你好我是左脚冷是什么原因

1 引起脚部冰冷的原因

1.脚冰冷和心脏血管有很大的关系：因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成脚冰冷的情形。

如：人体的热量本来可以随着血液被输送到脚部，但是由于脚部处于肢体末端，在热量送达之前就冷却下来了，而且在全身都感觉寒冷的时候，如果向脚输送过多的血液，相应地，也就有过多的血液被冷却以后流回心脏，因此心脏就不会发出指令向脚输送大量的血液，于是脚的毛细血管就会收缩变细。这样，身体中心所产生的热量就更难输送到脚部，脚部也因此始终处于冰冷状态。

2.从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚、阳气不足有关所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。是可以通过中药调理治疗手脚冰凉症状，方法在于疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。

3.低血压或贫血，也会引起脚部冰冷的症状。

4.压力过大时，因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖。

5.衣物不够保暖，如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。

爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。

特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

揉搓涌泉穴(涌泉穴位于脚心部)以改善末端血管的微循环状况，并具有脚部温暖的效果等。

今天有朋友问我，她一到冬天就会一只脚冷一只脚热，我来帮大家统一解答一下这个问题。

为什么？

一只脚冷一只脚热，可以先去医院排查一下是不是下肢血管问题？

如果没有疾病方面的问题，那就是血液循环不良造成的，它的具体原因又可以分为以下三个方面。

一、站立行走习惯

有研究证明，54%的女性都会有身体发冷的情况，尤其是入冬以后，基本每两个人中就有一个患有发冷症。

这些人中发冷的表现也各有不同，其中一种比较常见的就是一只脚冷，一只脚热。

其实人体并不是完全对称的，不管是站立还是行走，重心都有所偏移，有的落在左脚，有的落在右脚上。一般重心倾斜的那只脚，因为负重过大，血液循环会变慢，脚也就会越来越冷。

二、坐姿习惯

还有一种情况是，坐姿问题，比如常翘二郎腿。导致下面做支撑的脚承受了双倍的压力，造成了血液流通不畅。

三、身体警告

因为冬天人体需要更多的热量来维持正常的体温，大家最常知的让身体发热的方法，一种是吃高热量食物囤积卡路里，让内部产热；一种是通过运动。

二者缺一不可，大部分人会通过一日三餐和每天多走几步路来满足基础供热。

其中（饮食和运动）任何一项欠缺，都会造成供热不足，循环不太好的那一只脚，会因为分不到热量而发冷。

怎么办？

双脚之中有一只脚会热，说明穿着方面已经达到了正常的保暖度。接下来只需要解决另一只脚的血液循环不良，就能解决供热不均的问题了。

注：以下采用右脚脚冷举例。

一、给右脚一个翻身之日

跷二郎腿的时候，改变一下左右腿的上下位置。

二、让脚与温水多相处一会儿

用泡脚代替洗脚，温水而不是热水，如果你肯下手揉揉整个右脚就更好了！

三、抬起右腿看看你的右脚

你右脚的鞋子脏了没？你右脚的袜子露出来没？你右脚的鞋带松了没？每日三省右脚，让它离你更近一点！

抬腿可以活动末梢神经，促进血液循环。

四、睡觉别压腿

这跟睡觉姿势有关，睡觉的时候注意不要压到右脚就行了。

五、爱吃牛肉你就多吃点

所有疑难杂症都跟入口的食物有关，现在，你就可以多吃高热食物了：牛肉辣椒葱姜蒜，但是后面几样调料，你需要考虑一下自己爱不爱上火！

六、性子急想快点解决

如果你嫌一步一步慢慢改太慢，那就去求助针灸大夫吧！中医馆的师傅会帮你调节过来的。

七、让右脚直接热起来

最快的方法，莫过于想法让右脚直接热起来。

尝试抬起左脚，保持右脚单脚独立。不管你是想踮脚、跳绳还是跳舞，只要能活动开右脚就行！

这个方法能很快打通血液循环。你可以马上站起来试一试！

随着冬季的到来温度日渐下滑，而人们为了保暖纷纷穿起了棉衣棉裤，但是即使是这样仍有大部分人会觉得冷，尤其是脚冷，那么脚冷是什么原因？解决脚冷的最好办法是什么？答案都在这了。

脚冷是当下很多人都有的问题，但是引起该种情况的并不仅仅是天气寒冷，还有以下几个原因：

第一精神压力太大，心太敏感，工作忧虑太多，常常心神不宁的人常常感到脚底冰凉，其次双脚冰凉，其实和体寒也是有着非常大的关系，另外双脚出现冰凉，也有可能是由于末梢血液循环差所导致的，所以也可以通过多做一些运动来进行改善的，另外也可以通过吃一些调理的药物来进行改善，建议到正规的中医院进行就诊，然后在医生的指导下通过服用内调的药物来进行治疗的。

10个年轻人里面9个人脚冷，最显著的特点就是冬天一到，不管你身上穿多少层，哪怕裹得像个球一样，脚照样冷的像冰窖一样。捂在被子半小时，还是脚冷，更别提裸脚和朋友追剧了，简直是看剧5分钟，脚冷2小时，冷到下床就像渡劫一样痛苦。

为啥穿太多脚还是冰冷无比呢？其实这都是有原因的，现在大多数年轻人上班工作，经常是在工位上，一坐就是一整天，腿部的血液循环不通畅，导致站起来的时候会有下肢酸麻、胀痛的感觉，脚部就会变得冰凉无比。

首先，可以在外出要穿的鞋子里加棉鞋垫或者是穿一双厚袜子，这是最简单最方便的办法了。或者是在网上买一些暖足贴，将它贴在袜子上也是可以的，但是要注意了，贴的时候一定要贴对位置，正确的位置是脚后跟的靠上一点，这里是最有效的。

1、穿暖和的鞋子，加绒的、棉鞋，鞋子跟不要太薄，适当厚一点不吸地上的凉气；鞋子不要漏脚面，最好也不要露脚踝，短靴、中筒靴、长靴比较好；

2、鞋子适当宽松，给脚留出一点活动空间，会更利于血液循环，更抗冷。太紧脚的鞋子，脚活动不便，容易冷；

3、穿厚点的袜子，羊毛袜，加绒袜都行；袜筒不要太短，中筒袜、高筒都行；

4、不要久坐或久站，经常起来活动活动，促进下肢和脚的血液循环，血液循环丰富了也暖和；

5、晚上可以用温水40度左右，泡脚20分钟，能促进血液循环；

6、脚底可以贴暖足贴，也很管用；

7、饮食方面：牛羊肉、枸杞、红枣都比较适合冬天用，对于脚冷的也有帮助；另外，也可以喝些姜片红枣茶；

8、全身也要穿暖，身上暖和了，脚也会更缓和。冻得全身哆嗦，脚也一定冷。

1、脚凉有生理原因和病理原因两大类，生理性脚凉，主要是因为穿着单薄、天气过于寒冷的原因导致。病理性脚凉的原因有阳虚、和寒邪侵袭。

2、阳气是身体中起着温煦、推动作用的营养物质，阳虚则温运作用不及，四肢会得不到阳气的温暖，所以常常会表现为四肢冰凉的症状。

3、如果久病不愈，或是过度劳累、久居寒凉之地、过服苦寒清凉药食物等，都会损伤阳气，发生怕冷表现。

4、寒邪寒冷，寒性凝滞，最易伤害阳气和阻碍阳气的正常运行，当外界寒邪较重时，会直接侵害身体，出现恶寒，怕冷，脚凉的症状。