女生多吃红枣能补血吗？

女生多吃红枣好不好？
好处:

【功效一】健脾益气

红枣能补益脾胃和补中益气。所以对于脾胃虚弱和肠胃不佳的人士，如消化不良、经常吐泻或便秘人士都有好处，多吃红枣能改善肠胃功能。此外，红枣又能补气血，对于中气不足及气血亏损人士特别有帮助，能减少平日气促气喘的情况，又能针对肌肉无力等症状，增加体力。

【功效二】治疗贫血

红枣除了可补中益气外，还有补血的作用，大病、手术或产后人士，身体失去一定的血量，有些甚至会有贫血症状，所以都需要补一补作点调理，这时便最适合食用红枣以补血。不过，如果底子和体质属于燥热，就不宜多吃，不然便会燥上加燥。

【功效三】安神定志

很多人都以为红枣只有补血作用，红枣还能安定神志，有助治疗抑郁症，特别是对产后抑郁症或更年期症候群都有所帮助。如果你感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或中加点红枣同食，相信具有镇静作用。

【功效四】治血小板减少

有些人的血小板较正常人少，以致出血时就较难止血，有时皮下又可能出现血点，有这些症状的人不妨多食红枣，相信对病情亦有所改善。

【功效五】调和药性

红枣还有一个额外的优点，就是能够调和各药。与其他中药配合起来，红枣可以缓和药物的烈性和毒性，减少药物的苦味。例如食用治风寒感冒的桂枝汤，如加入红枣，就能减少发散发汗的副作用。可见较烈性或附有副作用的中药，加点红枣后就能有所中和及缓和。

不宜:

红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。此外，由于红枣会困溼气，所以溼重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重溼重的症状。而小孩子如有蛀牙亦不应多吃红枣。

红枣在中医处方里，是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。但作为方药是有禁忌症的，如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是溼重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生溼导致水溼积于体内，而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高。

过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

另外:

红枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙。此外,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。
女人吃红枣有什么好处？
一、调经、去便秘

对于一些月经不调或者是存在有便秘情况的女性而言，吃红枣的好处就体现在这些方面，它可以调经、去便秘。取当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克，将当归用温水浸泡后加水200克，然后煎浓汁100克。取当归汁后与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

当归红枣粥可以在每天早晚的时候温热服用，10日为1个疗程，此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能。特别好似对于存在有气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症状的女性尤为适用。

二、皮肤 *** 细滑

女性吃红枣的好处非常多，其中保持皮肤的 *** 细滑就是常见的好处之一，取生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克一起捣成粗末和匀备用，每天取15--25克在清晨的时候煎服或泡水代茶饮。

中医指出，这款茶饮具有补脾、养血、健胃、安神、解郁的功效，经常服用的话不仅仅可以起到安神的功效，同时还能令人容颜 *** 、皮肤细滑、皱纹减少。

三、清肝明目

取红枣50克、粳米100克、菊花15克，将这些材料一同放入锅中后放入适量的清水，煮至浓稠时再放入适量红糖调味食用。这款粥具有很好的健脾补血功效，经常服用的话不仅仅可起到健脾的功效，同时还能清肝明目。长期服用的女性，可使面部肤色红润，并且还能够保健防病。

四、养血、安神

女性在平时应该养成每天吃红枣的习惯，比如在晚饭后用红枣加水煎汁服用，或者将红枣与百合煮粥。在临睡前吃一些红枣，可以让你尽快的入睡，特别是对于一些容易失眠的女性来说，每天晚上睡觉前喝一些红枣水或者是吃几颗红枣，就能有效的治疗失眠症状。

我国的中医史书记载，红枣味甘性温、归脾胃经，因而具有补中益气、养血安神的功能。而现代的医学也经过研究证明，红枣中含有大量的蛋白子、脂肪、有机酸、维生素A等多种氨基酸等丰富的营养成份。

五、驻颜祛斑

永远年轻永远都是女性终身的梦想，要想驻颜并不是不可能，红枣就能帮你这个忙。将红枣10枚，黑木耳15克等都放入汤盆中然后放入适量的清水，加入冰糖上笼蒸约1小时就可以食用了，最好是每天早晚都服用一次。这样可以帮助女性达到补虚养血的作用，特别是对于一些血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用最好。

红枣经常食用的话还可以起到养血强壮的保健作用，女性养成经常吃红枣的习惯，可有效的驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
男人和女人吃红枣对身体有什么好处？
对女人的好处：

1、经常吃枣面色红润不显老

缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。红枣中含有丰富的铁，对防治贫血和产后失血有重要作用，其效果是一般药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

2、抗皱祛斑美白

微生素C的重要性不言而喻，很多人特意购买天然微C咀嚼片，在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，而且可以阻止黑色素的生成。由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题;但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取，红枣的维C含量是苹果的100倍。

