体力透支了怎么办啊

年终工作难免体力透支，想对抗疲劳，不妨百忙中抽点时间做做体操。
抗劳脚趾操
脚被称为“健康晴雨表”，多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳，对长时间站立的人来说尤其有益。在工作之余，你可以试试《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾运动方法。
动作一：双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背；提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量先由脚掌过渡到脚掌。
动作二：坐姿，用脚趾缝夹住一物体(手帕、袜子)，将该物体传给另只脚，直至夹稳。
动作三：双膝微屈，两脚掌前部夹住地上的一书本。
动作四：用脚趾从地板上夹起小球，反复练习。
动作五：用脚掌外侧着地走动。
动作六：坐姿，两脚掌紧紧相触，尽力分开脚趾。
动作七：坐在地板或是床上，不要盘膝，脚掌外侧着地。

1]如果没吃安眠药的话,多做按摩多睡眠.不要熬夜,每天保证9点30上床睡觉.
2]注意房事不要太频繁.
3]少思少劳.
4]可以吃点补药.
5]适当打些太极拳.劳逸结合.