喝着枸杞泡的水有什么好处，我想询问一下天

桂圆有益心脾、补气血、安心神的作用;枸杞的主要功效为滋补肝肾，益精明目;红枣有健脾益胃，补中益气，养血安神，缓和药性的功能。红枣枸杞桂圆泡水喝有助于气色红润，补血补气，美容养颜功效。介意桂圆不要吃太多，避免上火，鼻子容易出血！

喝枸杞水有什么作用和功效

　　喝枸杞水有什么作用和功效，枸杞在我们的生活中非常常见，我们都知道养生茶就是枸杞泡水了，一般来说，适当进食才会对人体有好的作用，了解它本身才能够利用好它的功效，下面是喝枸杞水有什么作用和功效。

　　 每天用枸杞泡水喝，收获的好处让人羡慕不来，坚持做到就是赚到

　　 养肝明目：

　　枸杞中含有丰富的枸杞多糖，这种物质对于养肝明目具有非常好的帮助，它能够帮助修复受损的肝细胞，提高肝脏的排毒和代谢功能，而且还能够帮助抑制脂肪在肝细胞内进行沉积，能够有利于加速肝细胞的再生。所以日常生活中每天坚持用枸杞泡水喝，你的`肝脏会一天比一天健康。

　　 提高免疫力：

　　在我们身边，对于那些免疫力低下，经常体弱多病的人群来说，每天不妨适当的用枸杞泡水喝，能够有利于帮助促进体内的血液循环及时排出身体中的毒素和垃圾，增强身体的抵抗力和免疫力。希望你能够坚持，坚持做到就是赚到。

　　 美容养颜。

　　枸杞的营养价值是非常高的，它含有丰富的枸杞多糖，β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等营养物质，具有很强的抗氧化功效，能够消除体内的自由基，提高皮肤的新陈代谢速率，让皮肤更加的水嫩有光泽，所以每天坚持用枸杞泡水喝，能够有利于帮助美容养颜，延缓衰老。

　　 降低胆固醇。

　　在日常生活中不妨经常用枸杞泡水喝，它能够帮助加速身体中的血液循环，及时排出血液中的胆固醇，甘油三酯的含量，对于降低胆固醇具有非常好的效果，能够让你的血管变得更加的通畅，身体自然也会更加的健康。

　　常喝枸杞水，原来有这么多好处，但有2个禁忌，早了解早受益

　　不要过量：有些人认为常用枸杞泡水喝具有很多的功效，所以每天就会过量服用枸杞，其实枸杞属于一种温补性的食材，如果过量食用的话，也对身体的健康不利，很容易出现上火的情况，而且还可能导致体内血糖偏高，出现发胖，所以每天保持20粒左右就好。

　　不能用开水冲泡：很多人在日常生活中经常用枸杞泡水喝，但是并没有收获到想要的效果，这可能是你冲泡枸杞的方式不对，很多人可能会将水烧开，然后用沸水冲泡，其实这样就会将枸杞的维生素成分破坏掉。所以想要喝枸杞泡水，用温水冲泡即可。

每天一杯枸杞水有什么好处

　　每天一杯枸杞水有什么好处，随着人们生活意识的转变，人们对于养生这件事可以说是越来越重视了，人们最经常就是用枸杞来养生，特别是枸杞泡水喝，那每天一杯枸杞水有什么好处。

　　 1、滋阴明目、除肝火

　　经常使用电脑的人群时常会感觉到眼睛疲劳，在日常可以用枸杞来泡茶当做日常的水来喝。可以有效的缓解疲劳，起到滋阴明目的效果，对于经常需要用眼的白领、学生都是非常好的。而且，频繁熬夜、吃火锅、烧烤等不良习惯，都会导致肝火旺盛，而此时枸杞就能发挥出其去除肝火的功效，经常有以上不良生活习惯的人，不妨可以多喝。

　　 2、补血

　　枸杞内的多糖、粗脂肪以及胡萝卜素等营养元素的含量很高，在食用过后可以提升我们身体的造血能力。

　　 3、补肾

　　枸杞是个老少皆宜的食物，它补肾的效果很不错。相比较其他的食物来说是比较温和的，并且补肾的效果比较持久。坚持食用的话可以看到不小的改善。

　　 枸杞好处多多，但要怎么吃才健康呢？以下这些食用禁忌，最好就别碰了。

　　1、虽然说枸杞对于身体的好处非常多，但是它是个比较温热的食物，对于正在感冒发烧、身体有炎症的人群而言，吃枸杞会让症状加重，所以不宜吃。

　　2、如果在日常用枸杞炖汤的话，不建议在刚开始炖的时候就加入枸杞。长时间的炖枸杞的话，会让它里面含有的微量元素流失。建议是在汤快煲好的时候加入枸杞就可以了，这样可以让枸杞内的营养元素不流失。