3、预防骨质疏松，抗癌。

红枣中含有丰富的钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期，而且红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。最重要的是枣中含有大量的硒，有抗癌作用。人体缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。 硒有抗氧化作用。硒是最好的抗衰老物质，如果人体缺少了硒就会“不再年轻”， 会导致未老先衰，硒还能够增强人体免疫力。

对男人的好处：

强身健体增加耐力，增强性能力，补充身体所需微量元素

科学家对实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，专家介绍，红枣往往被誉为性功能障碍的辅助治疗食物，具有增强性能力的作用。男性食用红枣也有很好的保健效果，科学食用红枣对男性来说还有壮阳功效，大枣有增强肌力和强壮身体 的作用。

红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善 *** 供血，增加勃起的硬度。

红枣尤其是对女人和中老年人，是天然的理想保健品，也是病后调养的佳品，在我们当地，孕妇生产后婆婆会煮红枣粥给产妇喝，益气养血，增加食欲，强身健体，已成为一种常识。红枣不宜多吃，每天不宜超过20颗。
女生多吃红枣有什么好处和坏处
一般女性气色不好都可以坚持每天吃红枣，不是有句话说的好，一日三枣，红颜不老。女性常吃红枣可是好处多多呢。因为常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，所以作为女性最好每天吃...
女人喝红枣水有什么好处
红枣水好处很多哦

枣果实营养十分丰富，是我国历来称颂的大众滋补食品，并且素有“木本粮食”之称。枣果鲜食风味极佳，含糖量在19—44%之间。干制的红枣含糖量高达50—87%，每100克果肉发热量为309千卡，与大米，精白面粉相近，故有“木本粮食”之称。果实还含有蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，如：钙、磷、铁等，这些都是人体不可缺少的营养物质。接近成熟的鲜枣维生素C（抗坏血酸）的含量极为丰富，一般每100g中含436.4—808.8mg，相当于苹果的100倍，柑桔的15—20倍，比号称维生素C王的中华猕猴桃含量高3—4倍。它含有18种氨基酸，其中有8种是人体不能合成的重要种类。我国民间流传的“天天吃仨枣，一辈子不见老”和“五谷加小枣，胜似灵芝草”的谚语充分说明了红枣的营养价值。

红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20％－36％，干枣含糖55％－80％，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是天然的维生素丸。每百克鲜枣中含蛋白质1．2克，也几乎是鲜果类之冠。乾红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄乾，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。

一日食三枣，百岁不显老。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣能作为药用，早在《本草备要》中就有记述。说红枣能补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。明代大医药学家李时珍在《本草纲目》中写道：大枣气味甘平，安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经，补少气，……久服轻身延年。现代医学研究表明，红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效]

红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等多种维生素。鲜红枣中维生素C的含量较柑橘高7-10倍，为苹果的75倍。红枣中还含有益于健康的化学成分如谷氨本酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸，苹果酸、酒后酸等6种有机酸，黄酮类化合物及磷、钾、镁、钙、铁等36种微量元素。

大枣中含有的环磷酸腺苷有扩张血管的作用，可改善心肌的营养状况，增强心肌收缩力，有利于心脏的正常活动。大枣中还含有三萜类化合物，如山楂酸，具有抗疲劳作用，能增加人的耐力。此外，大枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功能。

大枣可鲜食，亦可加工成干品，并可制成蜜枣、薰枣、醉枣、枣酒、枣泥、枣脯、罐头、原汁饮料等，还可以用来加工制成糕点。常吃红枣能够防衰老、延年益寿

简单的说是甘平，安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经，补少气 且含有丰富的维生素

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希望答案能帮到你，采纳是您的美德，谢谢
女人多吃红枣有什么好处
女人多吃红枣的好处：

1、吃红枣能让面色红润

枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

2、吃红枣能让肌肤润泽

长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中最严重的就是干燥。红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7-10倍，是苹果的75倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

3、吃红枣能够不长皱

红颜不老只是传说，皱纹没法不长，但却能长得晚一点，再晚一点!枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。

4、吃红枣能让身姿挺拔

枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克约含75毫克。

5、吃红枣能瘦身减肥

红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量。

6、吃红枣不易生病

枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外，枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，长期吃体质会有明显改善。

7、吃红枣能防结石、抗结石

鲜枣中含有丰富的维生素C，可以促进体内剩余的胆固醇转变成胆汁酸，胆固醇水平降低，人体内形成结石的概率自然就少了，这也是经常食用鲜枣的人患胆结石概率更低的原因。

8、吃红枣能补虚安神

红枣具有补虚益气，养血安神，健脾和胃的功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

9、吃红枣能补血

红枣中含有丰富的铁元素，维生素，糖类，丰富的蛋白质和脂肪，这些营养成分都有利于血红细胞新生，提高身体抵抗力、恢复精神。

10、吃红枣能增强心肌能力

红枣中的环磷酸腺苷能扩张血管，改善心肌营养，在患心血管疾病时，常注射环磷酸腺苷作为辅助治疗。

11、吃红枣能提高免疫力

红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、及半乳醛聚糖等。同时还含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素等等，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
女人吃红枣有什从好处吗？
养颜。

