孩子脾阴虚大便干燥怎么调理

看这个孩子的照片，这是常见的脾阴不足的舌象。我们常会发现，脾阴不足的孩子的舌象有这些症状：舌苔分布很不均匀，有的地方舌苔脱落，有的地方舌苔偏厚。这是现在很多孩子都会有的舌象——地图舌、花剥苔。一般有这种舌象的孩子，都会有点儿积食的毛病，肠胃功能也比较弱。

脾阴不足的孩子还特别好动，停不下来，因为他们体内有热。而且他们晚上睡觉不安分，不想睡觉，就算睡着了也睡不安稳，可能会滚来滚去的，还有可能会出汗。

我们看这张图片上孩子的舌象，舌头中间部分有一块舌苔，但除了舌头中间，其余的部位都是光秃秃的，舌头还有点儿发红，呈现出一种光红的状态，说明这个孩子曾经有过积食，导致现在他的身体阴虚内热，体内津液不足。很多孩子的舌头发红，舌苔很薄，甚至没有舌苔，这些都是体内有火、体质阴虚的表现。

除了舌质发红以外，如果孩子的嘴唇颜色也是红的，或者有眼袋，且眼袋发红、发紫，这些也能证明孩子体内有火且阴虚。如果孩子的舌头、嘴唇以及眼袋都有上述情况出现，那就说明孩子现在脾阴不足了——阴虚的症状一般都集中体现在脾上。

这个孩子还有大便呈颗粒状的情况——这往往是由体内津液不足导致的。津液，就是能够被我们身体所利用的液体。它是通过胃、脾、肺等脏腑的作用而化生的营养物质，是组成我们经脉内血液的成分之一，也是存在于我们经脉之外，遍布五脏六腑间隙的体液。

孩子阴虚火旺，就会导致体内津液不足。比如照片中的这个孩子，看起来面色偏黄，这也能说明他有一点儿脾虚。中国人的健康面色应该是皮肤里透出一点儿淡淡的黄色。如果面色有点儿偏黄，就说明他的脾有不足了。

这位家长还说孩子爱吃重口味的菜。中医常说：“脾开窍于口。”人的口味偏好是由脾来负责主导的。如果一个孩子出现较大的口味变化，比如说突然爱吃重口味的菜了，往往可能就是脾发生了一些变化，有可能是脾虚了。

如果孩子睡眠不踏实，这也是由脾胃不和导致的。

这个孩子的舌象有两个特点：

第一，舌质暗红、舌苔很薄。

体内有热且阴虚的孩子，舌质（舌苔没有覆盖上的部分）会发红。舌质红有两种原因，要么是阴虚导致舌质发红，要么是外感、发高烧的时候体内有湿热，导致舌质发红。但是孩子受寒的时候，舌质的颜色会变白，看上去是红白色的，家长要学会辨别孩子的舌质红，到底是由受寒发热引起的，还是阴虚引起的。

如果家长发现孩子不止舌质红，舌苔也很薄，有点儿像没有舌苔的样子——中医叫这种情况为“舌红苔薄，脉细数”，一般情况下这也是阴虚的表现。

第二，舌头上红色颗粒明显。

每个人的舌头上都会有红色的颗粒，像小红点一样。健康的舌头上小红点不会很明显，因为会有舌苔覆盖在上面。当家长发现孩子舌头上的红色颗粒特别明显，有点儿像起刺的感觉时，就说明孩子的内热已经积累到很严重的阶段了。

这个孩子的舌头是典型的地图舌、花剥苔，他的舌苔已经一块一块地脱落了，这是脾阴不足的舌象。

根据家长的描述，孩子面色黄，身材瘦，饭量很小，还挑食，这说明他的身体吸收不好，脾胃虚弱；每天晚上睡觉不踏实，满床翻滚，还会踢被子，说明孩子体内可能有热。根据这几种症状来看，孩子脾阴不足的可能性很大。

现在有很多孩子体内缺少微量元素，体内缺锌的孩子，身体会有哪些症状呢？

缺锌的孩子，抵抗力会下降，经常容易感冒，多动、好动，注意力不集中，食欲减退，饭量小，爱挑食。这跟阴虚的表现有点儿类似，跟照片上这个孩子的症状也是吻合的。

除了上述症状以外，缺锌比较严重的孩子还爱咬东西，会咬自己的玩具，还会吃各种东西，吃头发、吃土、吃灰，等等。有些孩子视力还会下降，皮肤也会有一定的损伤，比如总是出现皮炎、湿疹，特别容易出汗，晚上盗汗，等等。

