劳累会导致肾亏吗

听听肾病专家的介绍。 大量实例表明：从临床接诊的急、慢性肾病病人的情况来看，约有70%的肾病病人发病与长期过度劳累有关。人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，容易造成抵抗力下降，导致细菌、病毒感染，引发肾脏损害，出现腰酸腰痛，下肢、眼睑水肿，蛋白尿，甚至出现血压升高、头晕等现象。最令人担忧的是，这些的表现不容易引起人们的重视，很多人不以为然，自认为休息一下就好了，不去就医、不量血压，往往拖到出现严重的水肿、潜血、血压高时才前往医院看病。 肾病是一种临床上十分常见的疾病，起病隐匿且不易被察觉，这是因为： 1、由于目前临床常用的肾功能检测方法是检查肌酐水平的，而它不能灵敏地反映肾功能的早期损害，所以导致慢性肾病等病人早期不易被发现; 2、人的肾脏具有较强的代偿能力，早期肾脏损害往往常见症状不明显，故容易被病人忽视; 3、反映肾脏损害的一些简单的化验检查，如白蛋白尿、肾功能、肾脏B超等未被列入常规体检项目，一般人不会主动定期去做这些检查。 对于很多急、慢性肾病病人，他们就诊时都很难说清楚自己的病是从何时开始的，大多数人都说最近一段时间以来很劳累。所以，对于工作紧张、易出现疲劳的人员来说，注意早期预防、合理安排生活非常重要，尤其是演艺界人士常常要在特定的环境下工作，尤其要注意保暖，避免感冒，要注意劳逸结合。如果出现感冒等病症，务必引起重视，及时休息、及时治疗。平时工作紧张劳累的人还要加强营养、适当锻炼，增强身体抵抗力，保持良好的生活习惯，定期对身体进行必要的检查，体检时最好检测一下蛋白尿(包括微量白蛋白)和肌酐(用以评估肾功能)，这是早期发现肾脏有无病变最有效、最简便的方法。对于有糖尿病、高血压、肥胖、高脂血症、吸烟或者50岁以上的人，更应动态观察上述指标的变化。同时建议，对40岁以上的人应将肾功能评定列为年度常规体检的必查项目。入学、征兵、招工体检也应将此列为必查项目，这样才能防患于未然。 以上是专家对肾病因素反面的介绍，。

伤肾行为通常有熬夜、滥用药乱用中药保健品、吃饭过咸、突然剧烈运动、喝水少还憋尿、过度劳累、纵欲过度、暴饮暴食、过度紧张压力大，过度饮酒喝浓茶等，都有可能会引起伤肾的。肾脏相当娇嫩，极容易受伤，日常生活习惯需要注意保护肾脏。

1、熬夜：除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾的。目前人们喜欢玩手机，玩到深夜也不睡，但是熬夜是伤肾最严重的行为，中医上肾在五行属水，熬夜伤津。长期熬夜、作息不规律，会大量消耗人体的精血，使身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足。如果再受到外界抗原刺激，就容易出现肾功能问题。所以大家不要熬夜，爱惜自己的肾，爱惜自己的身体。

2、滥用西药乱用中药保健品：是药三分毒，有很多西药中药都会伤肾，比如西药常用的止痛药如布洛芬；中药的如雷公藤、关木通、牵牛子等等；一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。所以不要盲目乱用药以及保健品，需要在医生的指导下用。

3、吃饭过咸：饮食不注意，如果摄入的盐多，肾脏负担就会加重，有可能会导致肾功能衰退。与此同时，钠水潴留还有可能会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议人们低盐饮食，保护自己的肾脏。

4、突然剧烈运动：现在的人们工作忙碌长期不运动，如果突然剧烈运动由于血液循环的再分配，可能会造成肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。适当锻炼，循序渐进，保护肾脏。

5、喝水少还憋尿：由于职业以及个人的原因，很多人都会长时间不喝水，而导致尿量的减少，这样会使得肾脏不能排除体内多余的废物和垃圾，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，久而久之就会对肾脏造成损伤。而且憋尿尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。建议平时适当喝水，不要憋尿，排泄毒物，爱惜肾脏。

6、过度劳累：强度较大的工作，导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次用脑过度也容易伤肾。脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。

7、纵欲过度：俗话说，酒色伤身，原因就是因为精乃肾之主，纵欲太过，会伤肾精，从而伤肾，伤身。名医学典籍《黄帝内经》指出，“以妄为常，醉以入房，以欲竭其精。所以房事要适度，保护肾脏，爱惜身体。

8、暴饮暴食：由于现代人的生活水平越来越好，喜欢聚餐，喜欢胡吃海喝，有可能会吃过多的肉海鲜等，这样有可能会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

9、过度紧张压力大：由于现代人们生活学习工作紧张，压力大，心情烦躁，这些情绪也会伤肾。

10、过度饮酒喝浓茶：人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。还有茶叶，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。