补血。

美容。
吃红枣对女人有什么好处啊？
俗话说，一日三枣，红颜不老，红枣有补脾、养血，安神的功效，是女人美容养颜的不二选择，新疆大红枣最适合，但是现在正宗的新疆大枣很难买到，宿迁农三品的新疆大枣就是正宗的新疆大枣，营养更丰富。希望可以采纳。

红枣自古就是滋补气血的最佳食品之一。 性温，味甘，有健脾活血之功效。 长期食用可使脸色红润美丽。 红枣可以煮粥、做糕点、做汤、泡茶。 一次服用3-5粒为宜，不要超过10粒。 高血糖和便秘的女性应该少吃。 红枣不适合体质热、糖尿病、风热感冒或习惯性便秘的人食用。

? 红枣含有丰富的维生素B，维生素B可以促进血液循环，使皮肤和头发焕发光彩，抚平脸上的皱纹，使皮肤看起来更健康。 多吃红枣，可以保留更多红枣中的超强抗氧化物质维生素c，参与体内生日氧还原过程，防止黑色素在体内沉积，能有效减少黑色素和斑点的产生 ，并有改善毛细血管壁的作用。

? 预防输血反应，降低血清丙氨酸转氨酶，抗肿瘤，抗氧化，降低血压，降低胆固醇，保护肝脏和肝脏，提高免疫力，预防脑功能不全，预防过敏，预防心血管疾病，预防骨质疏松和贫血。 所以，气血不足的时候可以吃红枣，但单独吃效果可能不明显。 可以加当归、阿胶等其他药物。

? 6种人不能吃红枣

? 1、女性经期水肿

? 肿胀加重 一些女性在月经期间经常会出现不同程度的眼部和脚部肿胀??这是体内水分过多的原因。 大枣是一种甜食，吃多了会生痰湿湿，体内湿气堆积会使水肿加重。 这类女性不宜吃红枣。

? 2. 体质偏热的人

? 加剧发烧。 红枣性质温暖。 干热体质的人吃红枣，会加重发热。 经期体质偏热的女性不宜吃红枣，容易造成经血过多而受伤。

? 3. 糖尿病

? 病情加重 红糖含糖量多，不适合糖尿病人食用。

? 四、风热干毛

? 容易腹泻、脾外风热，导致感冒发热、腹胀的人，多吃新鲜的红枣，容易腹泻，伤脾。 这群人不宜吃红枣。

? 五、习惯性便秘

? 枣皮纤维含量高，不易消化。 肠胃不好的人、腹胀的人、习惯性便秘的人千万不要多吃。

? 六、胃病患者

? 枣皮坚硬，不易消化吸收。 胃黏膜最怕硬物损坏。 胃不好的人，就得把枣削皮。 大枣能刺激胃酸分泌，因此胃酸高、胃酸倒流的人最好不要吃大枣。

大家都知道红枣的功效还是很强大的，尤其是对女性而言，红枣可以说是一个非常好的养生小零食，长期吃红枣也可以美颜抗衰老。如果说你的气色不好，多吃点红枣就可以让你整个人的气色变好。题中问红枣可以补气血吗？当然是可以的。

红枣是可以护肤美容，也可以补气补血，为什么呢？是因为红枣中它含有丰富的维生素b2维生素b的作用，就是可以使得血液循环，促进血液循环，血液循环，使得我们的皮肤以及毛发都显得非常的有光泽，湿润，让我们的皮肤看起来更加的美丽。尤其是红枣中也包含着抗氧化物质维生素c，多吃一些红枣就可以吸收红枣中的维生素c，多多吸收维生素c，可以防止黑色素沉淀，减少脸上的斑点，增强我们皮肤的抗氧化能力。

但是红枣这么好，也不能随随便便吃，那么哪些人不可以随随便便吃红枣呢？女人在月经期间都会使得体内的湿气变重，而红枣她似甜味的食品，吃多了容易生湿气，这个时候女性不可以在月经期间吃红枣。红枣的姓温，如果说你的体质是燥热的人，你去吃红枣，那么就会加重你的燥热。当然，月经期间燥热体质的女性也不应该多吃红枣，那样会导致你的经血变多是很伤身体的。

红枣是可以补气血的，但是呢，红枣也不可以多吃，什么事情都是物极必反的，一定要注意量，也要注意一些禁忌。