这样的孩子，特别容易烦躁，经常会有口腔溃疡，手指上也会经常起肉刺，还容易出现地图舌、花剥苔的舌象。

这些症状跟照片上孩子的情况很相似，那么这个孩子到底是阴虚还是缺锌呢？这个孩子主要是缺锌，这是脾阴虚导致的一个结果。

孩子缺锌，家长可以买补锌口服液给他喝。但是有很多家长反映，给孩子补锌的时候，他就是健康的，可一旦不给他喝补锌口服液了，他马上又生病了，这是为什么呢？

孩子日常摄入的食物里面应该是含有锌的，可是为什么他的身体不能吸收呢？根本原因在于他的体质出现了问题。如果孩子无法吸收身体所需的微量元素，意味着他的身体机能不正常，脾胃虚弱，所以才会缺锌。

如果给孩子滋阴补脾，把体质调整好了，使他的脾胃能够正常地吸收微量元素了，孩子就能保持健康。

很多家长带着孩子去医院看，检测出孩子的身体有很多问题。其实，中医认为，这些问题都只是体质失调的结果而已。如果家长只想解决这些“结果”，却不去改善孩子的体质，那么这些问题就会不停地出现，永远没有尽头。

这个时候家长应该调整思路，先给孩子调理体质。孩子体质正常了，脾胃能从食物中吸收身体所需的各种微量元素了，就不需要用各种药物、口服液，没完没了地去补了。

像这样的孩子，首先需要滋阴补脾。三味养阴汤、补脾消积米等，家长都可以给孩子吃一吃；还可以给孩子按摩、捏积，用中医的思路来调理。

与此同时，家长再稍微给孩子补点儿锌，买点儿补锌口服液给他喝。这样一来，孩子的体质很快就会得到改善，这时候，就算不再给他喝补锌口服液，他也能通过日常饮食吸收食物中的微量元素，维持身体健康。

我经常看到中医和西医“打架”，互相说对方不科学。我觉得这些想法都是片面的，其实中医和西医的治疗思路是一个讲体质，一个讲检测结果。西医的检测结果正好能证明中医说的体质失调会造成的问题确实存在，这两者应该是相辅相成的。不管是中医还是西医，如果能配合起来，把患者的身体调理好，就是好事儿。

a. 体形偏瘦

中医常说“瘦人多火”。一般孩子体形偏瘦，一定是因为体内有热或者营养不足。

b. 面色萎黄

中医会通过观察病人的面色来判断他的身体情况。面色萎黄，就意味着这个病人脾胃不好。

c. 有下眼袋，手脚心热，手心黄

一般来说，健康的孩子是不应该有下眼袋的。孩子有下眼袋，且眼袋发红、发暗，就意味着他一定是脾虚。

如果家长觉得光凭孩子的眼袋无法判断，也可以看看孩子的手心——脾虚会在皮肤表面泛出黄色来，如果手心颜色发黄，也说明孩子脾虚。

如果孩子还有点儿阴虚，那他的手脚心就会热。这个情况再加上下眼袋发红、发暗等症状，就能综合判断这个孩子脾阴不足。

d. 大便干燥

大便干燥，代表脏腑气血运行功能不正常，可能是体内有热导致的。人的体内需要津液的滋养，如果体内有热，这个热就会慢慢消耗体内的津液。一旦缺乏了津液滋养，孩子的大便就会干燥。

当然也有个别情况，比如说身体受寒也会导致便秘。但是对于大多数孩子而言，大便干燥，一般都是体内有热的缘故。

脾阴不足就是指脾脏阴虚，缺乏津液滋养。

我认为，造成孩子脾阴不足的原因，大体分为四类：

第一，往往是因为家长喂养不当，让孩子吃了过多的肉类，尤其是牛羊肉。牛羊肉性温热，有的家长为了把肉做得好吃，爱往里面加花椒、大料等调味料，导致这些肉热上加热，孩子吃多了，体内的热排不出去，就会滞留在体内，化热伤阴。

