月子能吃枸杞吗？

相信很多人都听过月子汤的叫法，而且也有不少宝妈们都有饮食月子汤的经历。通常常见的月子汤主要有：猪蹄花生汤，鲫鱼豆腐汤，当归排骨汤等。那么，除此之外，坐月子可以吃红枣枸杞莲子炖汤吗？

坐月子可以吃红枣枸杞莲子炖汤的。红枣向来有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。这可不是没有来源的说法，红枣当中的维生素含量极高，可媲美市面上的可食用维生素。除此之外，红枣能补气血，很适合坐月子的孕妇食用。

枸杞常备用来泡水喝，有明目，提高免疫力，缓解疲劳的效果。月子里用适量的枸杞炖汤食用，有助于宝妈们恢复身体。但枸杞易上火，每日食用量不宜过多，一般应在20-30克范围内。枸杞食用过量，会适得其反，出现眼部红肿疼痛，视野模糊的症状。

莲子味苦，但其调理脾胃，养神安心的效果极佳，有“南莲北参”的美誉。月子期间吃莲子能有效减轻宝妈们带下量多，心烦意乱，失眠难安的症状。但莲子发苦，而苦的根源在于莲子芯，但芯的价值高，不建议去掉，可搭配其他谷物配以冰糖饮用以减轻苦味。

坐月子应少吃枸杞。枸杞具有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体。但枸杞具有温热身体的作用，食用过量容易出现上火、流鼻血、眼睛红肿等症状。所以女性坐月子期间应少食枸杞，在恶露排干净以后方可食用，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的产妇应谨慎食用枸杞。坐月子应少吃枸杞的原因如下：
导致上火
枸杞性甘，温和，过量食用能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。坐月子期间的女性如有炎症应避免食用枸杞，待恢复后可少量食用。
不利于产后恢复
枸杞是提精气神的食物，食用后会导致精神兴奋，这样的“兴奋剂”作用不利于安心静养，不利于产后身体恢复。

在坐月子期间是可以吃枸杞的。但是最好是在恶露排干净之后，没有排干净之前是不建议服用的。因为枸杞是一种中成药，有很好的补肝肾益筋的效果，一般是在中药方剂中配合其他的药物熬制汤药的。其实枸杞除了可以煮着吃，还可以泡水代替茶，并且也能够直接的干吃。在月子期间建议可以少量地服用。

坐月子饮食禁忌

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。