按哪个部位对脂肪肝有好处

脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变，根据临床统计数据显示，在我国范围内，脂肪肝的患病率竟然高达25%。

而且因为肝脏表面没有痛觉神经，患病早期患者往往感受不到异常，可随着病情的不断发展，乏力，食欲下降，右上腹不适等症状都会找上门来，这时候大家一定要重视起来，尽快就诊，在医生的指导下治疗。

与此同时还应该适量的吃一些有助于缓解脂肪肝疾病的食物，例如下文提到的5个。　

1、大蒜

大蒜是生活中最常见的调味品，虽然味道比较呛鼻，但是食用价值却很高，特别是患有脂肪肝疾病之后，适量的吃一些大蒜便有助于缓解病情。

因为有关的实验发现，大蒜之所以散发出特殊的气味， 就是因为其中含有一种活性物质，而这种活性物质不仅具有杀菌的能力， 并且还能促进淋巴再生以及增强肝脏中解毒酶的活性；

日常生活中坚持吃便可以辅助降低肝脏中的脂肪含量，由此达到治疗脂肪肝疾病的效果。　　

2、豆制品

豆制品的种类很多，例如平日里经常见的豆腐，豆干，腐竹等等，要知道豆制品为什么能够辅助缓解脂肪肝，主要原因在于豆制品容易消化，而且脂肪含量低，就算多吃一些也不用担心增加肝脏的负担。

不过，需要提醒大家的一点是 ，在吃完豆制品后切勿饮酒。因为酒精会降低豆制品的营养价值 ，而且豆制品中最主要的营养元素就是蛋白质，如若蛋白质和酒精相遇，则会出现效果大打折扣的问题，甚至转化为脂肪堆积在肝脏的部位。　　

3、山楂

山楂是一种酸性比较强的水果，适量的吃一些 ，一方面能够促进肠胃蠕动，改善消化不良症状；

另外还能够缓解脂肪肝疾病， 因为山楂中具有消化酶，它能够降低肝脏部位脂肪的堆积程度，进而辅助治疗脂肪肝。　　

4、枸杞

一提到枸杞，很多人首先想到的是它能够滋补肾脏，但其实枸杞的作用不光如此，同样可以抗衰老以及辅助治疗脂肪肝疾病 。

因为枸杞当中还有一种叫做甜茶碱的特殊元素，它的主要作用就是降低肝脏部位脂肪的囤积速度，由此避免病情加重 。

除此之外，相关的实验发现枸杞还能够增强肝脏系统分解毒素的能力，这样一来也能保证身体的 健康 。　　

5、西兰花

西兰花也被称之为花椰菜，它有着清脆的口感，并且其中富含黄酮类化合物， 这是一种活性物质，能够帮助肝脏分解化学毒素。

与此同时，当有了脂肪肝问题后，适量的吃一些西兰花，还可以加速脂肪的消耗。　　

总的来说，脂肪肝确实是一种折磨人的疾病，所以当患病后大家必须得尽快就诊，在医生的指导下治疗，同时多吃一些有利于改善病情的食物，例如上文中提到的西兰花，枸杞，豆制品，大蒜以及山楂。

另外，要想达到事半功倍的效果，大家还应该坚持运动，这样便能够促进血液循环增强以及加速脂肪燃烧。

脂肪肝一般是由于不良的生活习惯造成的，饮食不规律，喜欢吃油腻食品，不经常运动，容易导致脂肪肝，脂肪肝患者通过一定的运动是能够起到治疗作用的，那么怎么运动消除脂肪肝呢？要注意些什么？
1、运动消除脂肪肝做法
1、控制减肥速度肥胖者减肥速度不可过快，若减重过快，不仅不能消除脂肪肝，反而会加重患者肝脂肪变，同时还可出现乳酸中毒等并发症。患者可先给以药物减肥治疗，待体重减轻至肥胖度50%以下时再开始运动疗法。
2、有氧运动举重、短跑、篮球等异无氧代谢为特征的静力运动项目，以及局部锻炼减肥效果都不如有氧运动好，这些运动虽然也能消耗机体能量，但却增加糖酵解，促使肌糖原消耗和乳酸的生成，增加血糖降解，导致食欲亢进。
3、脂肪肝合并糖尿病患者，不宜在早晨空腹时或餐后立即运动，通常建议餐后30-60分钟运动为宜。空腹运动易诱发低血糖，餐后立即运动易影响消化吸收。严重的胰岛素依赖型糖尿病患者，在胰岛素作用最强的时刻，如上午11点不宜进行体育运动，若参加体育锻炼，应掌握好临时加餐的方法，以防止低血糖的发生。此外，注射胰岛素后吃饭以前也要避免体育活动，防止发生低血糖。
2、脂肪肝病人的心理调节
（1）肝病患者多急躁易怒，因此在调理过程中，就要重视舒缓情志，心身并治，保持一颗平常心。因为在正常的生理情况下，如果肝的疏泄功能正常，既不亢奋也不抑郁，那么人体就能很好地协调自身的精神情志，表现为精神愉快，心情舒畅。反之就会表现为抑郁寡欢、急躁易怒等。
（2）情绪保肝的核心是学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的，如听音乐，看喜剧，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰胆碱等物质，能使胃的蠕动变得有规律，有利于消化功能的改善。同时，脂肪肝人群也要多交朋友，多与朋友交流等。
3、脂肪肝治疗方法
（1）以拇指或食指端部按压双侧足三里穴，指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。每天每侧按揉30～50次，以局部感酸胀为度。太冲穴是肝经原穴，按摩此处对防治脂肪肝大有裨益。可用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压，一次持续5秒钟左右，进行到疼痛缓解为止。
（2）手掌按压在中院穴上，手指按压在建里穴与下院穴上，吸气时，两手由右往上向左揉按；呼气时，两手由左往下向右揉按，一吸一呼为1次，可连续做8～64次。之后，再按相反方向揉按，方法和次数与前面的相同。最后，做3次压放、吸呼动作，方法同上。
（3）拔罐疗法也能有效治疗脂肪肝。选取胸背部大椎、肝、脾、肝俞、脾俞、胆俞、期门反射区拔罐，留罐30～40分钟。需要注意的是，轻度脂肪肝病人用拔罐法治疗效果较好;重症病人应以中西医药物治疗为主，配以拔罐疗法，将收到事半功倍的效果。
（3）在饮食上要少吃肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物；不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼子、蟹黄；晚饭一定要少吃，临睡前切忌加餐。控制血糖、各种甜食及高热量食物，如含糖量高的蔬菜、水果、巧克力、甜点心等。有酒精肝的人一定要戒酒，戒酒是治疗酒精性脂肪肝最根本、最有效的方法。
（4）要调整好自己的心态，心态好特别重要。合理运动能增加肝内脂肪的分解和消耗，使脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能。如果脂肪肝引起肝功能异常或者转氨酶升高时，应在医生的指导下服用降脂药物。