第二，孩子爱吃零食。很多零食都含有添加剂，比如说膨化食品、薯片等。这使得部分零食也是热性的，吃多了就会伤阴。

第三，孩子生病时，服用的一些药物是热性的。比如部分激素类药物、某些热性的中药等，如果服用不当，就会造成体热，损耗体内津液。

第四，也有一些孩子脾阴不足，是从父母那儿遗传来的阴虚体质造成的。

现在很多孩子都有脾阴不足的症状，这些孩子平时好动，易烦躁，晚上睡觉容易出汗，一有什么风吹草动就会感冒，一感冒，扁桃体就会立刻发炎红肿，这些都是脾阴不足对身体造成的不好影响。

对家长来说，如果能学会辨别孩子是否脾阴不足，那么当孩子出现这种情况的时候，您就知道在生活中该怎么给孩子调理了。

a. 给孩子用滋阴补脾、化积食的方法

如果家长想给脾阴不足的孩子调理身体，就要先给他稍微化一下积食，再用一点儿滋阴的药——滋阴补脾和化积食，这两个步骤要同时进行。

给孩子调理脾阴不足的方法，在我出过的书《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》里都有讲到，下面以一个最常用的方子为例。

这个方子里面的食材，麦冬、沙参、生地都是滋阴的药，它们能让身体内的虚热降下来，补足阴；怀山药，芡实、莲子肉、薏苡仁，都是补脾的食物，它们能补脾阴。把这些食材放在一起煮食，目的是让滋阴和补脾同时进行。

有时候，这个方子里面还可以放点儿木瓜、白芍，这都是帮助滋阴的食材。不过我觉得一般情况下用生地、沙参、麦冬，配上山药、莲子肉、薏苡仁、芡实这些就够了，不用太多。

这个食疗方是根据明代中医名家缪希雍的调治思路总结出来的。缪希雍发明了治疗脾阴的方法，对经常积食的小朋友效果特别好。

同时，家长也可以再给孩子喝两三天消积饮来消积。

这就是消积食和滋阴补脾同时进行的做法。

除了给孩子用食疗的方法调理之外，家长还要尽量让孩子少吃过多的牛羊肉这种偏热性的肉，多吃点儿青菜，喝点儿雪梨汁，冲点儿藕粉，让孩子多吃一些养阴的食物。在日常生活中注意忌口，用一些对症的食疗方，慢慢地，孩子的体质就能被调理好了。

b. 给孩子捏积

如果孩子积食比较严重，喝焦三仙熬的水不太有效果，家长也可以配合上述的食疗方，每天饭后给孩子捏积消食，效果会比只给孩子喝焦三仙好一些。

捏积，一方面可以帮助孩子疏通督脉阳气，督脉主一身之阳气，孩子督脉疏通，脑囟门才更容易闭合。另一方面，人体的内脏神经由脊柱伸展出来，连接到五脏六腑，捏积等于在刺激这些神经，能起到调节内脏活动的作用。

一般情况下，家长给孩子捏积之后，孩子的脾胃健康会得到明显的改善。有很多家长反映，给孩子捏积以后，孩子开始长个儿了——只有脾胃强健了，孩子才能有效吸收食物营养来促进发育。

老祖宗太聪明了，给我们留下了捏积这个特别有用的育儿良法，我希望家长一定要学会并善用，在日常生活中帮助孩子有效地调理身体。

c. 给孩子推脾经补脾

在推拿手法中，泻法，力度要重一些，速度要快一些；补法，力度要轻一些，速度适中。孩子的脾常常不足，所以最好多用补法，少用泻法，而且补法可以在孩子身体没有疾病症状时给他做。

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饮食要定时定量，多吃一些易消化的面食及养胃的粥类，不过食肉类食品；不要滥用清热泻火类药物，因为此类药物多性味苦寒伤胃；不过食零食；不滥用抗生素；在环境允许的情况下，增加孩子的户外活动量，以促进脾胃蠕动。脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶，以免改变肠道酸碱平衡，可以多吃一些山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷之品，家庭用药可用参苓白术散、婴儿健脾散等中成药。脾胃虚弱偏内热的患儿要少吃干燥、油炸、辛辣食物，不过量喝牛奶，多吃南瓜、胡萝卜、海带等食物。要切记，切不可因宝宝大便干，而过食寒凉类药物。
家长也可通过食疗帮宝宝改善症状:1.莲子山药粥:莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾虚患儿。2.红枣小米粥:红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加水及红枣，用大火烧开后，改成小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚患儿。3.麦冬沙参扁豆粥:沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮粥食用。适用于手足心热、便干的患儿。

