寒性体质对气血的影响

不知道你的脾胃好不好，气血不足，体寒的人一般都有脾胃不好的毛病的。但是脾胃不好也会带来很多问题。比如你想通过食疗来调理这两个问题，但是脾胃不好的话，吃下去的东西就不能吸收，所以就不会有很好的效果，反而可能经常的便秘、腹泻等等。
所以，即使是想食疗，也要先从平和的开始，不要大补，而是要从生活的小方面着手，比如注意保暖、过于油腻和寒凉的东西都少吃，现在是冬天，可以时常在家里熬点粥，选一些温补的食材，像小米、羊肉、山药、生姜，坚果类的大都是性温的，河鲜和海鲜大都是寒凉的。平时就可以适当的自己选择吃一下，熬点粥和汤都可以，里面也可以加点黄芪、枸杞之类的温补药材。但是一般加了补齐的黄芪、参之类的时候，不要放萝卜，因为萝卜是破气的。
最后一个建议是要吃时令食物，时令食物更适合每个季节身体需要的

体寒有危害，这六种方法不能缺

一、体寒的原因-不保暖。

暴露的地方都是很怕受凉的，小肚子是元气旺盛的地方，如果这些地方不注意保暖还露在外面的话，那么身体就会容易受寒，长期这样就会形成寒性体质了。

二、体寒的原因-懒。

只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。

三、体寒的原因-饮食。

夏天的时候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。

四、体寒的原因-虚。

现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢就会滋生出内寒引起体寒。

五、体寒的原因-熬夜。

晚上好十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。

六、体寒的原因-外寒。

外寒就是因为环境的寒，比如天气变冷，如果不注意保暖的话就会容易受到风寒的侵蚀，引起体寒。

1、体寒调理-脾胃。

体寒的人多数都存在脾胃虚弱的情况，所以脾胃的好坏很重要。常见的就是生差、当归、红枣和羊肉之类的食物，或是益生苗等都是有益的。

2、体寒调理-运动。

多数体寒的人基本都是不爱运动的，一直都在坐着，这样对于健康有一定的危害，所以大家要每天坚持锻炼，这样能促进血液循环，也能促进水分代谢，将体内的寒气排出体外。

3、体寒调理-泡澡。

体寒的人在冬季会更加怕冷，因此泡热水澡是非常好的，可以根据身体状况加中药一起泡澡，这样驱寒效果更好。如果家里没有浴缸，那么可以泡脚，长期坚持泡脚也可以改善体寒。

4、体寒调理-艾灸。

这种是中医疗法可以驱寒、祛湿、促进气血循环，帮助改善体寒，体寒的人气血循环不好，可以通过艾灸进行调理。

5、体寒调理-生姜茶。

体寒是的人可以经常饮用生姜红糖茶，生姜可以清寒湿、暖脾胃，和红糖一起搭配食用会让身体变暖和。

6、体寒调理-经期保暖。

体感的女性在经期要注意身体的保暖，特别是腹部，而且不要用冷水洗头，也不要淋雨，夏天不要经常吹空调。

热性体质，就是指热阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。

寒性体质是指当人体脏腑功能失调时，易引起体内阴气过剩、寒从内生的一种表现，常出现面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冷，喜进热饮、热食，常腹泻，月经迟来，舌淡苔白,脉紧或迟。

扩展资料：

寒性体质的危害：

1、皮肤冰凉、手脚冰凉：人类本身是温血动物，自身的血液循环使得机体维持在一个适当的温度，保证内环境的稳定。但是对于寒性体质的人来说，寒冷的体质加上寒冷的环境会进一步影响机体的气血运行，表现出周身皮肤冰凉、手脚冰凉之象。

