辅助降压怎么按摩桥弓穴

高血压可通过揉、按、推、搓手法对百会穴、降压沟、曲池穴、合谷穴、足三里穴、三阴交穴及涌泉穴等穴位进行按摩，对降压有一定的佐助作用，但不是主要手段，高血压仍主要依靠降压药物治疗。

按摩佐助降压的具体操作手法：以一手拇指与食指对百会穴按揉30次，再以双手拇指及食指对降压沟揉搓30次，接着以一手拇指端对对侧的曲池穴、合谷穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴等按揉，各30次/侧，穴位按摩每天两次，早晚各一次，采用揉、按、推、搓手法，按摩力度均匀，速度平衡，以自觉局部发热、酸麻胀等感觉为宜。在常规降压药物治疗的基础上配合穴位按摩，可通达气血、疏通经络，确保体液因子、神经系统功能的恢复，促进阻力血管的有效扩张，增强血管弹性，提升血管的舒张功能，加快血液流通及反应速度，有助于动脉组织中胆固醇及时消散，降低血压水平。

但穴位按摩只是高血压降压的一种佐助手段，不能代替降压药物的使用，临床上常用的降压药物有五大类，分别是钙离子通道阻滞剂（CCB）、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、β受体阻滞剂、利尿剂。临床选择降压药物存在个体差异，应具体情况具体分析，或单药治疗或联合用药，注意用药需在医生指导下应用。aqui te amo。 高血压的患者除了应服用药物控制血压外，生活中还可以通过按摩的手法改善高血压的症状。治疗高血压的按摩方法包括干洗脸、揉攒竹穴、推抹颈肌、头部按摩等，按摩疗法适用于病情较轻的高血压患者，病情较重的不宜使用这种方法。

　　对于高血压的患者来说，积极控制血压十分重要。除了需要应用降压药物治疗外，患者平时也要特别注意饮食，积极运动，保持平和、稳定的情绪。此外，也可以应用一些按摩的方法来改善高血压。那么，治疗高血压的按摩方法有哪些呢？
　　一、治疗高血压的按摩方法
　　1.干洗脸
　　将双手手掌相对，快速搓动双手直到手掌心发热，之后用双手从额头沿着耳前到下颌的部位做洗脸的动作，反复做20~30次，之后再用双手的四指指腹按摩印堂穴到太阳穴的位置，反复按摩，直至局部产生温热感。在按摩时要注意手法轻松柔和，该按摩方法有助于降低血压，增强面部光泽。
　　2.揉攒竹穴
　　将两手的大拇指按住双侧的攒竹穴，用适中的力度开始按揉，一共约按揉100次左右。这种按摩方法可以减轻头晕、头痛等症状。
　　3.推抹颈肌
　　将头部偏向一侧，用左手的四指推抹右侧颈部耳后隆起至胸廓上口处之间的部位，之后换成右手推抹，两手交替进行，反复按摩多次，有醒脑安神、降气平喘的作用，可以改善高血压症状。
　　4.头部按摩
　　将左右两手的虎口处从耳上发际处开始往头顶方面推抹，直至头顶，反复推抹10次左右，在操作时要稍稍用力。之后用两手从前额开始往后脑处做梳头的动作，当到达后颈时，两手手指交叉，用掌根挤压后项部的肌肉，有助于改善高血压。
　　二、高血压在按摩时要注意什么
　　病情较轻的高血压患者可以选择按摩的方法改善高血压，但如果病情较重，特别是有高血压危象的患者，不宜使用按摩的方法治疗。在按摩时，要么安静、空气清新的环境，如果是冬季按摩，要避免温度太低，以免感冒。按摩时要放松身体，保持情绪上的平和，一些敏感部位的按摩要注意力度，不能太重。用按摩的方法治疗高血压要持之以恒，不能敷衍了事。

很多老年人患上了高血压不得不依靠药物来维持自己的血压正常。其实，除了服用药物之外，还有很多降血压的方法。研究表明，按摩有助降压。那么，应该按压哪些穴位才能更好地降血压呢？

广州中医药大学第一附属医院康复中心推拿门诊治疗师鲍治君表示，一些重要穴位或部位的按摩，可调节植物神经的功能，改善周身血液循环，使小动脉、微血管扩张，循环阻力减小，血压降低。

虽说从中医的角度分析，高血压分实证和虚证，其中实证又分为肝气郁结、肝火上炎，虚证又分为阴阳两虚、肝阴亏损，但其实穴位按摩对于这些症状都是通用的。我们可以通过按压太冲穴、行间穴、曲池穴、合谷穴、桥弓穴等穴位来降压。按摩穴位时配合呼吸效果更佳。

鲍治君提醒，在按摩时要注意，不同的穴位，按摩的力度和手法也有一定的区别。下面分别介绍不同穴位的按摩方法。

太冲穴、行间穴： 两个穴位在脚背上，靠得比较近，按摩手法是以太冲穴往行间穴推，力度可以大一点。每天2～3次，每次2分钟，坚持进行，这两个穴位对高血压引起的失眠有一定的辅助治疗功效。

曲池穴： 曲池穴在肘部的横纹末梢，可以采用点按的手法，也可以把手伸直用另外一只手进行局部摩擦。每天2～3次，每次2分钟。按压曲池穴能达到降血压、消除疲劳的效果，心情烦躁，也可以按压此穴来清心。

合谷穴： 靠近食指的地方，此即为合谷穴。用食指、拇指挟住按揉合谷穴，按揉2～3分钟，然后左右手交换4～5次。一般每天可行2～3回。刺激合谷穴，可使兴奋的神经得到抑制，以达到降低血压的目的。

桥弓穴： 桥弓穴是指颈部翳风至缺盆的连线，用大拇指的指腹或指尖或外侧部，自上而下用推法推桥弓穴，先推左侧，后推右侧，时间大约1~2分钟;操作时间大约4~6分钟。按摩这个穴位，可使心率减慢，血管扩张，以至血压下降。注意桥弓两侧不可同时推，否则会造成血压下降过快，带来不适感。

指导专家/广州中医药大学第一附属医院康复中心推拿门诊治疗师鲍治君

通讯员/锁卓琪

图/来源网络

编辑/张洵