为什么梳头也可以养生

　　每天睡醒后，都会梳一梳头发，既不让头发乱糟糟，还可以顺便按摩下头皮。对于男性来说，可能很少会有梳头发的这种习惯，但是对于女性来说，这是生活中再普通不过的一件事情了。虽然是一件普通的事情，但这其中，也包含了养生之道。

　　在古代的医学书里面，不乏有讲述到梳头养生的重要性。在明代的《摄生要录》里面就有提到：发多梳，去风明目，不死之道也。这说明了，经常梳头发对养生保健有很大的'益处。

　　 为何梳头能养生

　　用梳子来梳理头发，梳子会在头皮上摩擦，刺激头皮的神经，让头部的神经可以舒展和放松。梳头的时候，梳子会经过百会穴、印堂穴、玉枕穴、眉冲穴、风池穴等快五十个穴位。用梳子代替古时候的银针，对头部穴位和经络，可以起到和针灸有相同作用的按摩和刺激，具有消除劳身体的累感、促进血液循环、调节神经等功能，可以清心和明目、提神、醒脑等多种作用，甚至还有治疗疾病的效果。经常梳头发，还可以让头发得到滋养，让头发乌黑发亮，防止脱发现象。

　　 梳头能防止脱发

　　对于梳头发可以养生，北宋时期的苏东坡就有过经历。他曾经有过脱发的现象，后来一位名医告诉他，坚持早晚梳头发，可以防止头发的脱落，苏东坡回去照做后，不久就没有脱发的现象了。

　　千梳过头，头不白。每天早上晚上坚持梳头，可以防止头发营养不良而导致的白头发、黄发和脱发。

　　 梳头能缓解偏头痛

　　患有偏头痛的话，梳头可以缓解。每天用木梳子一直轻轻的梳头5分钟左右，并且轻轻敲打头皮4分钟左右，偏头痛的症状就能得到缓解。用木梳梳头，还可以治疗三叉神经痛。

　　 具体的梳头方法

　　每天起床后和睡觉之前，从前面额头梳过头顶直到后面的颈部位置。开始的时候，每分钟梳头25次左右，五分钟后要逐渐加快速度，但是要用力要均匀，不要伤害到头皮。每次梳头十分钟，可以逐渐减轻病痛。

　　如果时间不够充裕的话，可以从额头的发际线经过头顶再到后面的颈部，轻轻的梳着头皮，然后用梳向两边分开梳两鬓的头发，经过两边耳朵的上方再到后面的颈部，梳头36次。这样既能健身，还可以治病。

1 强发健发

梳头是一种强发健发的有效方式，对于头发稀疏、发质较差等问题可以有效缓解，因为梳头能促进头皮血液的血液循环，帮助毛囊吸收营养。

梳头时对头皮造成的刺激，相当的按摩头部穴位，苏轼曾作诗：“千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根”来表达梳头带来的舒畅感受这能起到健脑防衰的作用。此外，在睡前适当梳头，可以使神经放松，起到安神助眠的作用。

神经性头痛、偏头痛等问题困扰这很多人，梳头可以对各类头痛问题起到调理作用，因此它能对头部进行刺激，促进血液循环，使痉挛的血管得到放松。

最佳的梳头时机是在早上，因为早上是氧气生发之时，此时梳头更有利于气血通行，养生功效可以更好地发挥出来。

梳头时的顺序也要选择得当，应该从前额梳起，经过前发际线，一直梳到颈部发根，两侧的头发也不能忽视。尤其是头顶区域分布着大量的穴位经络，更应特别留心。

梳理的次数不宜过少，至少应保持在50次以上，才能起到调理功效。点击蓝字了解更多：每日巧用一把梳子 即可让你少生病 身体更健康

梳头的力道也要掌握得当，不宜过大，否则会对头部皮肤造成伤害，力道能让头皮感到微微发热即可。

梳头时梳子的选择也很有讲究，对于不同的发质，应该选择不同类型的梳子：

如果是油性头发，可以选择木梳，因为木质不易粘带皮脂；

如果是干性头发最好选择鬃毛梳，这能防止静电问题；

如果是卷发，可以选择塑料梳，这可以更轻易梳通头发。