经常困瞌睡打哈欠是肾阴虚吗

现代人肾亏肾虚的情况极为普遍，不过这跟肾衰和肾炎绝对是两码事，有人看完中医知道自己肾虚，查了肾功能和尿常规结果却很正常。尽管没那么严重，但是肾虚绝对不是好事，非常有损大家的身体健康。如何解决肾虚先不提，想知道哪些症状表明男性肾虚才是问题，以下3种症状看一看跟自己像不像。
1.常打哈欠
打哈欠并不稀奇，往往人体困倦时，会刚从睡眠中醒来都会如此。但是假如不管什么时间，即使不困不累也总打哈欠，而且止不住地打哈欠，就很可能是肾虚导致的了。肾虚打哈欠通常是指肾阳虚证，如此的话，出神疲乏力、哈气不断植物，还常常会有形寒肢冷、夜尿增多、大便溏泻、面色苍白、食少腹胀等等，再看舌头，往往是舌苔白、舌质淡、口唇青紫等等。
2.嘴里发咸
属于肾阴虚症者，除嘴里发咸，还常常伴有失眠多梦、五心烦热、耳鸣头晕、膝腰酸软、口干咽燥等症状，看看舌头，还会有舌红苔薄的问题。如果是肾阳虚者，除嘴里发咸，常会有夜间尿频、腿软无力、腰膝冷痛、肢冷畏寒、气短乏力、全身倦怠等症状，看看舌头，往往会有舌边带齿印、舌质淡胖的情况。
3.无端恐惧
这里的恐惧值得不是突然受到惊吓，而是事前知道，但心里胆怯。肾虚引起的容易恐惧，往往会有头脑迟钝、健忘以及膝腰酸软等症状伴随，可以作为判断肾虚的标准。肾阴虚症者，恐惧时常常伴随烦躁失眠、盗汗遗精、手足心热等症状，舌头会有舌苔少且干、舌质红的情况。肾阳虚证者，恐惧时还有疲惫乏力、四肢发凉、拍冷等症状，舌头往往舌苔白、舌质淡嫩。

1打哈欠：连连打哈欠，持续时间长。


打哈欠是生活中经常遇到的生理现象。它通常发生在身体疲劳和困倦时，或者有人在沉睡中醒来时。这些时候打哈欠是正常的生理现象，不用担心。但是，如果不坚持时间，在不累的时候反复打哈欠，可能说明你肾虚了，要引起足够的重视。


打哈欠表现出来的肾虚，一般是肾阳虚证。这类人除了反复打哈欠、乏力外，还常伴有面色发白、四肢冰凉、暴饮暴食、腹胀、便溏、夜尿增多(或排尿通畅)等症状。如果看舌头，还可以发现舌淡、苔白、唇青等症状。


嘴巴咸：无缘无故觉得嘴里咸。


肾阴虚的人，除了口咸外，还常伴有咽干、头晕、耳鸣、腰膝酸软、烦躁不安、失眠多梦等症状。如果你看你的舌头，你也会发现舌红，舌苔薄。


肾阳虚的人除了口咸外，还常伴有全身乏力、气短、四肢冰凉、腰膝冷痛、两腿发软、夜间尿频等症状。如果你看看你的舌头，你会发现它又轻又胖，舌头的侧面有齿痕。


3恐惧：无缘无故的恐惧感。


这里的“怕”字和通常的“惊”字是不一样的。惊喜是你事先不知道，突然发生的事情让你惊恐。恐惧通常被称为胆怯。如果你提前知道，你会害怕。肾虚引起的恐惧症，通常会伴有心虚、健忘、腰膝酸软等症状。可以作为判断的参考。


肾阴虚者伴有手足发热、心烦失眠、遗精盗汗等症状。当你看舌的时候，你也会发现舌是红色的，有很少的干苔。肾阳虚的人会出现怕冷、四肢冰凉、乏力等症状。如果你看看你的舌头，你会发现它又嫩又白。


4畏寒：怕冷。


中医认为，人体阳气充足，能抵御寒冷，维持正常体温，不会感到怕冷；如果人体的阳气较弱，不能温暖身体，就会感到寒冷。


人体的阳遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳。本质上，肾是阳之根。肾为先天之本，含真阴真阳，又称肾阴肾阳。肾阴是人体阴液的基础，肾阳是人体阳气的基础。治疗各种类型的寒战需要温补肾阳。


5.打喷嚏：打喷嚏频繁且持续时间长。


打喷嚏是一种常见的生理现象，很多人都有过打喷嚏的经历。人为什么会打喷嚏？中医认为有两种情况。


一种情况是急性打喷嚏，多发生在气候突然转凉，身体变冷，感冒流行的时候。它经常与感冒症状同时出现。感冒好了，喷嚏就不打了。这种喷嚏是经验案例。


还有一种情况是肾气不足引起的打喷嚏。体内的齐威是抵御外界邪恶的主要力量。它来源于人体的下焦肾，滋养中焦脾，传至上焦肺。如果人体肾气虚弱，卫气的来源就会不足，卫气到达肺的就会少，肺就不能正常散发卫气，所以就会打喷嚏。

天气越来越冷，不少人每天都哈欠连天的状态！那么不少人困惑，老打哈欠是怎么回事呢？关于，哈欠连天是怎么回事？老打哈欠是怎么回事？我来为您一一解答！

哈欠连天是怎么回事
肾虚作为一个中医概念，分为很多种。其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等。此外，长期肾气不足、肾精衰弱还可能造成身体其他部位的不适，从一些细节可以观察。

肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连。

老打哈欠是怎么回事
老打哈欠一般脑供血不足，大脑缺氧就会打哈欠。起来活动活动，或者做点高度集中注意力的事。但还是要注意休息俗话说、早睡早起、精神百倍。老打哈欠是身体疲劳引起的，疲劳并不代表缺觉或者过多的劳动引起是因为，我们身体机能的免疫细胞活动下降，就会感觉易范困，哈欠之类的，这是亚健康的标志亚健康和健康之间只是一步距离，而亚健康与疾病之间的距离也只是一步距离，所以，我们不要小看了，平时的不良反应，要注意平时的保健，保证合理的膳食和均衡的营养。

对抗哈欠连天的4种食物1、水：
人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。
2、富含镁的食物：
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。

3、瘦蛋白质：
汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质，摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响，有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。这种必需脂肪酸可以抗抑郁——抑郁会耗光能量。太疲劳要补充双份营养的话，就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧。
4、全谷类食品：
碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。

春困了吧，由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。
如果脾气虚也会爱犯困，没有精神。调理一下脾胃。