有阴虚有湿热怎么办

1.不要有心理压力，很多人都是这样的。
2.不要乱服药，本身这个病需要调理，可以找个中医看看（说实话现在的中医我也不敢恭维）。
3.多锻炼。最好是有氧呼吸运动！主要是跑步，每天坚持十五分钟，一个月下来保证还你健康的体魄，我在学校时就经常跑步，感觉非常不错。
4.保持愉快的心情。
5.按时吃饭。食物是补阳气的，不要弄得阴阳失衡，那就更不好办了。
只要注意，哦了！

对于辨证为肾阴虚的患者，可以选择使用六味地黄汤、四物汤、一贯煎等方药进行加减，同时可以配伍菟丝子、枸杞子、女贞子等药物，这些药物对于肾阴虚有较好的效果，也可以考虑进行使用代茶饮。对于下焦湿热的话可以选择二妙丸，如果要选择汤剂的话，可以考虑选用黄连温胆汤以及龙胆泻肝汤。建议平常可以吃一些滋阴类的，食物，如西瓜、苹果、葡萄等，可以适当进行运动。

若阴虚湿热，那就需要滋阴降热祛湿。首先在饮食山不可食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类食物。不可饮酒!饮食宜清淡，以凉性食物为主，如丝瓜、苦瓜、冬瓜、莲藕、海带、西瓜、雪梨、柚子等食物。特别是下午可食用柚子西瓜，起到滋阴降热去火的作用。
但单纯地滋阴降热并不可以，因还有湿。脾喜躁不喜湿，湿热中的湿，多指脾湿。而内热之人解决这种问题还不能用大热只药。所以只能用食物来调理。在上午多食山药茯苓粥。山药50克、薏米100克、茯苓15克熬粥喝，可健脾祛湿，再配合滋阴降热之药，即可解决阴虚湿热的问题。