　　3、枸杞泡水的话不可以和绿茶一起泡，绿茶内含有的鞣酸含量很高。在进入我们体内之后会起到收敛吸附的作用，枸杞和绿茶一起泡水的话，绿茶内含有的鞣酸会和枸杞内的氨基酸生物以及甜菜碱等微量元素一起结合，会形成一些很难被身体消化和吸收的物质，影响到枸杞的价值。

　　4、此外，枸杞当中的含糖量也相对较高，因此糖尿病患者要慎用。

　　 每天一杯枸杞水，坚持半个月，2件坏事会悄悄“远离”你！

　　 枸杞水可以改善酒精肝的不良状况

　　说到这个酒精，几乎所有人都知道酒精的危害，但有时候又不得不去应酬，应酬就意味着要喝酒，有时候酒一喝就很难停下来了。在喝酒的时候没什么，但过后，身体就会有意见了。

　　呕吐、头痛头晕、身体没有力气什么的都是酒后常见的状况。严重的可能会形成酒精肝。酒精肝说白了就是肝脏中含有过量排放不出来的酒精。酒精在肝脏里面就像定时炸弹，指不定哪天就爆了。而枸杞水对肝脏里面酒精的排放有着很好的效果，因为枸杞水可以促进人身体的新陈代谢，酒精什么的也就大量排出体外，自然就不会形成酒精肝了。

　　 枸杞水可以预防肝病以及肝火旺

　　前面说到枸杞水可以改善酒精肝的不良状况，除了这个，枸杞水对肝脏还有很多疗效。要知道肝脏可是消化系统的擎天柱之一，对于进入身体的食物，基本上都要肝脏插一下手才能完全被人体消化吸收。长此以往，根据生物学的富集效应，有害物质会在那些靠近系统末端的部位越积越多，肝脏里面的有害物质就就会远远超出正常水平，严重的可能会引发可怕的疾病。

　　而枸杞水就可以有效地促进肝脏排毒。如果在喝枸杞水的时候在里面加上像蒲公英这些不会跟枸杞相克，并且能跟枸杞产生叠加效果的东西，对于肝脏的排毒工作就更有利了。对于肝火的问题，枸杞水同样可以有效解决，因为枸杞水可以提高人体对病菌的抵抗力。

　　 枸杞水的副作用跟禁忌事项

　　前面讲了枸杞水的.好处，但枸杞水还有另外一面。因为枸杞本事就是中草药，具有一定的药性，如果不能妥善运用，可能会对身体造成不良影响。作为具有营养的草药，如果枸杞水喝多了，可能会上火的，严重的可能还会出现流鼻血的情况。

　　同时，对于那些身体不舒服，像患有感冒之类疾病的人是不适合喝枸杞水的，枸杞也不能多吃。对于身体适应的人，建议一天最多只能喝一杯枸杞水，免得喝多了出现副作用。

　　 每天吃一点枸杞，时间长有什么好处？

　　 1、明目

　　枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。

　　历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。许多人也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

　　 2、提高免疫力

　　枸杞有提高机体免疫力的作用，因此可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

　　 3、降“三高”

　　枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，因此能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。

　　枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；

　　对糖尿病、肺结核等也有较好疗效；对抗肿瘤、保肝、降压、降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。

　　现代医学研究表明，枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。

　　另外，常吃枸杞还可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，能起到美白作用。因此，说枸杞子浑身都是宝，一点都不为过，滋阴补阳，益气安神，强体健身，延缓衰老样样功能兼具，非常值得大家经常食用。

养生 作为当下的潮流发展趋势，越来越多的人为了 养生 保健，维持 健康 的身体，纷纷加入到 养生 的行列中，枸杞作为常见的中药材，坚持饮用枸杞水，清肝明目又滋补气血，是 养生 人士必备的天然保健品。

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”已成为多数中年人的 养生 秘诀，关于枸杞你了解多少？男性坚持饮用枸杞水，又会给身体带来哪些意想不到的好处呢？为了家人不妨一起来了解一下。

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经常喝枸杞泡水，对身体有什么好处？

1、提高睡眠质量

男性作为家里的顶梁柱，需要承担的责任巨大，很多男性会因为工作的原因经常熬夜，长期失眠多梦，缺乏睡眠质量，严重影响身体 健康 ，也会增加肝脏和肾脏的负担，诱发多种慢性疾病。