阴虚干燥怎么调理

阴虚干燥怎么调理，日常生活中，我们要经常运动，这样才能增强免疫力，同时也要注意饮食方面的问题，下面分享一篇关于阴虚干燥怎么调理的相关信息，大家一起来看看吧！

如果身体处于阴虚火旺的状态中很容易就会诱发各种不适，其中大便干燥就是最常见的一个问题，而如果经常处于大便干燥的状态中容易导致营养不良，食欲不振，便血等问题，严重影响到人体健康，所以更应该重视阴虚火旺大便干燥的调节。

1、注意饮食。大部分的患者出现阴虚火旺是因为长时间进食一些辛辣刺激的食物，使得体质发生改变导致的，为了摆脱伤害患者应该重视日常饮食习惯，以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，例如蔬菜和水果等。

2、适当运动。运动可以促进胃肠道蠕动，有助于改善排便困难等问题，对于阴虚火旺并且伴随着严重排便障碍的患者而言具有十分好的调理作用。但是单纯的通过运动调理效果并不明显，因此建议结合个人的实际情况服用药物。

3、减少熬夜。在生活中很多人都会有熬夜，而长时间的熬夜会导致肝经无法保持畅通，人体也会因此出现不适。所以建议有阴虚火旺的患者重视个人睡眠，保证每天可以拥有8个小时的睡眠时间。

4、多喝水。如果身体缺水很容易就会出现阴虚火旺的问题，也会因此影响到人体健康，所以患者更应该重视喝水习惯，一个成年人一天应该饮用1.5升以上的水。而可以帮助大家补水的方法有很多，吃水果，喝汤等均是常见的补水方法。

最后，阴虚火旺的问题虽然十分常见，但是绝对不是小问题，为了自身健康着想，一定要重视日常的护理。除了以上给大家介绍的方法有助于改善阴虚火旺之外，还可以通过汤方，按摩等理疗的方法进行治疗。而患者在治疗的过程中也应该养成良好的生活习惯，远离各种有可能诱发身体不适的原因，使得阴虚火旺大便干燥的问题可以得到彻底改善。

阴虚怎么调理

去中医院进行辩证确诊

如果你感觉自己最近一段时间出现五心烦热，喜冷饮，夜间盗汗，腰膝酸软等症状，自己感觉是阴虚的症状，但还是建议你先去中医院找医生确诊一下是否为阴虚，还是阴阳两虚，根据医生给你的建议进行药物或生活方式的调理。

保持乐观情绪减少发怒

阴虚体质的人，容易引起肝火旺，所以容易心烦、生气、发怒，虽然是身体不适所致，但也要努力舒缓自己的情绪，多听听舒缓的音乐，看看轻喜剧，多去人少环境好的地方，少去吵杂的公共场所，有利于缓解烦躁情绪。在单位或在家里遇到烦心的事要选择倾诉，不要发怒，保持积极乐观的心态，对缓解阴虚症状会很有帮助。

起居有常早睡早起

如果你是阴虚体质的`人，一定要给自己定一个起居时间，尽可能的早睡早起，这样做一段时间，你会感觉阴虚的症状会有所改善。因为晚上11点之前睡觉，对养阴气和养肝血都很重要，经常晚睡你会损耗阴气，导致肝火旺，加重阴虚的症状。开始早睡你会感觉很难执行，但一旦养成习惯，你会感觉情绪和身体都会好转。

多吃有滋阴润燥的食物

阴虚体质的人，日常饮食要格外注意，要多吃有滋阴润燥作用的食物，如蛋白质的选择上要多选择鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海鲜、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等火气大的食物;蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。一定远离辛辣和刺激性的食物，戒烟酒、浓茶等。

多喝水和滋阴润燥的饮品

阴虚体质的人都会有口渴，喜冷饮的症状，但是一定不要喝冷水和冰水，也不要吃冰激凌和雪糕，尽量喝温开水或与室温相近的水，每天要保证8杯水的饮水量。可以泡一些有滋阴润燥、祛肝火作用的麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、熟地、沙参、蜂蜜等当茶饮，可以缓解阴虚火旺的症状。

