吃什么食物对宫寒好

1、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
2、餐前姜茶。餐前可以趁热喝下一杯姜茶，即用一片姜，以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
3、宫寒宜吃食物。乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。
再就是平时要注意注意保暖，护住腰腹。

　　对于很多女性朋友来说都是存在宫寒的状况，宫寒的症状主要表现为手脚冰凉和皮肤暗黄或者长色斑等，如果宫寒的状况比较严重的话，就是会影响到生育，所以对于宫寒就是需要注意进行调理，尤其是在饮食上，一起和来看看宫寒吃什么食物好吧。

　　 一、当归

　　我们都知道当归是有很好的补血的作用，而且能够很好的润肠通便和调经止血，而且对于女性朋友来说是不错的一种药材，对于治疗女性朋友的月经病有很好的效果，大家如果是有月经不调或者是痛经的状况都是可以食用当归的，可以将当归泡水来饮用，也是可以在纯肉、炖鸡的时候在里面加入一些。

　　 二、阿胶

　　阿胶可以说是女性朋友的滋补佳品了，食用一些阿胶能够很好的促进红细胞的生成，而且阿胶能够促进身体对钙质的吸收，对于女性朋友的各种出血以及贫血的状况都是可以很好的帮助改善。

　　 三、桂圆肉

　　桂圆肉里面含有的铁含量非常的丰富，在水果里面排名也是非常的靠前的，对于治疗贫血和补血是有很好的效果，我们可以在煲汤或者做粥的时候加入一些，但是因为桂圆吃了容易上火，所以大家也是要注意了。

　　 四、桑葚干

　　桑葚是水果里面含有天然的铁元素最为丰富的了，所以桑葚是一种不错的补血的水果了，我们每天吃上一碗桑葚粥不仅是可以很好的补血，而且有不错的美容的功效。

　　 五、枸杞

　　我们都知道枸杞是有很好的滋补和治疗一些疾病的作用，对于宫寒也是有帮助的，但是因为枸杞是属于温热性的，所以我们如果是患上了炎症或者有腹泻、感冒的状况就是不适合食用了。

　　对于宫寒的人群来食用一些平性的水果是非常不错的，不管是寒性还是热性的体质都是适合食用的，女性朋友如果是出现了宫寒的状况，食用一些苹果对身体是不会产生比较大的影响，而且可以补充身体所需要的一些营养，能够让我们的血糖变得稳定，而且可以很好的降低胆固醇，我们食用苹果也是能够促进肠胃的蠕动，将身体里面的废物排出，让我们的呼吸系统和肺功能更加的健康。葡萄也是有很好的补气血、生津液的功效，对于女性朋友在经期出现的气短、面色苍白和身体疲乏都是有很好的改善的作用。

　　温性的水果也是可以帮助驱寒，而且有补虚的作用，能够促进我们身体能量的代谢加速，让我们身体暖起来，所以女性朋友如果是宫寒的话，一定是不要错过温性的水果了，帮助我们很好的调理身体。荔枝就是不错的选择，除了可以祛寒，也是可以健脾胃和补脑健身，帮助我们很好的改善宫寒的状况，加快身体的新陈代谢。桃子也是有活血生津和润燥的作用，大家如果是有缺铁性贫血也是很适合食用桃子的。

　　 燕窝粥

　　燕窝是一种非常平和的滋补食物了，我们可以将燕窝和百合、雪梨一起在盅内炖了，用慢火炖45 分钟左右，然后加入一些蜂蜜，女性朋友食用可以补血活血，改善宫寒的状况。

　　 红糖姜茶

　　将准备6片生姜，然后切成小段，准备500毫升的水，然后就是倒入红糖一起烧开了，用文火煮差不多2分钟左右就是可以了。我们在平时的生活中长期的饮用一些能够帮助暖宫和通经血。

　　 (1)不能吃寒性的水果

　　我们如果是有宫寒的状况就一定是不能够食用寒性的食物了，这样只会加重宫寒的状况，像柿子、柑橘、柚子这些 寒性的水果就尽可能不要吃了，吃多了是会加重症状，导致一些更加严重的状况出现。

　　 (2)不能吃刺激性的食物

　　对于宫寒的女性朋友来说，往往都是存在痛经的问题的，所以对于这些宫寒的患者来说，一定是不要吃一些辛辣刺激的食物，避免加重我们盆腔充血的状况，避免加重我们痛经的状况。

　　 (3)不能吃酸涩的食物

　　酸性的食物是有收敛的作用，如果大家宫寒的话，再吃一些比较多的酸涩的食物，就是会使得血管收缩，这样是不利于经血的排出，就是会加重痛经的问题，所以大家如果是宫寒了一些像李子、柠檬这些水果就是不要吃了。

　　相信大家在看完上面的介绍之后也是知道了宫寒的饮食调理方法了，所以大家为了自己的身体健康一定是要注意及时的进行调理宫寒。出现了宫寒的状况，也是要注意在生活中尽可能不要吃寒性的水果，在平时要进行适当的运动锻炼来增强身体素质。

宫寒吃什么食物调理最好

宫寒吃什么食物调理最好，大家应该都清楚，我们身体所需的营养物质大部分都是来源于我们的日常饮食当中，当然并不是所有的食物都对我们身体有好处，以下了解宫寒吃什么食物调理最好。