经常失眠的男性不妨多喝一点枸杞，枸杞水能够起到镇静安神的效果，缓解身体疲惫感，放松压力，延长深睡眠的时间，有助提高睡眠质量。

2、清肝明目

肝脏作为代谢排毒的重要器官，有关数据研究表明，枸杞中含有的多糖成分能够有效修复受损的肝脏细胞，提高肝脏再生能力，加速肝脏排毒解毒，降低肝脏血清谷氨酶的含量，减轻肝脏排毒的负担，促进肝细胞新生。

中医认为：肝明目，肝脏 健康 后，人的眼睛也能清澈明亮，常喝枸杞水，能够缓解眼部疲劳感，治疗眼干眼涩，头晕眼花，视力疲惫等症状，达到清肝明目的效果。

3、延缓脱发症

步入中年脱发作为大多数男性都要面临的正常生理过程，长时间受工作压力以及工作压力所影响的人群，脱发现象都会更加明显，影响个人魅力的同时，也损坏了个人的形象。

频繁脱发的男性每天坚持饮用一杯枸杞水，能够提高脑部表层毛囊氧化能力，延缓其衰老速度的同时，针对自身的脱发现象也起到了良好的改善。

4、提高免疫力

免疫力是身体抵抗细菌病毒入侵的重要防线，人体免疫系统正常运行针对于外界的细菌以及病毒产生了良好的抵抗效果，受生理性基因遗传导致先天性免疫系统低下的人群，自身患有炎症性疾病以及感染疾病的风险与正常人群相比高出了1.5倍左右。

坚持饮用枸杞水能够激活免疫因子，提高免疫细胞的活性，增强机体抵抗力和免疫功能，抵御细菌病毒的入侵。

5、润肠通便

长期有便秘困扰的男性可以每天坚持饮用2~3杯枸杞水，枸杞中的多糖成分和维生素及膳食纤维能够提高肠胃蠕动和消化的功能，加速粪便和毒素垃圾的排出，有效调理便秘问题，坚持饮用，效果会更好。

6、缓解身体疲惫感

随着生活压力增大，多数男性下班后身体会异常疲惫，引发这种状态的主要原因是因为人体运动量过大，导致自身能量消耗过大，身体产出大量的代谢垃圾及乳酸，这些物质会导致人体出现疲惫的现象。

如果在日常工作中，经常感觉自己过于劳累，那么不妨在工作中，喝一些枸杞子泡水，不仅可以缓解身体疲惫感，还能加快身体对于代谢垃圾及毒素的排出，不仅如此枸杞还可以为身体提供能量，使人快速进入工作状态。

7、美容养颜

枸杞的营养价值非常高，其中含有的枸杞多糖，β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等营养物质，具有很强的抗氧化功效，能够消除体内的自由基，提高皮肤的新陈代谢速率。

坚持饮用枸杞水能让皮肤变得更加水嫩有光泽，美容养颜，延缓衰老。

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喝枸杞水时，需要注意哪些事项？

（1）不要过量饮用

枸杞水虽会给人体带来诸多好处，但枸杞毕竟是中药材，是药三分毒，作为温补性的食材，过量饮用枸杞水会使身体上火诱发肝火旺盛，导致体内血糖血压升高，对 健康 不利。

枸杞的每日最佳饮用量维持在三杯左右，20粒以下即可千万不要过多摄入。

（2）不要用开水冲泡

泡枸杞水时，最好不要用开水，开水冲泡会将枸杞中的营养物质和维生素全部破坏，最好用60~70 的温水，这一温度更能保留枸杞中的营养价值。

（3）不是所有人都适合

血压偏高，处于感冒发热阶段的患者，呼吸器官污染者，频繁腹泻，阴虚体质者，不适合喝枸杞水，否则会加重身体的负担，诱发身体上火。

（4）不要喝隔夜的枸杞水

“隔夜茶，毒如蛇”，隔夜的枸杞水同样不适合人体饮用，枸杞经过隔夜储存后，其中会生成较多对身体有害的微生物和细菌。

经常饮用隔夜的枸杞水，会加重胃肠道的负担和压力，容易诱发腹痛腹泻症，影响 健康 。

（5）注意枸杞是否变质

枸杞也是有保质期的，并不是保存时间越长的枸杞越好。特别是枸杞保存不易，枸杞含有的多糖物质，在天气炎热的时候和受潮的时候发黏，这样的枸杞营养价值已经不高了，而且吃了对身体没有好处。

为了避免浪费枸杞，可以在温度高于20度的时候把家里的枸杞放到保鲜袋里密封好，然后放到冰箱冷冻室，等到需要吃的时候再拿出来。