阴虚火旺的儿童怎么调理

还记得那时候的模样吗？那稚嫩的笑容，把所有人的心都融化了！时间悄然划过，小天使什么时候开始变了，变成爱发脾气的小朋友，他本是一块洁白无邪的美玉呀！是什么原因导致他的改变呢？

有人说这是家庭教育导致的，这自然是很重要的一部分，爱和陪伴是孩子心灵滋养的根基，这个根基没有打牢，上层建筑就会出现各种问题，包括健康问题。

身体的原因

从中医角度来看，有一部分孩子，主要因为身体的原因导致的，孩子具有两大生理特征，容易导致孩子脾气大，一是肝常有余，容易肝火旺，导致脾气大；二是孩子为稚阴稚阳之体，阴和阳都很娇嫩，很容易受伤，导致阴不足或阳不足，阴不足的孩子就容易烦躁、爱发脾气。

肝主疏泄，具有让体内气机疏通、畅达的能力，肝主怒，肝火过旺，就会影响情绪，造成孩子情绪暴躁，爱发脾气，除此之外，一般还会有其它表现，比如晨起眼屎多、爱揉眼睛、入睡难，睡熟之后翻来覆去，频频变换睡姿和位置。肝木克脾土，肝火旺也容易导致孩子胃口差，不爱吃饭。

此时，我们可以用小儿推拿“清肝木”的手法，一般做3分钟左右，给孩子清清肝火，另外可以适当吃一些清肝平肝的美食。

豆芽白菜汤

原料：绿豆芽适量、小白菜适量、红糖一点

做法：按照家常做汤的方法，将绿豆芽、小白菜做汤，最后加点红糖调味。

功效：豆芽带有春生之性，绿豆芽能条达疏肝，小白菜能降胃能清热除烦、通利肠道，这两个蔬菜都偏凉，加入一点红糖不仅仅可口，而且能养血守住中焦，简单的一道汤能够让帮助身体恢复一升一降的气机。

适合人群：肝火旺、爱发脾气、胃口差的小朋友

芹菜红枣粥

原料：红枣4粒、大米50克、西芹（旱芹）适量

做法：将大米放入适量的水中，开启煲粥模式，等待粥煮半数时，加入掰开的红枣、西芹（切成薄片），待熟后，即可食用。

功效：这里关键是西芹，具有平肝、清热功效，红枣可以宁心安神，两者搭配可以清肝火、除烦躁。因为西芹不好咀嚼，要切成碎薄片，很多小朋友不爱吃，也可以做成汤。我们日常熟知的绿豆粥、菊花茶都有清肝火的作用，因为偏凉，不要经常食用，小宝宝尽量少吃，可以用小儿推拿的方法来护理。

除了肝火旺导致脾气大外，就是大家熟知的“阴虚火旺”体质的小朋友也爱发脾气。这类小朋友一般还会有其它表现，如：形体偏瘦，容易口渴喜欢喝冷饮、容易大便干燥、嘴唇干皮肤干、舌质红舌苔薄（也可能地图舌，舌苔剥落几块）、下眼袋大且颜色发红发紫、手心脚心热、晚上盗汗等。

山药蛋黄粥

原料：大米、山药、蛋黄、青菜叶

做法:

1、将大米放入适量的水中，开始煲粥。 2、山药洗净、去皮后拍碎成泥后备用，待粥煮半熟时，加入山药泥。 3、待粥煮熟后，加入蛋黄液、青菜碎叶，搅拌，沸腾1~2分钟后，全部煮熟，即可食用。

功效：山药可补脾阴、补脾气，养肺、固肾；蛋黄可以补中益气、养肾益阴、润肺，两者搭配可以养阴润燥，适合阴虚体质吃，但是不适合体内有湿气、积食的小朋友吃。

想要小朋友有一个好脾气，遇事好好说话，我们还需要做两件事情。

一：少玩电子产品，因为肝开窍于目，眼睛消耗量太大，也会造成肝火旺，导致脾气大。

二：9点前入睡，早睡的孩子会逃过所有不安和难过，这句话非常有道理，因为早睡养阴潜阳，让孩子身体阴阳平衡，身体健康、性格好、乐观又积极；熬夜耗阴，导致孩子阴虚火旺、心烦意燥。

阴虚则不能制阳，致使阳相对亢盛发展而成阴虚火旺证。阴虚火旺的原因有哪些呢？本文是我整理的阴虚火旺的原因，欢迎阅读。
阴虚火旺的原因
　　指 *** ，如 *** 、有形的津液等亏损，而致虚火亢盛的病理变化。主要表现为 *** 亢进、烦躁易怒、两颧潮红、口干、咳血等症状。

