体不适，所以大家在日常的生活中是要很好的食用一些食物来进行改善和调理，希望大家是可以拥有一个幸福美满的生活。

　　我们生活在这个大自然中，会出现很多的问题哦，比如说一些健康问题，会影响我们的生活。所以我们要时刻保持健康的状态。阴虚体质会出现容易上火，容易疲劳，或者是便秘等情况的发生，那么如何去调理的呢，下面的这些食疗方法不妨去试试吧。

　　 1、生地枸杞肉丝

　　材料：枸杞子、青笋、熟猪油各100克，猪瘦肉500克，生地片30克，白糖、酱油、食盐、味精、香油、料酒各适量。

　　做法：将猪瘦肉洗净，切成长丝;青笋切成细丝;生地切成丝;构杞子洗净待用。炒锅放入猪油烧热，再将肉丝、笋丝、生地丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、食盐、味精搅匀，投入枸杞子，翻炒几下，淋入香油，炒熟即成。

　　功效：滋阴补肾、明目健身。适用于肝阴亏损而致体弱乏力、视力减退、两目干涩、手足心热、自汗盗汗、大便干结等病症。阴虚体质可以有缓解疲劳的作用，还可以缓解视力疲劳的哦，对于补肝肾有好处，还可以有强身健体的作用，对于缓解大便干燥有好处。

　　 2、枸杞子山药粥

　　材料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克，白糖少量。

　　做法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。

　　功效：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米养胃，共为养阴柔肝，益肾健脾，适用肝肾阴虚型肝炎。枸杞子可以有养肝明目的作用，还可以促进代谢，对于肾虚啊或者是阴虚体质有很好的养生效果。

　　上面介绍了阴虚体质的调理食疗方法，具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，这些助消化健脾胃，对于调理阴虚体质的人群有很好的作用和效果。不妨来试试。

阴虚体质是一种很常见的体质类型，如果不注意的话会导致一些疾病的情况出现。所以要针对自己的体质来选择自己适合的一些调理方法。如果是阴虚体质的话，可以吃一些滋补的食谱，下面就来具体的介绍一些食疗方法吧。

金莺羹

雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。这样的食疗方法可以有美容养颜的作用，对于祛斑去除皱纹有好处，还可以有很好的美白的功效，让肌肤更加的有弹性。

果红汤

山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。这样的食疗方法可以有美容护肤的作用，对于去皱纹滋阴有好处。

木瓜牛奶汤

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。牛奶和木瓜一起吃，可以有去皱的作用，对于去除皱纹有好处的呢。

阴虚体质的调理食疗方法，上面都已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家是否有所了解了呢，其实阴虚体质的调理方法有很多，重要的是选择自己适合的哦，上面的这些食疗方法可以有滋阴的作用，对于美容养颜去皱有好处，大家可以利用起来。