2、宫寒痛经，对于女性来说，寒性体质带来的最大困扰就是痛经。很多女性朋友经常在经前或经期，有下腹冷痛，甚至疼痛剧烈时会晕厥，伴有冷汗淋漓、恶心呕吐的症状。

3、长时间的寒性体质导致的循环障碍，会引发机体抵抗力下降。由于得不到血液的温暖，导致内脏功能低下，这就为微生物的侵入与繁殖产生了条件，而微生物的入侵引发的炎症。

-寒性体质

-热性体质

体寒严重了会怎么样

体寒严重了会怎么样，在日常生活中,由于喜欢吃生冷刺激的食物，经常吹空调，环境中等原因，都存在体寒湿气重的情况。尤其在女性朋友当中比较常见，那么体寒严重了会怎么样呢？

体寒严重，一般是体内阳气不足，加上外界寒邪或过食生冷，造成体内阴寒。如果是轻度体寒，一般问题不大，仅觉得冷，体寒严重时常出现以下症状：

1、影响脾胃功能，导致脾胃功能受损，可能出现消化不良、腹胀、腹泻等表现；

2、可能出现各种关节肌肉的疼痛，因为寒主收引，如果过重会出现肌肉关节疼痛；

3、女性如果阴寒过重，可能出现痛经、月经有血块，甚至出现不孕；

4、男性如果阴寒过盛，除出现各种疼痛以及不适感外，还可能出现性欲低下、性功能偏差、阳痿、早泄等。

综上所述，如果体内的阴寒过盛，要及时进行干预，如服用温阳的药物或进行艾灸，以及适度体育锻炼、拔罐等，拔出体内寒气，增加体内阳气，慢慢进行调理。

体寒有什么危害 长期体寒易有四大危害

1、各种疼痛：体温下降会引起血管收缩的发生，会对血液循环造成一定的阻碍，很容易使各种废物发生沉积，慢慢形成淤血，甚至会有不通的症状出现。寒气过重会严重会对血行造成一定的阻碍作用，从而导致腰痛、关节痛以及头痛的问题出现。

2、气色病态：身体里面寒气过重，会对皮肤造成很大的影响。而体温比较低说明身体的血液循环比较差，自然就会影响皮肤输送营养，患者朋友容易出现肤色暗沉、长斑以及长痘等症状，体寒越严重皮肤就会越显病态。

3、感冒反复：体温下降会对白细胞的活动产生一定的影响，而人体的主要免疫力就是白细胞，换句话说，体寒的人更加容易出现各种疾病的困扰，从而引起感冒、炎症的发生，不仅容易反复发作，而且恢复也比较慢。

4、身材肥胖：体寒会使身体的血液流量降低，这不仅会引起血管收缩的发生，而且还会阻碍淋巴循环，甚至还有可能会降低脂肪的游离能力，使脂肪发生堆积，从而引起肥胖的发生。除此之外，体寒还会对影响身体对水分的代谢，一般体寒的人发生肥胖多为水肿型肥胖。

通过本文的介绍，相信大家对体寒的危害有了进一步的认识和了解。体寒看似小问题，其实带来的危害不容忽视。它不仅会引起身体出现各种疼痛，而且还有可能会引起气色变差，更加容易受到感冒的青睐。所以在平时的生活中，体寒的人应该引起重视，做好身体的.保暖工作很重要，同时可以多吃一些怯寒的食物，有助于改善体寒的症状。

体寒对身体的5个危害不容轻视

1、引起身体疼痛。体寒会导致体温下降，从而使得血管收缩，影响到正常的血液循环，导致身体里边各种废物堆积，这样就会慢慢形成淤血，引起头痛，腰痛，痛经，关节痛等问题。

2、导致皮肤粗糙，毛发脱落。体寒的朋友一般体温低，这样血液循环就会很差，从而没有办法为皮肤和头发输送充足的营养，出现脸上长斑，长痘，皮肤粗糙，头发干枯脱落等症状，显得非常憔悴。

