汗多气虚怎么调理

1.早上起来喝一大杯清水（大概200ml）清肠胃，排毒
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动的人是不容易生病）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。

气虚血虚会出现身体的虚弱，平时会出现身体乏累，面色苍白，爱出汗的情况或者是在我们运动不是很用力的时候都会出现很多汗，这个又是气虚的一个重要表现，血虚会出现身体萎黄，所以说这个情况一定要注意，我们怎么调理呢？我们可以服用一下调理气虚血虚的中药，比如说我们可以服用一下白术，白术对气虚是有很大的帮助的，血虚呢，也许我们可以服用一下西洋参和红枣进行一下调理临床上我们可以用。这两种药对气虚血虚的症状进行治疗。

气虚质的人，人如其名，一般肌肉不健壮，体形走两个极端：要么过于 消瘦 ，要么过于 虚胖 ，但是这两类人，大都 嘴唇颜色苍白，舌头淡红 ，毛发还不浓密；性格多沉闷，内向，说话的时候 有气无力 。

1、气虚的人， 不耐寒 ，一冷就各种哆嗦

2、不耐热 ，一热就各种出汗，不仅热的出汗，还会出虚汗

3、通常抵抗力很差，常一身一身的出虚汗

4、容易感冒，还不容易好

5、动不动就头晕，超级健忘

6、中气不足，容易患内脏下垂。

今天我教大家5个在夏季调养气虚体质的方式，主要从 食疗、外部护理、推拿按摩、运动调理、生活起居 5个方面来说明。

食材明细：太子参6g，甘草3g，乌梅1枚，

制作方式： 一起放入杯中，倒入沸水，盖盖子闷泡约8分钟，加入适量冰糖调味即可饮用

营养价值：

1、太子参补气，可以增强体质

2、甘草有补脾益气的功效

3、乌梅能增进食欲，保护消化系统。

4、本款茶饮补气生津，健脾益肺，特别适合气虚同时脾胃虚弱，食欲不振的人群饮用。

5、水肿者不宜饮用。

《夷坚志》中记载的古法日光灸，来改善气虚质如有 风寒湿痹症 的 关节炎及脾胃寒 ，受凉 腹泻，痛经 等问题。

方法为把 艾绒 平铺在患处，在日光下照射 15-60分钟 。每天一次。即没有烟熏的烦恼，还能收到补阳气的效果。

1、有 气虚、胸闷、咳喘、吐逆、心悸 等症状，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。

2、按摩此穴，可以打开“气闸”，让全身之气通行无阻。遇到不开心的事，多按摩此穴，也能让低落的情绪变得正常起来。

3、膻中穴按摩一般选用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩10秒左右即可，6次为1遍，一般每天按摩3-5遍。

4、体质好的朋友 按摩时，用力可稍大些； 体质不好的朋友 ，动作要轻柔些。

5、女性朋友按摩此穴，还具有一定的丰胸效果。生产后乳汁不足的，也可常按摩此穴位。

1、气虚质适合那些节奏不快，温和易坚持的有氧运动，比如 慢跑、散步、瑜伽、爬山 等。

2、气虚质夏天出汗更多，所以运动时衣服要轻薄，出汗后要勤换，防止湿气滞留皮肤引起湿疹。

夏季来临，气虚质会觉得精力比春季旺盛了，但是要注意保持自己的生活节奏和习惯。

1、不能熬夜、透支体力，懂得及时休息，早睡早起。

2、要避风邪，尽量少用空调，也要避免穿堂风和直吹风，如果身不由己，则尽量再加件衣服，室内经常开窗，使空气新鲜。

3、雨湿大的地方，要注意室内的防潮，淋雨后最好尽快擦干，并且换干衣鞋袜。不能忍一时之潮湿，否则夏季毛孔张开，湿气很容易滞留在关节等处，引起疼痛。

4、气虚要学会沉默，尤其是夏季，有句话“养气忘言守”，沉默是为了积攒精力。

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身体如果发生了气虚多汗的症状，可能是由于身体过于虚弱所引起的。这类患者在平常应该注意自己的休息，不要让自己过于劳累，过度的劳累很可能会造成身体出汗过多，并且会伴随着气短懒言、神疲乏力等症状的出现。
患者需要积极地配合治疗。一般来说治疗气虚的方法主要是使用一些具有补气固表作用的药物进行调理，同时如果出汗过多的话应该适当喝一些白开水来补充体内所需要的水分。在治疗过程中也要注意检查自身是否出现了贫血等慢性疾病。