　　阴虚火旺是指阴阳失调、阴虚则阳亢并生热化***成***火，出游阴虚内热现象外，尚有面红，目赤、咽干、喉痛、出血、心烦、苔少、舌质红瘦、脉细数等证。

　　阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。临床以肾阴虚较为常见，症状包括潮热盗汗、心烦、失眠，或男子早泄、遗精，女子经少或经闭，或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等。

　　阴分的主要功能，除了滋养、濡养各脏腑组织外，还负责制约阳气，以免阳气外露。阳气是以热、动、升为特点，阴分则以寒、静、降相对应。若阴分亏虚，无力制约阳气，人体会出现阳气偏盛的虚热状态，所谓「阴虚则生内热」。《内经》：「年过四十，阴气自半」，随着年纪长大，或热病之后，或房事不节等，均易耗损真阴。

　　阴虚火旺无特定某一种疾病，相反常见于不同的疾病当中，如更年期综合症、甲状腺功能亢进、高血压、糖尿病、中风后遗症、耳鸣及失眠等。患者一般以女性为多，因女性月事易耗损阴血。如女性更年期以潮热、盗汗、心烦、失眠为主症，就有明显的阴虚火旺症状。

　　有时在患病及治疗过程中，会出现体质的转变。数年前治疗一位血癌患者，原本属正气不足的体质，经化疗后出现晚上大汗出、自觉身热、双手心、足心热、失眠等阳亢阴虚之症。

　　在生活中要注意：

　　***1***节制性生活，一般阴虚火旺都是由于 *** 亏损所致。

　　***2***禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。

　　***3***禁食咖啡等 *** 性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。

　　***4***晚饭少食。

　　阴虚火旺饮食禁忌的意义与方法***2009-01-28 17:07:19***标签：保健 饮食 相火 阴气 下焦 健康

　　阴虚火旺饮食禁忌的意义与方法

　　健康取决于人体内阴阳平衡，然而现代人思虑多，营养好，性冲动多。造成阴虚火旺，而万病丛生。补阴非常难，非长期清心，静心，修心养性必不成;欲急除却病患，应先消其阳，清其火，此时，阴阳虽小，但只要阴阳平衡，疾病必先去，或病趋缓和。再缓补其阴，随着阴气日坚，营养再缓缓加之，阳气日隆，体格日壮，病乃根除。

　　消阳清火，何为最佳?限制人的营养摄入，为最快，最佳。阴者，大脑皮层的内抑制力也，大脑皮层营养以葡萄糖，维生素为主，所以养阴以素为主;阳者，皮层下驱力神经核，嗜荤好腥，嗜香好辣。所以消阳清火，必禁忌荤腥香辣，以清淡为主。

　　限制人的营养摄入，应因人而异;人的营养耐受力，取决于人的阴气多少，阴气多，摄收阳气也多，营养耐受力便强;阴气弱，能摄收的阳气少，营养耐受力便弱;年轻体壮，阴气实，生火气病，为实火，只要饮食略为清淡，一用药，病便霍然而愈。年老体弱，阴气虚，为虚火，天天稀饭青菜，病也只能缓缓而减。阴虚火旺的人，饮食摄入度，以相火***性火***不旺，性冲动能忍耐，精气不外走为度。因为精气冲出体外，会导致阴气更虚，火气更旺。忍耐是坚阴养元气最重要手段之一，万万不可忽略。

　　治疗阴虚火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐极易生相火。晚餐宜半饱;因晚餐饱易生火。如果不忙，一日两餐也够了，晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰溼。炎证，肿瘤等器质性病变，中医都认为是痰溼凝聚所至。属于标实正虚，标实是痰溼火实，正虚是精虚元气虚;所以节食固精宁神养元，是治疗器质性疾病和现代一切疾病的根本。

　　适宜阴虚火旺的食物：

　　番薯 玉米 黑面包

　　此三种食物都属粗粮，其中任何一种都具有丰富的营养，通常人只需要上述其中一种食物加水，不吃其他任何食物，就可以长期健康生存。因粗粮口感不好，自然限制了摄入量，避免营养过剩而上火。而且粗粮有润肠通便降火之功效，为阴虚火旺者最适宜食品。

　　米

　　米以硬质、气味清淡为好。籼米、泰国米、糯米等因其气味香浓，粘性大，蛋白质含量多，属于毒发物，阴虚火旺者忌。陈仓米为和胃健脾佳品，为阴虚火旺者最佳食品。面食品粘性大，蛋白多，性微温，不宜多食。糙米，小米，有一定的滋阴润肠通便降火，与健脾和胃助消化效果，阴虚火旺最宜。

