肾阴虚的人能吃腰子吗

　　肾阴虚是很多人存在的问题，一旦出现肾阴虚的话是需要自己尤为重视的，特别是自己的饮食一定要合理的安排，多吃一些有利于补肾的食物是非常重要的，下面向大家介绍适合肾阴虚的人吃的6种食物。

　　1、银耳

　　银耳性平味甘、淡，经常吃银耳可以滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等，是一种有补益作用的名贵食品。对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。

　　2、黑豆

　　李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等，对于肾阴虚的人来说，食用一些黑豆是很有帮助的。

　　3、干贝

　　干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好，可以熬干贝粥食用。

　　4、黑米

　　在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

　　5、枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。特别是对于中年肾虚的女性来说最适宜吃枸杞。

　　6、山药

　　山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。

　　以上6种食物对于肾阴虚的情况有很好的缓解效果，如果自己存在肾阴虚问题的话，不妨试一试上述介绍的这些食物，这些食物不仅富含很多的营养成分，而且对于补肾有很大帮助，大家可以有选择的进行食用。

明确地说：动物腰子补肾不靠谱。虽然动物腰子确实含有一些营养成分，对身体有一定的好处，但是靠动物腰子补肾，不仅很不靠谱，而且可能对身体有害，猪肾确实有补益的效果，但单独食用很难发挥作用。例如《本草方度》中记载猪肾治肾虚腰痛，是要与杜仲、荷叶等同用，单独食用猪肾，其实真正摄入的不过是些动物性蛋白。

其实内脏里面并没有含有多少的锌元素，即便是你吃掉一整个的“腰子”也起不到什么真正补肾的效果，大家之所以说常吃“腰子”补肾，那只是因为部位相同而已，猪牛羊的肝、肾等内脏，比动物的其他部位含有更多的胆固醇和嘌呤，会使得体重更胖、血脂、尿酸更高，反而在无形中增加了肾脏负担。

肾脏，是一个脏器，就像其他脏器一样主要由蛋白质构成，含有碳水化合物、脂肪、无机元素等等，还会分泌多种激素。而胆固醇在肾脏中的含量很高。如果把猪肾当作是治疗肾虚的药天天吃的话就会导致摄入的胆固醇过多，不但不会起到“补肾”的作用，还会导致心脑血管疾病的发生。不过以脏补脏的说法也要正确的应用，比如动物内脏含胆固醇比较多，老年人以脑补脑就要慎重，避免血脂过高引发心脑血管疾病。

生活中有很多人相信“食物可以补肾”的说法，然而这些都是“臆想”。到目前来看，生活中并不存在任何一种食物可以直接营养我们的肾脏。动物肝脏内含铜量很高，肝病患者由于肝功能低下，不能调节体内铜的平衡，过多的铜会在肝脏内积聚，引起贫血、肝硬化、腹水等症状。比如有些人说吃核桃能够补脑，只是因为核桃的样子跟人的大脑有点相似，但目前无论中外都没有证明核桃对人的大脑有帮助。

腰果仁是名贵的干果，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。
功效:补脑养血，补肾，健脾，下逆气，止久渴。
腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，因此对心脑血管大有益处。腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。
无论是什么体质吃干果都是有益的，但是吃什么都要适度，不可以过量的。
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