我足跟痛已一年有余，起初，早起下地时后跟

朋友的了足跟痛的毛病，现在一直在治疗，脚后跟疼是怎么回事，“脚踏实地”咋就这么难。“医生，我最近走几步路就脚后跟痛，这到底是怎么回事啊?”“右脚跟总是痛，特别是早晨起床下地时，活动一会又好了。这是怎么回事啊”“以前逛街能逛一下午，现在逛一会就会出现脚后跟痛，这是什么原因?”这都是我的痛，患者经常提问的问题，下面就让小编来一一回答吧！

那么究竟脚后跟痛是怎么回事?

可能很多人第一反应就是，脚后跟疼，那是长了“骨刺”吧？「脚后跟里有一根刺戳在肉里当然疼啊！其实，很多时候骨刺是被冤枉的。

「骨刺」只是通俗的叫法，它的医学名称叫「骨赘」，很多人认为骨赘有害无利，一旦发现就应立即去除。实际上它对人体是有一定好处的，它可以起到固定作用。比如，有的患者长期腰痛，几年后腰痛好转了，结果拍片发现腰椎长了骨赘，增加了腰椎的稳定性。因此不要太介意骨赘的存在，它的出现只能说明「组织需要它」。

追本溯源，有问题的是需要它的「组织」，比如脚后跟。

究竟是什么原因导致脚后跟疼？

小编通过请教第一医院国际医疗部康复理疗科专家，为大家简单介绍，其实脚后跟疼的原因很多，就像天上的星星，数都数不过来。

可能引起脚后跟的原因：跖筋膜炎、足跟脂肪垫炎、跟腱炎、跟骨骨内压增高症、跟腱断裂、跟骨骨刺、骨肿瘤、滑囊炎、跟骨骨折、应力性骨折……

原因这么多，但是你会发现这里面有很多「炎」。究其根本原因，那就是“炎症”。可是，我的脚又没有伤口，怎么会有炎症呢？第一医院国际医疗部康复理疗科为大家分析，这里的炎症指的是“无菌性炎症”，多见于慢性劳损、运动损伤等，和我们日常认识的细菌感染不一样。比如，一般早晨起床或久坐后足跟着地站立时，足跟出现疼痛的人，大部分是因足底筋膜炎导致的；8～12岁的男孩脚后跟疼，多是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的跟骨骨突炎；

喜欢穿高跟鞋的女性脚后跟疼，多由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起跟骨后滑囊炎，滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，伴有压痛；经常逛街一整天，过度疲劳也会引发脚后跟疼。

脚后跟痛该怎么办?

脚后跟痛首先要到医院确诊，没有确诊盲目的进行处理肯定是不行的。不对症下药，治疗无异于缘木求鱼。第一医院国际医疗部建议大家在脚后跟疼痛严重时，一定要去正规医院进行检查治疗。如果确诊是由于无菌性炎症疾病导致的，那就要在专业医生的指导下进行治疗。如果仅仅是由于过度使用脚导致的，那你不妨试试多休息、减少负重运动、换双合适的鞋或鞋垫、使用冷敷和热敷、控制自身体重、消炎镇痛药等方式。

脚后跟痛是生活中比较常见的一种现象，很多人也都经历过，一般来说适当休息都能很快恢复。在此，第一医院国际医疗部康复理疗科专家提醒大家，如果通过以上处理，你的脚跟疼没有缓解甚至有加重，那就赶紧找医生吧。让医生决定是否需要进行物理治疗、局部封闭或者手术等。第一医院国际医疗部康复理疗科，拥有临床经验几十年的专家坐诊，针对疗脚后跟痛采用冲击波的方式治疗，临床效果非常好，患者满意度高，得到广泛赞誉。此外，国际医疗部最新引进的专利技术——药物渗透疗法，对各种原因引起的颈肩腰腿痛，透药速度快，药物利用率高，无毒副作用，随治随走，一次治疗就能收获明显的治疗效果，深受广大患者的赞誉。

常做足的跖屈运动，跖屈运动是将足趾向足底方向活动，也就是踮脚。跖屈运动使跖腱膜放松，张力减小，可以缓解对周围组织的刺激和损伤，有利于炎症的消退从而预防和减轻疼痛。温水泡脚，有条件时可做理疗，减轻局部炎症缓解疼痛。补充维生素B6，维生素C，多食含钙、镁的食物如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。避免食用酒精、咖啡、糖类食品，以防止机体恢复过程中发生的障碍，保护体内矿物质的平衡。每个年龄阶段出现足跟痛的原因不一样。如出现足跟痛的上述症状，应尽早到医院诊治，明确足跟痛的原因，及早进行对症处理。