慢性肾炎按摩哪个部位

慢性肾病患者常常会从医生、家人或亲朋好友那里得到这样的忠告：“一定要注意休息!”“千万不要累着!”于是，肾病患者理所当然地休而息之，不敢稍事活动。更有甚者，就此卧床不起，过起衣来伸手、饭来张口的舒适生活。对此，医学专家认为，过分依赖休息的生活方式对于慢性肾病患者的康复弊多利少。
专家认为，走路是一种简便易行的锻炼方法。远古时期，人类用自己的双脚走出了大森林，告别了灵长类，一直走到今天，靠的是这双脚；一个人从出生到老，出演人生大舞台，靠的还是这双脚。全息论告诉我们：人体全身每一个部位在脚底都有相应的反射区。中医学认为联系人体五脏的足六经脉都起源于脚底。坚持走路锻炼无异于进行持久的足底按摩，这种方法能够激发五脏六腑的内在活力，使呼吸系统、消化系统、循环系统以及内分泌系统的功能得到加强，从而增强人体体质。关于慢性肾病患者的走路锻炼强度，专家认为要量力而行。体质差的可缓行，时间短些；体质强的可疾走，时间长些。或漫步于公园，或疾行于林间等等。持之以恒，定能获益。

第一招：控盐技巧


肾病患者只要有水肿就一定要限制盐的摄入。水肿明显时，应限制在每天3克以下，甚至无盐饮食；水肿缓解时，每日不超过5g。低盐饮食可以减少水和钠在体内的潴留，使水肿消退，血压下降。


建议每天放1~2克盐(小牙膏盖满时1克左右)在小碟子里，蘸蔬菜吃，早餐吃甜食。同时不能吃咸菜、泡菜、榨菜、咸面包、油条、紫菜、油菜、菠菜、茴香、芹菜、萝卜等。因为这些食物的钠含量很高，所以这些食物吃多了就相当于增加了盐的含量。


第二招：按摩补肾。


按摩涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经的起点。每天用热水泡脚后，用左手拇指点右脚涌泉穴100次，再用右手拇指点左脚涌泉穴100次，可以起到温肾壮阳的作用。


保持健康有三种方法'


按摩腰部和眼部：中医认为“腰为肾之府”，意思是腰部就像一堵保护肾脏的墙。所以，如果腰部保护得好，肾脏自然不会受伤。按摩腰眼时，双手握拳，以两臂后方两拇指的关节自然按摩腰眼(第四腰椎旁约2寸的凹陷处)。向内做圆周旋转按摩，逐渐施压，直到感到酸痛。持续按摩10分钟左右，早晚各一次。


揉耳朵：每天捏耳朵、拉耳垂、揉耳朵，可以补肾。


第三招：依宪。


具有壮阳作用的食物有：羊肉、狗肉、鹿肉、海马、韭菜、核桃仁等。具有滋阴功能的食物有芝麻、木耳、松子、牛奶、兔肉、鸭肉、山药等。可以根据每个人的不同体质进行选择，适当添加中草药，达到更好的疗效，如芡实炖老鸭、核桃莲子肉炖猪骨、羊肉枸杞汤、杜仲炖狗肉等。但对于蛋白尿、肾功能不全的患者，不宜煮超过1小时，也不宜过量食用。


有必要控制盐的摄入量。即使是健康的人也应该选择含盐量少的食物。至于补肾按摩，这个方法确实是最实用的。可以在家里，也可以在办公室，甚至在公交车上，随时随地。