　　蔬菜

　　凡香辣蔬菜阴虚火旺者大抵禁忌。如：辣椒、大蒜、胡椒、葱、韭菜、香菜、香葱，姜，因其性热生火。阴虚火旺者应少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜。如：白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、萝卜、盘菜、冬瓜、南瓜、丝瓜、四季豆等蔬菜。其中红罗卜有明显的滋阴效果，白萝卜清热化痰较好。腌菜类如：咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比较适宜于阴虚火旺者。有人说腌菜类亚硝酸含量多，容易致癌。但这类蔬菜纤维素含量特多，而纤维素润肠通便降火，抗癌极佳。应当全面的看待科学研究成果。

　　豆类

　　豆类因含蛋白质多，不宜多吃，多吃易发热毒。吃花生和豆类应适量。吃三分即可。

　　水果类

　　马蹄***蒲荠***、梨性寒可食。青枣也可食。西瓜经改良后效能变热，不宜多食。西红柿易致溼热，应少食。但黄瓜还是比较适宜的水果。其他过甜、过香、酸甜可口的水果都不大适宜于阴虚火旺者，如榴莲，杨梅，哈密瓜，柑桔等。荔枝、龙眼大助相火。阴虚火旺者应大忌。

　　鱼 肉 蛋 禽类

　　阴虚火旺者都应少吃或不吃。但咸鱼、咸鱼干、咸鸭蛋可食少量。

　　菌类

　　香菇易发，阴虚火旺者不宜食用。但木耳比较适宜食用。

　　综上所述，凡香辣、蛋白质多、脂肪多、味好的食品阴虚火旺者都不宜多食。因为美味食品能量高，助肝火、相火，火旺则神烦、精走，导致元气不足，而万病因此而产生。

　　因为肉体的享受是以消耗人的阴气为代价，***吃好，性活动多会造成人的大脑皮层下低阶神经中枢膨胀，从而同化主导的高阶神经中枢，使高阶神经内抑制力减弱，从而对低阶神经能量调控力减弱，使低阶神经冲动发放加多加快，多余的神经能量在体内乱窜，使人体功能紊乱，免疫紊乱，造成各种疾病。***阴虚火旺人体功能紊乱模式如下：

　　一.火气上逆，头部表现微血管痉挛，郁血，充血性疾患，如头痛、头胀、头晕、脑糊、五官闭塞不通，胸部也发生气逆、气胀、如肺气上逆而咳喘，胃气上逆而呃气，欲呕，心脏血管痉挛则胸部胀闷，疼痛，气急。

　　二.中焦虚寒，由于能量都冲于上焦，中焦便因缺少能量而虚寒，发生胃痛、胃胀、消化不良。由于消化道的平滑肌逆行***从下往上运动，正常是从上往下***或郁滞少动，导致肝，胆，胰消化液下行不畅而郁滞，使肝胆胰脾血运不畅而两胁胀满，肝胆胰脾的炎症、结石、肿瘤便生了。

　　三.下焦溼热，由于弱而频的效能量不断地下行，使生殖系统，泌尿系统， *** 直肠能量堆积而充血，出现下腹，腰部，睾丸胀痛，大便闭结，后重不爽，痔疮，小便涩痛，白浊，妇女白带多，痛经，经色黑紫不畅，有的月经偏多。下焦溼热性炎症，结石，肿瘤等疾病便产生了。

　　四.四肢能量缺少，四肢末梢冰凉，手脚乏力，易发生关节炎，骨刺增生，骨质疏松等虚性疾病。

　　五.面板微血管因热滞而痉挛，导致过敏物质停滞面板，而产生面板搔痒，皮炎，溼疹，等面板疾病。

　　六.阴虚火旺会使情绪中枢，性中枢的功能虚性亢进，使肝火相火过旺，过旺的相火肝火冲击大脑神明，使神志烦乱不安，易发脾气，不能安睡，睡觉时间变短，多梦。 严重的会产生精神忧郁等精神疾患。

　　总之，阴虚火旺的病变模式为上焦热，中焦寒，下焦溼热，四肢虚弱，面板搔痒，精神烦燥，忧郁，不能安睡。

　　阴虚火旺的本质就是退化，就是高阶神经衰退，低阶神经占优势，人变得低阶化，动物化。节食修心养性就是把这一过程逆转，使高阶神经重新同化低阶神经，控制低阶神经，阴阳重新平衡，人的气机执行就正常，上焦热气下降，中焦暖和，下焦溼热得清，四肢温暖有力，面板痒止，人的精神变的清爽，喜乐***，好睡，睡的长。人趋向健康.

　　注意：肝相火特别旺的人刚吃清淡菜会感到比较疲软，这是好事意味着肝相火已减轻，病便开始缓解，接着努力静养神好睡覚，忍性与脾气冲动滋阴保元气，力量会慢慢增生，意味着元气开始复原，病会进一步减轻，这一过程约需15到30天，只要努力清淡，修心养性，保神保精。就一定能治好阴虚火旺病。