白萝卜生吃可以吗对身体有哪些好处

白萝卜生食熟食均可.

一,消化方面：食积腹胀,消化不良,胃纳欠佳,可以生捣汁饮用;恶心呕吐,泛吐酸水,慢性痢疾,均可切碎蜜煎细细嚼咽;便秘,可以煮食;口腔溃疡,可以捣汁漱口.
二,呼吸方面咳嗽咳痰,最好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎,扁桃体炎,声音嘶哑,失音,可以捣汁与姜汁同服;鼻出血,可以生捣汁和酒少许热服,也可以捣汁滴鼻;咯血,与羊肉,鲫鱼同煮熟食;预防感冒,可煮食.
三,泌尿系统方面各种泌尿系结石,排尿不畅,可用之切片蜜炙口服;各种浮肿,可用萝卜与浮小麦煎汤服用.
四,其他方面美容,可煮食;脚气病,煎汤外洗;解毒,解酒或煤气中毒,可用之,或叶煎汤饮汁;通利关节,可煮用.
五,白萝卜生吃可促进消化,除了助消化外,还有很强的消炎作用,而其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能.另外,白萝卜汁还有止咳作用.在玻璃瓶中倒入半杯糖水,再将切丝的白萝卜满满地置于瓶中,放一个晚上就可以有白萝卜汁.
白萝卜不适合脾胃虚弱者.

　　白萝卜是生活中比较常见的一种蔬菜，不仅能炒熟食用，还常被做汤饮用，含有丰富的营养物质，能给身体带来很多好处。另外还有一部分人喜欢将白萝卜生吃，清脆解渴，本文总结了一些关于生吃白萝卜的好处，一起来了解下。

　　 生吃白萝卜的好处

　　1、促进消化：白萝卜的根茎部分含有比较丰富的淀粉酶及一些消化酵素，能很好的分解食物的淀粉及脂肪，对于促进食物消化、抑制胃酸分泌有比较好的作用，日常食用能有效的促进新陈代谢，还能解毒。

　　2、补充维生素C：白萝卜中含有大量的维生素C，能有效的预防和抵抗癌症，其维生素C的含量可以比雪梨还要高10倍左右。

　　3、抗肿瘤：生的白萝卜中含有大量的抗肿瘤的活性物质，能有效的抑制癌细胞的生成，有效的避免胃癌、食道癌的形成。而且白萝卜中含有丰富的维生素C，能有效的阻止亚硝酸铵等物质合成的致癌物质。

　　4、促进消化：生的白萝卜中含有大量的纤维素，日常食用能有效的促进肠胃蠕动，从而能加速肠胃的食物消化，减少粪便在身体的停留，促进身体消化及新陈代谢，降低结肠癌的产生。

　　5、美容养颜：生萝卜中含有丰富的维生素及一些营养素，能有效的加快身体的血液循环及新陈代谢，有助于肌肤保持红润光泽的状态，不仅能美白肌肤，也能有效的去除暗沉。

　　6、提高提抗力，生的白萝卜中含有大量的木质素，能让身体的吞噬细胞提高两三倍，另外还含有丰富的维生素A，有助于提升身体的免疫力。

　　上述就是本文针对生吃白萝卜好不好进行的分析，通过本文可以看出白萝卜的好处很多，日常食用能给身体带来很多好处。但是萝卜属于寒凉的食材，如果是身体比较虚弱的人群食用会导致病情加重，出现急性哮喘的现象。所以在吃白萝卜的时候要先了解自己的体质，这样才能更好的保证身体健康。

白萝卜生吃的好处有生津止渴、化痰止咳、滋阴润肺、顺肠通便，并且适量吃白萝卜对上呼吸道、下呼吸道和胃肠道有好处。坏处是腹泻、寒气蓄积，过量吃则对胃肠道不利。
一般每天生吃白萝卜的量尽量不超过100g。
白萝卜分为长春大根、白玉大根、春玉萝卜、春白二号白萝卜四种。长春大根早熟，长于春秋两季；白玉大根产量较高，且表皮光滑；春玉萝卜脆且口感好；春白二号萝卜肉质细腻多汁。

白萝卜是寒凉食物，生吃在一定程度上对呼吸道不适有好处，比如能够缓解喉咙不适，减轻咳嗽、咳痰的情况，白萝卜中的膳食纤维还有促便的功效。
白萝卜性凉，生吃会刺激肠胃，造成腹痛和腹泻。对于脾胃虚弱的人，生吃白萝卜还会是寒气蓄积，造成泄气。

白萝卜下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。主治：煮食可治肺萎肺热吐血，气胀食滞，饭食不消化，痰多，口干舌渴，小便不畅，酒毒；生捣汁服食则可止消渴，治吐血、衄血，声嘶咽干，胸膈饱闷，大小便不畅。作用：一、消化方面：食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽；便秘，可以煮食；口腔溃疡，可以捣汁漱口。二、呼吸方面：咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽；咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服；鼻出血，可以生捣汁和酒少许热服，也可以捣汁滴鼻；咯血，与羊肉、鲫鱼同煮熟食；预防感冒，可煮食。三、泌尿系统方面：各种泌尿系结石，排尿不畅，可用之切片蜜炙口服；各种浮肿，可用萝卜与浮小麦煎汤服用。四、其他方面美容，可煮食；脚气病，煎汤外洗；解毒，解酒或煤气中毒，可用之，或叶煎汤饮汁；通利关节，可煮用。五、白萝卜生吃可促进消化，除了助消化外，还有很强的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，白萝卜汁还有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再将切丝的白萝卜满满地置于瓶中，放一个晚上就可以有白萝卜汁。要注意的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。白萝卜现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。营养分析：每100克白萝卜所含营养素如下热量（21.00千卡），蛋白质（0.90克），脂肪（0.10克），碳水化合物（5.00克），膳食纤维（1.00克），维生素A（3.00微克），胡萝卜素（20.00微克），硫胺素（0.02毫克），核黄素（0.03毫克），尼克酸（0.30毫克），维生素C（21.00毫克），维生素E（0.92毫克），钙（36.00毫克），磷（26.00毫克），钾（173.00毫克），钠（61.80毫克），镁（16.00毫克），铁（0.50毫克），锌（0.30毫克），硒（0.61微克），铜（0.04毫克），锰（0.09毫克）主治功能1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；2.帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；3.帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；4.防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。适用人群1.一般人都可食用。2.萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。注：1.萝卜可生食，炒食，做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处。烹饪中适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。2.萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。3.萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。4.白萝卜宜生食，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释。