黄酒对痛经对月经调理有什么作用啊长

　　痛经是广大女性常见的问题，其实，痛经可以通过食疗的方式来改善，具体应该怎么做呢?以下是我收集整理的经期痛经必吃食物，希望对你有帮助。

　　因为女性在经期的前后和经期期间，血气运行不畅、气血亏虚都会导致女性痛经，引起下腹、腰骶部位疼痛，一些症状严重的女性还会有手脚冰冷、脸色苍白甚至是晕厥等症。痛经的女性可以通过饮食来调理月经，在月经期间吃什么最好，主要是吃一些能通经活络行气血的食物。

　　有痛经症状的女性，在每次月经将要来临的前3到5天，饮食应保持清淡，吃一些易消化的食物。不要吃生冷食品，生冷食品会导致子宫受刺激，输卵管收缩等症状，容易导致痛经发生，在月经来临了的时候也不要吃生冷食品。缓解经期痛经症状可以适当地吃些酸味的东西。因为便秘会增加痛经的可能和增加疼痛感，所以经期的时候女性还应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜和白薯等。

　　有痛经的女性可以借助适量的酒来通经活络，让血管扩张，让平滑肌变松弛，这样可以起到预防痛经和治疗痛经的作用。如果在经期期间，女性经血量不怎么多的话，可以适当地喝些葡萄酒，同样可以缓解症状，有时在某种程度上，这样的方法还可以起到治疗的作用。

　　有痛经症状的女性除了在月经期间注意饮食，平常非经期的时候也许多注意自身的饮食。在平常的饮食上不能偏食，饮食应该保持多样化。可以常吃些有助通经活络和理气活血的食物，例如可以吃些香菜、生姜、胡萝卜、橘子、佛手等。一些女性气血不足可以多吃些有助补气补血的动物肝肾脏、架豆等等。

　　1、按摩三阴交穴

　　三阴交穴位位于人体的小腿部(可将手掌并拢，小手指中央放在足踝关节内侧的最高处，这样向上第四指沿胫骨稍靠内侧处即是)。因是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经交会于此而得名。

　　中医认为肾主寒湿，脾主水湿，肝主疏泄，肝、脾、肾都跟痛经有关，通则不疼。所以女性常按三阴交穴位，可调气血、性功能、生殖功能，确实可以起到治疗痛经的作用。同时也有美容、延缓衰老的保健作用。每天坚持，要1个月才起作用。

　　按摩三阴交的同时，经前1周配合内服中药，治疗痛经的效果更好。针灸或艾灸三阴交也可有效治疗痛经。

　　2、治疗痛经的食疗

　　乌鸡汤，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

　　韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2-3日，饮后俯卧片剂。

　　阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水送服药末。

　　治疗痛经的药疗：服用维生素特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

　　3、治疗痛经的运动疗法

　　痛经让很多女性?痛不欲生?，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。

　　a.膝胸运动;b.扭腰转臀;c.叉腰摆腿;d.叉腰下蹲;e.捶打腰骶;f.按摩小腹;g.伸腿抬臀。

　　4、治疗痛经的按摩

　　月经前3天，用胡椒粉3克，醋调为糊状，等分为2。取胶布2块，将胡椒粉糊置于胶布中，贴双侧涌泉穴，按摩10分钟。

　　经前3天内每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30?50次。

　　临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上，立即会感到暖烘烘的，然后仰卧10余分钟，双手轻轻颤抖、揉按，达温肾调经止痛之功效。

　　5、治疗痛经的茶疗

　　由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3?5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。

　　6、缓解痛经食疗处方

　　痛经分有原发性痛经和继发性痛经。两种痛经都必须补血，多吃桂圆、红枣、枸杞。针对血寒型痛经，要巧补阳气，否则会引起上火，建议用花椒炖羊肉食用后，再泡枸杞水饮用。气虚引起的血瘀则可以用黄芪煲汤或者直接黄芪泡水饮用。

　　7、外治处方，艾灸肚脐以下部位

　　在家做痛经的保健时最好以一些常用的外治方法为主。血寒型痛经可以多在晚上泡脚，平时用艾灸盒放在肚脐之下，这样都能灸到关元、中极穴等，每次30~60分钟。注意在艾灸过程中补充水分。