女性因为平常饮食、生活、穿着、作息等不注意，会逐渐形成寒性体质，严重者则会引起宫寒，表现为平常腰酸，月经期出现肚子疼，血块多等，可以通过食物和药物调理一下。可以经常吃以下食物：

1、小茴香可以温中止疼，行气，可以改善宫寒的症状。

2、山药可以补益肝肾，健脾。

3、可以经常用肉桂做饭，可以补火助阳，宫寒明显者可以经常食用。

4、红豆、黑豆、黑芝麻、薏米、小米等温性的五谷，可以经常熬粥喝，可以缓解宫寒的症状。

四种食物治疗宫寒效果佳

一、桂圆。宫寒的女性应该多吃一些补气暖身的食物。桂圆中含有丰富的铁元素，可以用于贫血的食疗中。桂圆属于温热食物，经常食用可以对子宫起到保暖作用。

二、红糖水。大多数女性朋友都知道，在例假前几天喝红糖水对身体有很大的好处。宫寒的女性可以在平时生活中可以多喝红糖水，这样可以促进排量，更好地将月经排除干净，同时也会起到活气血、暖子宫的作用。

三、枸杞。枸杞具有很好的滋补作用，宫寒的女性可以经常食用枸杞，枸杞温热身体的'效果十分明显。

四、阿胶。阿胶可以促进红细胞和血红蛋白的生成，同时还能促进钙的吸收。一般来说，阿胶多用于治疗各种出血或者贫血的症状。宫寒的患者可以多食用阿胶，从而可以起到给子宫保养的作用。

以上内容就是为大家介绍的一些治疗宫寒的食物。这些食物对于宫寒的治疗都能起到十分好的效果。对于宫寒的女性朋友来说，这些食物对她们的身体都是有帮助的。希望所有的女性朋友都能对宫寒这一问题引起重视，在平时生活中要加强注意。

宫寒吃什么调理

黑枣山药生鱼汤

食材：黑鱼块200克，山药80克，黑枣10克。植物油，食盐，枸杞适量。

做法：将山药去皮切成小块，和黑枣一起泡于水中，煎锅内倒入植物油后烧热，将鱼块煎炸至表面变黄后，和山药，黑枣一起加水煮，直至汤色变浓变白，加食盐和枸杞关火即可。

功效：吃黑枣可以帮助女性补气养血，暖肠胃，明目活血，黑鱼肉味鲜美，山药为平性，一起炖汤食用适合宫寒的女性调养。

红豆大补汤

食材：红豆50克，红枣5个，枸杞10克，生姜1块，红糖适量。

做法：将红豆，红枣，枸杞浸泡后洗干净，生姜切片，将所有食材放入锅中煮成汤后食用。

功效：红豆健脾化湿，枸杞温热效果相当强，红枣补气活血，红豆大补汤能有效补血健胃，缓解疲惫的功效，适合宫寒的女性饮用。

乌骨鸡汤

食材：乌骨鸡1只，当归，黄芪，茯苓各9克，食盐适量。

做法：将鸡洗净拔毛去内脏，当归，黄芪，茯苓洗净后放入鸡腹中，放入砂锅内加清水炖锅，待鸡熟后，将鸡腹中的药渣去掉，放入食盐调味，分两到三次吃完，来月经前可以每天喝。

功效：健脾养心，益气养血，适宜于宫寒导致的月经不调，头晕，心悸，舌质淡红，脉细等症。

山楂桂枝红糖汤

食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂，桂枝放入砂锅中，加清水两碗，用文火煎出一碗水，加入红糖调味，再煮沸即可。

功效：桂枝温性理气补血，红糖暖宫，和山楂一起煎汤服用有温经通脉，化瘀止痛的功效，适宜于宫寒导致的痛经和面色无花等症。

花旗参乌鸡汤

食材：乌鸡一只（500克左右)，花旗参少许，红枣4到5克，桂圆2克，生姜2片，枸杞10到20粒。

做法：将乌鸡去毛和内脏洗净，放入瓦罐中，加清水，以没过乌鸡为准，开大火煮沸，倒掉水，以去除腥味；再重新倒入清水，放入乌鸡，花旗参，红枣，桂圆肉，姜片，枸杞，大火煮一小时，再开小火煮一小时即可。

功效：花旗参具有益气养胃，温精养血功效，乌鸡富含蛋白质，B族维生素和氨基酸以及多种微量元素，两者一起熬汤食用，可以提高生理机能，宫寒女性多吃有助于调理月经不调，习惯性流产，体弱不孕等症。

女性宫寒吃什么好呢？

1、当归

当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。

当归吃法：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

食疗菜谱推荐：

1、鸡煮益母草

鸡一只，益母草500g。将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。

2、红花孕育蛋

取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋，1天吃1个，连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服，持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。

3、当归远志酒

全当归、远志各150g，好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适总是用于妇女经水不调，或气血不足者。

驱赶宫寒，首先要注意自己的饮食习惯，一方面要对某类食物忌口，尤其是来月经时，要少吃虚寒的食物。另一方面要多吃一些补血补气的食物。