3、肠胃功能弱。体寒还会影响到肠胃的正常功能，导致肠胃蠕动缓慢，从而出现便秘，腹痛，腹泻等症状。因此大家在饮食上注意不要吃太凉的食物，平时要注意腹部的保暖。

4、反复感冒。体寒的朋友一般身体抵抗力比较差，这样就无法抵御各种病原体的入侵，从而容易引起感冒，并且导致感冒反复发作，恢复的也特别慢。

5、妇科问题。体寒的女性朋友，由于子宫长期处在寒冷的环境当中，慢慢就会形成宫寒，而宫寒会导致女性月经排出不畅，从而引起月经不调，痛经等症状，严重的话就会影响到女性朋友正常怀孕。据研究表明，体寒的孕妇更容易出现早产和难产的情况，因此女性朋友要积极调理体质。

体寒的朋友在日常生活中一定要加强运动，像散步，慢跑，打球，瑜伽等运动，都可以促进身体血液循环，使身体的寒气排出体外。除此之外，大家在日常生活中注意不要长时间吹空调，夏季不要喝冰水和大量吃冰激凌。冬天要注意保暖。这样可以改善寒性体质。

长期体寒有哪些危害

1、肥胖

女人们的生殖系统可是很怕冷的，身体寒冷严重的话，女人的生殖系统就会选择更多的脂肪为自己御寒，为身体保温。因此，身体自然会越来越胖，若是长期置之不理的话，你就会成为一个胖子。

2、影响孕育

体寒严重的人，说明体内寒气严重，寒气遇血容易凝滞，从而导致气血循环出现问题。要知道女人体内的雌激素会跟随着血液地流动到达生殖器官，促进欺器官发挥其作用。一旦血液循环不畅，荷尔蒙也就无法顺利达到生殖器官，也就无法发挥其功效，从而不利孕育。

3、损伤肠胃

体寒严重的人，很容易出现腹痛，并且还时常有腹泻、溏便等现象。这些问题的出现意味着肠胃出现了毛病，如果不及时改善体寒的话，将会导致肠胃问题一直存在，如此不利于人体消化、吸收、利用食物的营养。

4、让皮肤变差

体寒的女人往往体温很低，这对血液循环有影响，如果循环不好的话，就无法为皮肤输送足够的营养和阳气。没有得到足够滋养的皮肤，就会变得晦暗，甚至还会长痘长斑。

如果体寒特别严重的话，还可能造成严重的气血凝滞问题，致使面部末梢血管无法获得足够多的气血，从而导致面部看起来是青紫色的。

5、抵抗力下降

体寒的人体温都比较低，甚至还会体育正常体温，如此身体是无法进行新陈代谢和化学反应的，一旦体内循环系统无法正常进行时，抵抗力就会下降，造成各种疾病接踵而至。所以说，体寒的人往往更容易生病。

体寒调理的好方法

1、食疗

A、准备好1只鸡，适量的当归，清洗好了以后全部放入炖锅里面，并且加入清水。先用大火炖煮半个小时，再用小火慢慢炖煮两个小时。最后等到肉熟了就可以加盐食用了。这款汤经常吃的话，有助去除身体内的寒气，从而改善体寒，缓解手脚冰凉的问题。

B、准备好适量的红枣、红糖、龙眼，然后先将红枣和红糖放入瓦煲中蒸，再放入龙眼继续炖炖半个小时就可以喝了。这款甜汤适合女人在月经结束之后喝，由于红糖、龙眼性温，因此这款甜汤对于改善体寒很有效果。

C、准备好适量的牛肉、生姜，洗净了以后分别切成块和片，再一同放入炖盅之中，倒入适量的清水之后。放入锅中隔水炖煮，体寒的女人适当吃一些，有助去寒气。

2、运动

每天运动能够促进身体内部的血液循环，促使我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血才能补充。当体内气血充足时，才能加快身体的代谢，将更多的寒气排出体外。

所以说，建议每天坚持运动半个小时，比如说散步、跳绳、练瑜伽等，都是非常不错的运动方式。