　　1、运动缓解痛经

　　痛经的时候可以尝试慢慢爬行，练习呼吸，这样能够缓解子宫收缩时的疼痛，能放松腹部的肌肉。痛经的时候可以通过一些简单的瑜伽动作来帮组缓解，比如说弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这个动作一段时间，直到疼痛感有所缓解为止。眼镜蛇式瑜伽的具体做法是俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。这一招动作有利于强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效，还能避免血流过速，能舒缓腹部不适感，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。

　　2、生姜汤缓解痛经

　　生姜羊肉汤，将所有的材料洗干净，然后羊肉切片、生姜也是切片备用;然后将羊肉放入开水中冲一遍，随后将准备好的羊肉放入砂锅中，随后加入清水以及准备好的当归、姜片;中火煮开之后小火慢炖;羊肉烂熟之后取出姜片以及当归，然后服用羊肉以及汤水。直接吃肉喝汤，最好每天能够服用一次，服用的时间点应该选择在月经来临之前的一个星期服用。但是，月经期间最好不要服用这道食谱，这是因为这道食谱中所含有的当归具有活血的作用，如果是月经期间服用之后容易引起月经量增加的毛病。

　　3、素食缓解痛经

在现实生活当中，人们会通过各种尝试解决自己遇到的问题。对女性朋友们来说，痛经是她们最容易遇到的问题了。女性们应对痛经的办法有很多，有一些人是通过黄酒配红糖可以治疗的。可是黄酒配红糖真的能治痛经吗？一起来了解一下这个问题。

黄酒煮红糖水能够使我们的身体处于温暖的状态，增加我们自身的能量，起到活络气血的效果。红糖水能够有效地加速我们的血液循环，女性朋友如果在经期的时候出现了小腹胀痛，或者是行经不畅的时候可以选择红糖水。

在黄酒煮红糖水当中加入生姜是有着非常好的作用的，能够起到补中气补血养肝的效果，起到温经通络的作用。红糖是一种热性的食物具有一定的上火的表现，那么体质虚弱或者是寒湿血虚的患者，可以去选择红糖来进行补充。如果体质为火性体质，已经出现了内热较重的表现，这个时候最好是不要选择红糖水，如果大量的喝黄酒煮红糖水就会直接的造成灶性生热，就如同火上浇油一般，虚火会过旺，这个时候就会容易导致出血过多。

痛经的这种经历，相信每个女孩子都会出现，那么在出现痛经的时候也会造成严重的伤害，这个时候会影响自己的生活。在出现痛经的时候每个女孩子都会选择一些方法能够起到缓解的作用。就拿我们今天来说的黄酒煮红糖，有很多的女性朋友会经常的选择红糖水，能够及时的去缓解痛经的表现。能够去调节患者出现的痛经。我们应该正确的去理解痛经，能够去选择适合的缓解痛经的方法，可以选择艾叶泡脚是比较温和的方法。

患者在出现痛经现象时，需要积极的进行检查，因为有些痛经现象可能是因为疾病引起，所以在检查时，可以及时的进行治疗。除了需要注意积极检查，还需要多注意日常饮食，因为饮食可以帮助缓解痛经。

1、在月经期间，很容易出现贫血症状。女性可以多吃一些富含铁的食物，例如动物肝脏，瘦肉，鱼，动物血等。这些都富含丰富的铁，而且动物活性比较大，也容易被人体吸收。大豆和菠菜中也含有植物性的铁元素，但是吸收率比较低。

2、女性如果缺乏维生素e，会出现出汗，四肢乏力，精神紧张以及痛经等现象，所以在月经期间，有痛经症状的女性可以多食用一些绿叶蔬菜，还有植物油，蛋黄，菠菜，豆类，油菜，空心菜，花生油，坚果等都含有丰富的维生素e。

3、女性出现痛经，是因为经血流通不畅或者是子宫异位，所以可以多吃一些活血通气的食物，因为这些食物能够疏通经络，缓解通经，活血化瘀作用。这些食物包括苹果，香蕉，胡萝卜，香菜，芹菜，菠菜等。

4、如果女性有寒性体质，就容易出现手脚冰冷，虚脱昏厥，冷汗淋漓等，这时患者需要多食用温经散寒类的食物，例如羊肉，狗肉，荔枝，红糖，生姜等。红糖生姜汤可以祛除经期所吸入的寒气，对身体有益。

痛经会给女性带来很严重的伤害，如果再出现痛经现象，一定要积极的进行查找原因，如果是因为疾病引起，就需要积极地进行治疗，这样才易于身体健康。