儿童阴虚失眠难入睡怎么办

阴虚火旺失眠怎么办
人们在日常生活当中，生活习惯以及饮食作息等，都是会给身体带来直接的影响，阴虚火旺是一种常见的情况，阴虚火旺是会导致人们失眠的，失眠可以说是一件非常难受的事情，对于自身的精神状态，生活以及工作都会带来非常繁琐的影响，一般失眠患者的身体情况都是阴虚火旺，下面就来介绍阴虚火旺失眠怎么办。

阴虚火旺失眠怎么办

阴虚火旺不会在短时间内体现出来的，通常都是随着疾病的积累而慢慢出现不同的症状。失眠就是最为直接的体现，因此，如果你想治愈阴虚火旺，是需要长期的调整的，而不是服药一两天。首先应该注意调和自己的心理，让自己在日常生活中保持心情平静，不要过于激动。同时应该长时间有规律地锻炼身体，并有良好的身体基础，对于睡眠是能够起到非常好的改善效果的。有规律的生活计划和饮食习惯，长期调整是能够改善这一身体情况的。
阴虚火旺失眠怎么办，总而言之，人们在其饮食上最好多吃一些清淡的食物。同时也可以多加食用枸杞、百合和阿胶等滋补的食物，是能够起到非常好的调节失眠情况的效果的。另外则是需要避免油腻和容易过敏的食物，如富含脂肪和碳水化合物的食物。

我们首先要了解阴虚火旺是什么症状，失眠的发病机理是什么？然后再考虑如何调整。"阳入阴则寐，阳出阴则惕"，寐指睡眠，惕指起床，阳气入于阴，阴平阳秘，为寐。阳气从阴，阴阳离合失眠。"阳入阴而为寐，阳得阴而为惕"，这直接说明本病的病机是阳亢，本病的关键词是阳亢。在辩证上，阳亢可分为 "绝对性阳亢--具有阳热的特点 "和 "相对性阳亢--阴虚火旺"。

病因和发病机制形成不寐的原因很多：思虑忧劳，内伤心脾，今世不交阴，阴虚火旺，肝阳上扰，辛胆气虚，胃中不和等元素，均可影响心神而带来不寐。原因是什么？思维疲惫伤及心脾阳不生阴，心肾不交阴虚火旺，肝阳上扰意识淡薄则精神不振胃气不和，夜卧不安综上所述，引起失眠的原因很多，总值达到阴血不足与心脾肝肾有关，其病理变化，总属于阳盛阴衰，阴阳失交。

辨证施治在治疗上，以补虚降实，调理阴阳为原则。虚证补其不足，滋养气血，补益肝肾；实者减其有余，消导和中，清火化痰。阴虚火旺综合征失眠需做以下调理。症状：心神不宁，心悸，头晕，耳鸣，腰酸梦湿，五心烦热，口干舌燥，舌红脉细。治疗方法。滋阴降火，养心安神配方。加减：黄连易筋经水煎剂组成：黄连。黄连、驴皮胶、黄芩、白芍生地、麦冬、枸杞、山萸肉。磁石、石菖蒲、柏子仁、炒枣仁。龙牙、生甘草

常饮食山药、扁豆、南瓜等药食同源食物，滋养肾阴，改善阴虚状况。

表现失眠现象时，通过睡前温水泡脚，喝牛奶，心理疗法等改善焦虑抑郁情绪，并改善卧具安稳入眠;

自我调理后仍有阴虚火旺表现，应到正规医院及时就诊。

您好，阴虚火旺长期失眠，一般可以采取食补来治疗，日常生活中可以吃生地黄粥，百合粥。这些粥既能滋阴也能调节脾胃的食疗。平常尽量少吃火腿，猪肚，鸡肉，草鱼，虾等食物。要多吃新鲜的水果以及蔬菜。
同时应当保持每天充足的睡眠，养成良好的作息习惯，这将有利于病情的改善。日常应加强身体锻炼，提高自身的免疫机能。最好能要有健康的起居生活不能过度劳累，太晚睡，思虑不要过多。每天保持充足的睡眠。
患者应当根据症状进行对症下药，可以采用中医中药方法来调理身体。如可以服用调解内分泌，改善睡眠的药物治疗，如：安神补脑液，首乌片等。这些药都是中成药对身体一般没什么副作用，还能辩证治疗。
注意事项：
患者平时要多喝水，多吃些滋阴的食物，多注意休息。少吃生冷刺激的食物，不吃辛辣刺激的食物，不喝浓茶，咖啡等。同时也调整自己的心态保持情绪稳定心平气和。