注意补充钙剂和含钙食物

阴虚体质的人，尤其是更年期的女性，多有夜间盗汗，骨蒸潮热的症状，这些症状会加快脱钙，会伴有严重的缺钙症状，如情绪不稳定，易摔倒，夜惊等，严重影响你的生活质量，所以阴虚体质的人更要重视补钙，可以服用一些钙剂和维生素D，每天晒20分钟太阳。也可以通过食物补充，如多吃一些奶制品、豆制品、洋葱、油菜等食物都有很好的补钙作用。

每天坚持做温和的运动

运动是预防疾病的最好办法。阴虚体质的人，不适合做激烈的运动，也不适合出大汗，会伤阴气，加重阴虚的症状。适合做温和的运动，如散步、快步走、慢跑、打太极拳、瑜伽、做体操、游泳、骑自行车等，运动后感觉出微汗是最好的锻炼效果，对阴虚体质的人调节情绪和调节体质都很有帮助。

要注意保护眼睛不要过度用眼

阴虚体质的人由于阴虚津液减少，会经常感觉眼睛干燥，疼痛，所以要减少用眼，中医认为久视伤血，血液也是津液的一部分，看电脑、看电视、看书，最好要40分钟或一小时休息一下，远眺或做做眼部穴位按摩。眼干严重的人也可以服用有滋阴去肝火作用的中成药，或外用眼药水都可以帮助缓解症状。也可以每天按揉太溪穴、太冲穴。

阴虚体质的表现

1、形体特征

阴虚主要是指人体体液亏损。人体内的体液不足，机体就失去相应的濡润滋养，所以阴虚体质的人表现出一派干燥不润的症象，比如消瘦，面色偏红，口干舌燥，喝水多而不止渴等症状。

2、精神特征

具有阴虚体质倾向的人大多表现为性格外向，动作敏捷，反应快。但自制力较差，有亢奋，喜动，多动，而且急躁易怒等体质特点。

3、常见症状

五心烦热：手、足心、胸中发热，面色潮红，有烘热感，常喜欢光脚踩凉地板;口燥咽干，易口渴，爱喝冷饮;口臭，口腔溃疡。舌红少津少苔;肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红;皮肤干燥，易生皱纹;眼睛发干，视物花，红血丝多;常有眩晕耳鸣，睡眠差。睡眠时间短，盗汗;急躁易怒;小便短涩，大便干燥。

阴虚体质食疗方

1、淮杞水鱼汤

材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、葱花10g、水鱼一只。

做法：将水鱼放沸水中锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏去内脏，洗净，切成小方块，放入锅中;再放入洗净的枸杞子、淮山、生姜、葱花，加水适量，武火烧开，改用文火炖熟至鳖肉熟透即成。本品适用于肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕眼花等症。

2、枸杞百合煲瘦肉

材料：用枸杞20克、百合20克、猪瘦肉100克。

做法：加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

3、蜂蜜蒸百合

材料：将百合120克，蜂蜜30克。

做法：将百合和蜂蜜拌合均匀，蒸令其熟软。时含数片，后嚼食。本药膳功能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

阴虚体质的人忌熬夜，晚上11点之前要睡觉。居住环境宜安静，避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

结语：阴虚体质的人，尤其是更年期的女性，多有夜间盗汗，骨蒸潮热的症状，这些症状会加快脱钙，会伴有严重的缺钙症状，如情绪不稳定，易摔倒，夜惊等，严重影响你的生活质量，所以阴虚体质的人更要重视补钙。

阴虚，体质属于九种体质中的一种。阴虚体质的人群一般体型偏于瘦长，面色潮红，有烘热感，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，目干涩，视物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇红微干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，舌红少津少苔。小便短涩，脉象细弦或数。平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。那，阴虚体质要如何调养？

1、起居调养

阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。

中医认为，静能安神，静能生阴。睡眠对于阴虚体质养生非常重要。对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，少熬夜，按时作息，是基本的养生原则。中午应保持一定的午休时间。宜节制房事，因为过度伤精耗液，对男女都一样有伤害。晚上睡前多用热水泡脚，经常做足部按摩，有助于促进睡眠。

2、药物调养

可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。

3、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣

4、饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

5、运动调养

只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

阴虚体质多见于老年人，更年期男女；精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人，以上这些人群一定要多加注意了