人的体质是分为很多种的，体质和人的生活习惯和饮食习惯有很大的关系，当然和遗传也是有很大关系的，有的人是阳虚体质，还有的人是阴虚体质，这里我们来说一说阴虚体质，阴虚火旺容易导致失眠，那阴虚火旺失眠怎么办？阴虚火旺失眠怎么调理？
1、按摩太溪穴
按摩部位：太溪穴，该穴位在足内侧，是肾经的原穴。
做法：盘腿坐正，以左手拇指指腹旋按右侧太溪穴，先顺时针旋按20次，然后逆时针再20次，同样的方法，用右手大拇指指腹旋按左侧的太溪穴，按摩该穴位时力度应该适中，每次以5分钟为宜，一天两次最好。
功效：太溪穴是主肾经的大穴，按摩该穴位对全身都有调理作用，肾虚或阴虚火旺者引起的头晕目眩失眠，都可以适用这一方法。
2、食疗方法
(1)银耳百合饮
材料：银耳2朵、鲜百合1个。
做法：剥掉百合外面变色的表皮，然后用盐腌制一下后冲洗干净，并将银耳泡发洗净；再将银耳撕成小耳状，和百合一并放入锅中，加水煮沸，让后加入冰糖转用小火，当银耳软软的时候，就可以了。
功效：银耳的功效很多，在这里用于提神补脑、益胃补气，而百合则有清心安神，用于阴虚惊悸，冰糖也有清火的功效，还能中和百合的苦味，三者合用，正可以调理阴虚火旺失眠症状。
(2)生地黄粥
材料：生地黄15-20克、大米100克、清水。
做法：将生地黄加清水煎煮，熬成浓汁约150毫升，将大米洗净，加水煮粥，熟后加入地黄浓汁即可。
功效：生地黄性凉甘苦且无毒，能治阴虚火旺，对因此而失眠的人来说是有不错效果的，但是脾虚泻肚子，胃虚少食，胸膈多痰的人来说慎服。
3、不熬夜
阴虚火旺型的失眠往往和体质离不开关系，经常熬夜的人，那么体内津液就会耗损，虚火内生就是自然而然事情，所以不能熬夜。
有规律的生活起居能让身体进入一个良性循环，只要养成按时睡觉，保证充足睡眠时间的条件下，失眠的症状就会有一定程度的缓解。
4、加强锻炼
适度的锻炼，有助与调整身体机能，对于调整精神状态也有不错的效果。锻炼可以增强心肺功能，经常适度锻炼的人睡眠质量往往也会好很多，这一点对于阴虚火旺的人来说同样适用。
5、节制性生活
性生活过多，人体阴分（即阴精）就会过多耗损，出现阴虚火旺的症状。在患病期间，患者更应该注意节制，调整好精神状态，一切回归正轨，阴虚火旺引起的失眠也会一去不复返。
6、小贴士
1、饮食注意清淡，多吃一些滋阴食物。比如玉米、黑面包、酸枣仁等，睡前也最好不要吃夜餐。
2、忌烟酒，烟酒都会耗损人体津液，从而导致阴虚火旺失眠。
7、阴虚体质怎么吃辣
但是中国人有几亿是喜欢吃辣的，怎么办?我们可以想一些办法来缓和辛辣发散食物对阴气的伤害。
1.吃熟不吃生
辣味食品经过烹饪，尤其是加热，一部分的辣味会随着烹饪消失，所以爱吃辣的阴虚人，吃辣要吃熟不吃生。
2.吃鲜不吃干
干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品，中医上属于大热之品，而且普通的烹调方式改变不了他们的特性，所以阴虚的人要少吃。而鲜辣椒、葱、姜、蒜等新鲜的辣味食品，加工熟以后辣味会减轻或者消失，即使生吃一点影响也不大，所以吃辣吃鲜不吃干。
大蒜分白皮蒜和紫皮蒜，紫皮蒜味道更辣，多用于调味，不用来吃，阴虚的人调味也可以用白皮蒜。